cardio

[...] tutaj bijesz. Oczywiscie kulturystyka to nie jest sport sprawnosciowy ale nie ma co tez z Tego zaraz robic kaleki , jak sie rozciaga , trenuje mobilnosc i robi treningi cardio/hiit to jest calkiem sprawne cialo ( Sam fakt ze sie trenuje juz wyroznia nas z tlumu bo wiekszosc populacji nie robi nic ) . Ja ogolnie trenuje dla estetyki narazie [...]

[...] do swiat korzystajac z tego ze zapotrzebowanie sie zwiekszylo poprzez prace utrzymujac aktualny bilans kaloryczny bylbym na bilansie ujemnym i tez nie potrzebowalbym zadnego cardio.Mase robie juz 17 tydzien i wydaje mi sie ze lepiej zamiast sie meczyc z zarciem ( teraz powienienem zwiekszyc bilans do conajmniej lekko ponad 4k kcal ) lepiej zrobic [...]

Jano może lub nie. Fakty są takie, że Rockhold może go na glebie spokojnie porobić + jest maszyną cardio, może zrobić to co zrobił Corey, a z tym uśpieniem to też bym nie przesadzał Janek ma tylko jeden nokaut w UFC i to w dodatku kopnięciem na korpus znokautował Latifiego, a nie na szczękę, reszta to decyzje i suby.

[...] margaryna optima cardio 7.49/225g wołowina bez kości 19.90/kg [...]

[...] : biust twarz. :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zaczęła, ale nie zamierzam hamować - ćwiczę z Tonym Hortonem Power90 (pierwsze zestawy sculpt i cardio (na zmianę, ok 45 każdy + ćwiczenia na brzuch, w dzień wolny - joga) Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo z mięsem (oba własnej roboty) warzywa surowe Co [...]

no rybka podejrzana jest. bue. a że kawa na deser - zawsze tak jem :) i zapijam lodowatą wodą. zmęczenie jest boskie. jak robiłam cardio na koniec ostatnie 5 minut naprawdę było dla mnie trudne. naprawdę. ale dałam radę i bardzo jestem z siebie dumna. a tatuaże mam trzy jak widać na moich grubych fotkach :) triskel na biodrze, i kokardki na udach, [...]

micha na dziś plus: tran, lecytyna, wiesiołek, siemię lniane i enzymy :D Martucca _BARDZO_ Ci dziękuję! zakupiłam co trzeba, to Nanobase już widzę, że dziala lepiej niż cokolwiek innego. mam nadzieję, że doprowadze swoją skorę do jakiegoś stanu. wczoraj - małe Cardio (marszobiegi po wale wiślanym) (małe= tetno średnio 140- 150) dziś - takiż sam [...]

[...] wątku - sprawdzę w sobotę, czy tak to robię. generalnie - samopoczucie dobre, nogi i ręce mam obce. i! zapomniałam - bardzo jestem zadowolona ze swojego postępu w cardio. nie miałam tętna powyżej 160, nawet gdy zamiast szybkiego marszu pod dość dużą górę wybierałam bieg (po płaskim) :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-03 [...]

[...] lniane, ZMA jakieś dziwne mam to jedzenie, ale co tam, jest git :) TRENING 26.09.2011 rozgrzewka - 10 minut (bieg ) plus rozciąganie. po treningu - miało być 20 minut cardio - nie było nawet 10 bo mam czeluść w pięcia, która mi skutecznie nie pomogła. UWAGI GO TRENINGU martwy ciąg - mam bardzo słabe dłonie i przedramiona. nie chcę haków, [...]

Ja tam liczę na Tyburę i kasę stawiam na niego. Tybura może mieć trochę lepsze cardio (z Werdumem przewalczył 5 rund i to w piątej najlepiej wyglądał, nawet jeden sędzia dał jemu tę rundę) i widać, że się uczy zarządzać energią (walka z Werdumem), no i też walka z Arlovskim, gdzie w pierwszej rundzie mocno się wystrzelał, w drugiej przystopował i [...]

[...] wyżej wymienionych. 27 Maja 2007 Czuje się już lepiej załadowałem już 500 mg aspiryny, czosnek w tabletkach i jakieś witaminy. Ide zaraz w kime. 4:30 - pobudka. 25 minut cardio do zrobienia, będzie ciężko ale 2 kapsy Thyrothermu powinny mnie rozsadzić. Czas wkońcu wykorzystać ten towar. Do jutra. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-27 [...]

co to jest cardio bo jezeli jaka forma aerobow to 100 min to troche za duzo, max 40-45 a pozatym to wklej trening na silowni pozdrawiam Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-28 12:56:36

[...] to jest jedyna droga, tu nie widać podstaw do budowania, jak zaczniesz kombinować to będziesz stał w miejscu, więc micha na delikatny minus, ciężkie treningi, delikatne cardio na początek i będzie lecieć wzmocnisz się, odgruzujesz to możesz zacząć dodawać kalorii i budować jedno ale - 2000kcal to są okolice Twojego BMR, niżej nie powinieneś [...]

[...] ogromny stres. Czy są szanse wyrzeźbić się bardziej na samej siłowni bez pomocy dietetyka? Nie chodzi mi o kaloryfer, ale o ogólne takie trochę bardziej "zbite" ciało, szczególnie brzuch. Jak często powinno się ćwiczyć na siłowni ? 1 dzien siłka, 2 dzięń w domu cardio/hiit i tak na zmianę? Zmieniony przez - m00niska w dniu 2015-02-09 23:09:00

a teraz tak...a wiec widze lustrze ze zjezdzam i czuje to zreszta nabieram sily odywiam sie w miare tak jak powinienem robie cardio tylko jest problem po poczatkowym spadku wagi ktory mnie bardzo cieszyl teraz nabralem 2 kg:(

[...] ? Na tą chwile tak jak mówie 3g białka na 3g węgli... tłuszcze do minimum, całkiem nie dam rady choćby dlatego że nie jem piersi z kóry tylko wołowine w której jest też troche tłuszczyku, do tego ciut oliwy do sałatki itd... ale myśle że zamykam sie w <30g tłuszczu na dzień cardio 4x35min Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-04-07 10:08:03

[...] pojedynek obyś był w stanie budować więc to dodatkowy tłuszcz a tego na pewno nie chcesz. jeżeli wiesz że na pewno takiej wartości to jest twoje Zero kaloryczne to wejdź na początek na to Zero i sprawdzaj co się dzieje z ciałem a następnie zacznij dodawać jakiejś aktywności fizycznej typu cardio czy może jakieś interwały jak ci bardziej pasują

[...] czasu obciąłeś dosyć dużo kalorii, 2500 do 1650 to prawie 1000 różnicy. To nie jest zdrowe dla metabolizmu, bo zwalnia tym samym spalanie tkanki tłuszczowej jest coraz trudniejsze. Ja dla przykładu zacząłem od 3200 kcal, teraz ostatnio to było 2800 z dodatkiem lekkiego cardio. Waga leci zgodnie z planem, a przecież dużo tego nie obciąłem ;-)

Ale jak nie ma zastoju to nie ma sensu ucinać do upadłego ;-) Cardio - Bieganie, wkrótce orbitrek i rower dojdzie, bo będę robił po siłowym.

[...] przekraczać 150g. dziennie. Myślę że moje lekko ponad 100g mieści się spokojnie w tej granicy. Poza tym ja naprawdę szybko palę i naprawdę jestem ekto. Na ciężkim treningu i cardio 2-3 razy w tyg. to po prostu przeze mnie przeleci jak przez dziurawy worek. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 21:36:55 Zmieniony przez - WilczeSerce w [...]