cardio

Ja po cardio. Johy już nie czuję, lekko telepie tylko teraz.

Deszcz leje, jakaś opcja na cardio ?

Ja jestem na 50DNT -100DTg węgli na codzień, teraz robiłem "ładowanie" i chce sie wyczyścić na święta z glikogenu przedewszystkim i nie chce mi sie w ten tydzień cardio robić, trening też będzie tylko 3x na maxach FBW dlatego nie wiem czy dodać fatu i ketoza, czy zrobić tydzien VLCD. Na czym lepsiej glikogen zejdzie ? IMO bez róznicy xD

Trendi nie trendi, nie chce mi sie w tym tyg robić cardio, trening tez 3x w tym tygodniu mocno FBW na podstawach, więc i wegle out, tym bardziej, że nie jadam ich zwykle więcej jak 50-100g. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-14 11:35:46

byłem z kumplem na siłce. Musiałem go uczyć ćwiczyć, na treningu 2h, olałem cardio, masakra. żeby nie było za fajnie, to rano wysypało mi sie pudełko z kurczakiem i ryżem w plecaku i miałem wszystko w ryżu (dzień idealny). No i spałem całe 3 godziny, bo nie mogłem zasnąć. Kocham dzisiejszy dzień. jak już ch** w dupe to po całości Zmieniony przez - [...]

Dziś trzeba jakieś cardio strzelić na świerzym powietrzu :D ładna pogoda się zapowiada

A no, dzisiaj barki + tric i 25min cardio.

Ja mam w diecie niby sporo kalorii, bo 3200 w dt i 2900 w dnt, ale 5x45 min cardio w tygodniu. Trochę przez to wysiłku jest ^^

Dziś poszła mocna kawa rano i teraz mi odchodzi bo już po silce i cardio jestem i zdycham a jeszcze godzina zanim okno otworze. Ale forma idzie to nie jest źle :-)

cardio to nie to samo co aeroby ;-) Jeżeli masz pieniążki to warto zainwestować w BCAA. OD postu to są tu mądrzejsi ode mnie

dla mnie to cardio o niskiej intensywności :D

cardio to z założenia trening o wyższej intensywności, praca na wyższym tętnie niż aeroby. Ale jakie to ma znaczenie?

Trening cardio czyli trening serca to, ogólnie rzecz ujmując, trening odbywający się na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń możliwe jest kształtowanie wytrzymałości organizmu, a także spalanie tkanki tłuszczowej i dostarczonych kalorii. A to czy jest o niskiej, czy wysokiej intensywności to już inna [...]

Czyli bez problemu mogę rano wstac, iść na trening, zrobić cardio, wrócić i dopiero zjeść posiłek a to nie wpłynie niekorzystnie na budowanie masy ?

Crossfit? Ja to nazywam rozgrzewką %-) Ja jestem po 4dni Juwenalii i forma woła o pomste do nieba, +3kg na wadze, załamka :D Następny tydzien chyba dzien w dzien cardio bede krecił :x

już po treningu i cardio, tak ciepło już dawno nie było

ja mam może pisałeś już czy ze względu na GH warto czekam kilka godzin z posiłkiem po treningu albo - wiecznie żywy temat CARDIO - tak czy nie no chyba ze tylko o diecie szukasz inspiracji

duchota straszna, basen u nas dopiero 20-tego otwierają w szkole progresowałem, byle do przodu :-D trzeba zaraz zrobić małe cardio do sklepu po jakieś zimne piwko

U mnie podobnie dream. Wgl wyszło mi że już tylko 13% BF. Najs najs ;) Ja dziś cardio odpuściłem, może jutro będzie chłodniej hah :) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-06-09 18:55:45

A daj spokój, ostatnie tygodnie redu a cały czas albo grill albo tak jak dziś przesadziłem z kcal no i lipton. Bede cardio chyba musiał codziennie kręcić ^^