cardio

[...] e3d co 8 tyg 5k ui HCG ma to byc ostra redukcja więc dieta która najlepiej mi służy to Keto Dodatkowo w razie zastoju mam na stanie Clenbuterol, T3 novorythal i wiadomo cardio :) Jeżeli dalibyście inne dawkowanie albo rozłożenie e?d to śmiało, jeżeli dodatkowy środek lub inny śmiało piszcie, jeżeli macie jakieś inne pomysły z lub bez t3 [...]

[...] podstawie powyższych danych: BMR = (9.99 * 64kg) + (6.25 * 177cm - 4.92 * 20) + 5 = ~1652kcal 2. Intensywne treningi siłowe 4 razy w tygodniu po ~60min i średnio intensywne cardio(bieganie) 2 razy w tygodniu po ~40min. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej TEA (w tym miejscu sprawdźcie proszę czy na pewno dobrze wykonałem obliczenia, bo [...]

Hej mam pytanko mam rolki planuje jezdzic sobie 4-5x w tygodniu . Cwicze zawsze rano po sniadaniu bt . Kiedy wrzucic te rolki ?to przyjemna forma cardio dla mnie :) Po treningu? wieczorem ? Czy rano na czczo ? jakies sugestie ?

[...] cypionat 250 co 3 dni do tego co 8 tyg hcg 5000 na 3 podzielone co 3 dzień czy to wystarczy na cały rok czy zwiększyć dawkę dotego zaczynam treningi dzielone 3 siłowe i 2 cardio na tydzień narazie jestem zadowolony badania po 2 miesiącach są super. Główne pytanie wiem ze można sam test brać całe życie ale z głową czy co 8 tyg będę przebijal [...]

[...] jest praktycznie siedzący. 2) czy są jakieś suplementy zmniejszające łaknienie. 3) idąc na siłownię na czym powinnam się skupić? Jakiś prosty trening siłowy i do tego cardio? Ale ile minut. 4) czy powinnam zażywać jakies suplementy? 5) ile wody dziennie trzeba pić na taką masę? 6) jak ujędrnic skórę by nie wisiała po schudnieciu? [...]

[...] tłuszcz podczas biegu w tętnie 125-137-mam to obliczone. Aktualnie biorę clen i yohę. Tylko że w takim tętnie na bieżni mogę jedynie szybko maszerować. Jak zaczynam biec to tętno skacze na wyższe. Pytanie: czy w takim połączeniu cyklu clen/yoha powinienem robić cardio przy wyższym tętnie czy pozostać przy wyżej podanym. Dzięki za pomoc koledzy.

[...] po zrobieniu jednego 4 minutowego obwodu i odpoczynku 5/10 minut drugi 4 minutowy obwód poszedł mi zdecydowanie sprawniej. Próbowałem kiedyś robić przed treningiem siłowym cardio lub jakieś interwały na ciężarach, ale później w połowie treningu siłowego brakowało mi energii do tego stopnia, że musiałem coś zjeść jakieś węgle aby mnie trochę [...]

Cześć, Po 2 letniej przerwie wróciłem do ćwiczeń (od kwietnia). Ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu + 2 x cardio. Pytanie co do przed treningówki. Obecnie mam połowę puchy BSN no-xplode, biorę ją tylko w dni treningowe przed treningiem. Takie stosowanie jest okej? Jak skończę no-xplode kontynuować tym samym suplementem czy polecacie coś innego?

[...] Świetnie sie czułem nic na to nie wskazywało aż podczas próby zaśnięcia w dzień nietreningowy serce oszalało zaczęło bić tak mocno i szybko jakbym był podczas robienia cardio. Odcięcie prądu. Od razu odstawiłem mete. Przez następne 2 tygodnie byłem słaby serce procowało dziwnym tempem ciśnienie wariowało albo 80/40 albo skok na 180/120 i [...]

[...] : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Do oceny Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x w tygodniu siłownia - FBW, na redukcji cardio, liczenie kroków + siłownia Odżywianie : 1800kcal (2g/kg Białko, 1g/kg Tłuszcze, Reszta W Cel : Przejście z redukcji na masę Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

[...] Do posiłków również będę dodawał warzywa. Dane: Bilans kaloryczny na 0 to 2800 kcal. Chcę zacząć redukować odliczając 200 czyli na 2600 kcal. Trening FBW 3x w tyg + jakieś cardio. Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Waga: 72 kg (przed masowaniem waga 67 kg) Makroskładniki na kg masy ciała: 2g białka | 1,2g tłuszczy Dziękuję za sprawdzenie oraz czekam [...]

[...] chodziłem na siłkę : super się czułem i już była poprawa sylwetki. Trening Push Pull Legs Rozgrzewka 10 min bieżnia plus potem ćwiczenia na macie. Po treningu siłowym cardio - 30 minut schody lub bieżnia wznios od 5 do 13 stopni i prędkość 6 km/h Obecnie jestem na kateringu dietetycznym 1800 kcal. 5 posiłków dziennie. Plus suplementacja [...]

[...] na ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli lub ćwiczenia z ciężarami własnego ciała, takie jak przysiady czy pompki. Następny dzień powinien być poświęcony ćwiczeniom cardio, które dają naprawdę bogate możliwości wyboru Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń: zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy [...]

[...] (tak wiem, że to może nie być stricte moje zero kaloryczne) i odjąłem od tego 300kcal. Aktualnie jestem na 2700kcal, robię 3 treningi siłowe w tygodniu plus do tego 3x cardio na rowerku w dni nie treningowe. W dni treningowe robię 30min spaceru na bieżni (20min przed treningiem i 10min po treningu). Widzę po sobie, że sylwetka staje się [...]

[...] kalorie nie są przekraczane? Może zaznaczę, że odkąd zacząłem jeść słodkie, to czuję się ospały, szczególnie zaraz po posiłkach ze słodkim. Jednocześnie zrezygnowałem z cardio ze względów zdrowotnych, co spowodowało, że mocno się zastanawiam nad sensem kontynuowania takiej diety. Czy równolegle z obcięciem kardio obcięte powinny być również [...]

[...] jestem na cyklu. Aktualnie 1x w tyg omnadren 250. pytania: 1. Nigdy jeszcze nie miałem problemu z redukcją. Tym czasem, dzień przed pierwszym strzałem waga 80,7. Zwiększam cardio, zmniejszam kalorie, a waga idzie do góry i dość mocno się waha. Aktualnie 82,1. Czy to kwestia omnadrenu? 2. Czy powinienem zastosować jakieś większe zmiany w [...]

[...] na siłownię w celu zgubienia sporej ilości wagi. Dieta dopięta tylko chodzi o trening. Czy z tak dużą nadwagą może trenować siłowo na małych ciężarach czy to będzie zbyt obciążające stawy i ma się skupić na samym cardio? Myślałem o trening FBW Sakera z WK dla niej, jest tam plan treningowy dla początkujących kobiet. Z góry dzięki za pomoc :-)

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2200 -białko: 200g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy Cykl enan 250 e5d 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: okolo 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]

[...] bez odbloku i tak wiem co robie chce się odblokować bez pomocy chemii tym bardziej ze na tesciu bylem tylko 3 4 tygodnie. aktualnie cwicze 4 dni w tygodniu przy 30min x 5 cardio. Czy dobrym pomyslem jest zrobic jeszcze krótką redukcje np tydzien/dwa bo ostatniej iniekcji? Chcialbym zrobic jeszcze formę do lata ale wchodzić na cykl juz nie [...]

[...] poprawy parametrów krwi. Wszystko ładnie spadło i się ustabilizowało planuje 18-20tyg masy będzie Test 300mg na tydz, miało być do tego NPP ale nie chce mieszać w morfologi, co dorzucić do Testa ? myślałem nad primobolan ale nie ekonomiczne i często wałki, doradźcie co by wrzucić, cel to masa jakosciowa, micha dopięta, cardio 3xtydz też leci.