cardio

[...] i jednoczesnie zgubic troszke brzucha, wiem ze to co pisze sie wykucza ale czy nie jest mozilwe? mysle ze jest. tylko jakim kosztem Ostry trening silowy polaczany z cardio na poziomie 2 badz 3, tylko mam obawy co do serca mianowicie koks zwieksza objetosc miesni , a jak pikawa bedzie podczas aerobow pracowac intensytnie to nie nabawie [...]

https://youtu.be/vFdcJiW3fAc Nogi kosmos weszly. Dzis cheat maly ale oczy by jadły %) Teraz 2 dni off czyli samo cardio. Chyba że nie wytrzymam i w niedziele polece na trening :) gość ten malutki co przechodził w niebieskiej bluzie jest właścicielem silownii kiedyś z Lada i Lesukovem startował . Wjeżdża nowy sprzęt, hantle i niektóre maszyny [...]

No ta. Mierzylem i sobie cardio robilem...

Ja moze od tegojutra tygodnia.zsczne.robic interwal tez jakis bo cardio dla ciot.moze tez.rower z.15min.na.tydzien

te laski to podziwiam ze maja kondycje przez 2 h cardio krecic xD

[...] tak wygląda moja obecna forma, od niedzieli zrobiłem dwa czity, które jeszcze mocniej nakręcają mi metabolizm i wychodzą na plus, dodatkowo w te dni zrobiłem dodatkowe 30min cardio przed ostatnim posiłkiem, waga 100,5kg i może dla funu się odwodnie i wyjdę na NAC %-) https://youtu.be/oJvJVxd57uE Cheat niedzielny: Pizza średnia na spodzie serowym [...]

[...] 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 60s przerwy 6. Uginanie podchwytem z uchwytem wyciągu dolnego - 15x9szt.; 12x9szt.; 10x9szt.; 10x9szt. 45s przerwy Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/DI-m2EdTuQM https://youtu.be/6w4dzFv3OuU Dołożone praktycznie w każdym ćwiczeniu prócz hip thrustów, ale tam już ostatnio fest palił poślad. Od [...]

7.04.2017 Bez treningu, ale dzisiaj 40min ganiałem za piłką, takie cardio. Dostałem dzisiaj również zamówione koszulki, ale okazało się, że jedna jest pomylona. I okazało się, że przyślą mi właściwą, a tą i tak mogę zatrzymać :) Jutro trening, zastanawiam się czy jutro nie zrobić małego refeeda, białko ok 130-150g, węgli 400 i max 60g tłuszczu, [...]

Cormier ma mocna szczeke, ma tez duzo lepsze cardio, nie widze Rumble'a w 5 rundowce. Z drugiej strony DC jest co raz starszy, moze go faktycznie Rumble ustrzelic.

[...] Johnson też sporo tnie, ale Cormier wyglądał jak ziombie, ta broda maskowała to trochę, jutro stawiam Rumble nokautuje Cormiera, ale Cormier zawsze słynął z mocnego cardio i tego, że mimo świetnych zapasów też w stójce jest bardzo dobry o czym też mówił AJ. Johnson ma wyraźną przewagę w stójce a Cormier w parterze, Cormier jest [...]

[...] soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek 2) 30g WPI, 20g WPC, 1 jajko, 80g jaglanych, 105g banana trening 3) 210g kury, 5ml lnianego, 63g kleiku kukurydzianego, 140g banana cardio 4) 225g kury, 5ml lnianego, 100g ryżu 5) 50b/80ww/25t - coś wpadnie na mieście :-} /SFD/2017/4/7/c159531ffa614222b5954b37fcd22157.jpg Omlety to coś, czego mi [...]

Treningi siłowe na ten tydzień wykonane wg. planu, ciężary utrzymane ale bez progresu, na ale na redukcji liczy się utrzymanie a na progres nie ma co liczyć prawda? W sobotę i niedzielę będzie cardio.Dieta utrzymana na 1800-2000 kalorii

[...] donikąd. Szczególnie przy takich mocnych spalaczach i braku ukształtowanej świadomości treningowej i żywieniowej. diety zlej nie mialam :) trening wykonuje 2 razy dziennie , cardio plus silowe ---------------------------------------------------------------------------------- dobra dorwalam black bombs w proszku . Na opakowaniu jest napisane : 1 [...]

Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia. tylko on nie ma pojecia o diecie wiec i tak nie bezie wiedzialjak zrobic ujemny bilans

Co do cyklu jak już się upierasz to deke zostaw na daleka przyszłość. Test 250 - 1ml co 5 dzień. Kcal na bilans ujemny. Trening siłowy + cardio 3-4x w tyg i zadbaj o zbilansowana dietę. Działaj i powodzenia.

I do jakiej kategorii powinienem zaliczać trening Muay Thai, jako cardio czy co?

[...] to polecam zakupić następnym razem solony karmel (białko sfd) i sypać trochę do kawki. Nie ma chyba nic lepszego ;-D Co do wyników - mam to samo, niestety. Tylko jak u Cb z cardio/hiit ? Robisz czy nie ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-07 12:08:59 Solony wezmę następnym razem.., lubię bardzo ten smak.., Interwały staram się kręcić po [...]

Witam Wszystkich. Z sportem jestem związany od zawsze . Aktualnie trenuje na siłowni 4 x w tygodniu + 2x cardio ( rower stacjonarny , bieganie , rower zwykły w dni nie treningowe ) . Efekty są spoko . Dietę trzymam w 99% i jem zdrowo. Wiadomo raz na miesiąc wypije 4 piwa. Raz na tydzień zrobię sobie cheat meal ale to tak dla informacji. Trenuje [...]

Marian samopoczucie bardzo dobre. Tylko popuchnięty jestem mocno mimo trzymania michy cardio itp. ale to chyba norma. Bartek no mnie to już zona wyciąga czasem żebym coś pojadł ;p no ale skoro minie to minie;p Przypuszczam że cardio też odstawie jak tylko pogoda się spierniczy;p Dzisiaj dnt, chyba nawet cardio odpuszcze bo pogoda nie sprzyja. [...]

ja po redukcji mam mega skrzywiona psyche na punkcie formy i tez cisne sporo cardio, nawet czitowac sie nie zdarza %-) ale minie 2msc od reduckji i cardio sladowe ilosci + pizza co 2gi dzien %-)