cardio

Hej Waga z dzisiaj 121,1kg Cardio off Siłowy Nogi ;)

Bry Dzisiaj waga 121,4kg Cardio 30min Dzisiaj w planie push z naciskiem na barki;)

Hej Dzisiaj waga 122,5kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj off w planie ;)

Bry Dzisiaj na wadze 122,4kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push z naciskiem na klatkę ;)

Hej Waga dzisiaj ponownie 122,4kg Cardio ponownie 30min I trening tez ponownie ale tym razem pull2 xD

Hej Kolejny weekend, dzisiaj waga 122kg Cardio off Siłowy Nogi ale nie wiem czy dzisiaj je zrobię czy jutro, zależy jak się wyrobię z obowiązkami

Hej Waga z dzisiaj 121,8kg Cardio 30min Na siłowym będzie grany push1 z naciskiem na barki

Hej Waga na dzień dzisiejszy 123,2kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening pull1 ;) Bawimy się dalej w Masę xD hehe

Hej Dzisiaj na wadze 122,7kg Cardio standardowo 30min Dzisiaj off od siłowego;)

Hej Waga z dzisiaj 123,1kg Cardio 30min Dzisiaj na treningu push 2 ;)

Hej Dzisiaj na wadze 122,1kg Cardio 30min Dzisiaj w planie pull2 ;)

Hej Waga dzisiaj ponownie 122,1kg Cardio off Dzisiaj w planie trening nóg

Hej :) Dzisiaj na wadze 121,9kg Cardio 30min na treningu push Trening spoko :) Ogólnie robie tyle ile mogę i staram się wszystko robić jak najlepiej potrafię ;) I tyle, wiadomo nie ma magii tylko proste czynności powtarzane z dnia na dzień ;) Na IG poszły foty z dzisiaj ;) 1. Wyciskanie sztangi siedząc 120x5 100x8 90x10 120x5 100x9 90x9 2. [...]

hej ;) Waga z dzisiaj 120.9kg Cardio 30min Dzisiaj w planie pull :D

Dzisiaj pull Waga 121,4kg dzisiaj Cardio standardowo 30min 1. Wiosło hantlami leżąc na ławce 70x9 70x8 70x7 70x9 70x8 70x7 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce 132x9 132x8 132x8 135x9 135x8 135x8 3. Ściąganie drążka nachwy, szerzej 30+7 x13 x11 x11 20+7 x12 x12 x12 4. Ściąganie klamry 30+7 x11 x11 x10 20+7 x13 x11 x11 5. Unoszenie hantli na boki w [...]

Dzisiaj waga 121,8kg cardio off siłowy dzisiaj też off wpadnie bo mam jeszcze kilka rzeczy do ogarnięcia a nie chce nog robić o 20-21 bo to zupełnie nie moja godzina i jakoś tego nie widzę. Jutro zrobię nogi na spokojnie bo nie planuje żadnych wyjazdów ;)

Dobrze tak więc dzisiaj waga 121,4kg Cardio off I wpadły nogi, bez szaleństw bo dalej 220kg na sztandze. Ogólnie mega mnie na wymioty dzisiaj zbierało podczas treningu, po siadach aż do końca uginań, miałem przy sobie wiaderko po farbie więc nie bałem się że gdzieś na haftuje na piękny dywan w piwnicy xd haha ale mega niewygodnie się trenowało z [...]

Hej Waga z dzisiaj 122,1kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push1

Hej Dzisiaj na wadze 123,4kg Cardio 30min Dzisiaj na siłowym wpadnie pull ;)

Hej Dzisiaj waga 123,3kg Cardio 30min W planie dzisiaj ręce ;)