cardio

[...] zasadne, tym bardziej jesli masz tendencje do łapania fatu i zalezy ci na jak najmniejszym otluszczeniu. HC w ciezkie silowe, MC w lzejsze lub crossfit, LC w DNT czy jakies cardio 3. aeroby to przezytek, mozna sobie czasem pokręcic, ale o wiele wiecej zyskasz na interwalach, kompleskach metabolicznych czy treningach crossfit. Przy nadwyzce i tak [...]

a to kosza i siatki nie zalicza się do cardio? %-)

tka sie zastanawiam. czy robic dzisiaj nogi i jutro cierpiec na cardio czy drugi raz z rzedfu cardioo i jutro nogi :D

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D obiecuje, że zaleje białkiem po ciężkim cardio... %-)

Nie mam pojęcia, nap*****lam codziennie cardio, czasami i dwie sesje dziennie, 5 siłowych, jem 2500kcal i stosując podstawową suplementację nie zauważam strat na ciężarach - a nawet dokładam, zawsze mam siłę i chęć na trening, tak więc z niczego nie będę rezygnował Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-24 19:15:02

Rano 45 minut cardio, po południu siłowy i po siłowym druga sesja 45 minut, myślałem że zemdleje, brakowało paliwa :D Ale jak już zjadłem po treningu to wróciło do normy

k***a p******e to. jestem tak wk***iony... 4h nie padało i jak wyszedlem tu ulewa tak zaczęła nap*****lać, że doszedłem do bramy przez podwórko (ok.20m) i już byłem przemoczony jakbym k***a pływał. p******ę to k***AAAAA zj**ałem cardio andrzeju nie denerwuj się

na mnie wody siedzi dalej sporo, ale nie dałem rady cardio wczoraj, myślałem że lydki rozsadzi %-)

[...] to wszystko powinno być dobrze. Znajdź kogoś, kto się na tym zna i ma dobre podejście i poproś tą osobę o konsultację. Wydaje mi się, ze trening własnym ciałem, delikatne cardio, ogólna aktywność fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka [...]

obetnij wegle, dodaj bialka. Nie musisz biegac by spalic tluszcz. I jesli biegac to polecam HIIT a nie zwykle cardio.

[...] nie pomyliła i wiedziała o co chodzi. Zamierzam we wrzesniu trenować 4xtyg i robić treningi na zmianę wg planu. Brzuch w miarę możliwosći na każdym treningu, plus 30-40 min cardio. Jutro zaczynam, wieczorem wrzucę wypiskę z treningu i miskę (będzie lepsza niż dzisiaj) :-) Dzień I: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 4 x 15 2. Martwy ciąg na [...]

Czwartek poniżej miska: posiłek nr 2 był jedzony w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg [...]

dzisiaj nawet nie tak źle, dobry trening miałem, jeszcze cardio zrobiłem, i jeszcze nie zjadłem wszystkiego na dzisiaj XD

u mnie deka leci 6 tydz od 5 juz jest dobrze nabicie lepsze i pompa .. Najgorzej z cardio bo piszele sie tak pompuja ze nie daje rady

Prawda Najbardziej mnie wnerwia jak pofolguje sobie z jedzeniem przez kilka dni i odpuszcze cardio - efekty wiadome,a zeby to zgubic to trzeba 2 razy wiecej cwiczyc. Kiedys bylo latwiej robic definicje - niestety po operacji kolana to zawsze jest droga prtzez meke

witam ponownie, paskudna pogoda domsy na plecach mam straszne, robię dzień wolnego, może wieczorkiem na cardio

Podsumowanie i porównania 8 tygodnia w stosunku do 7 Waga 85kg (-2,2kg) Pas: 85 (-1) Ramię:38,6 (-0,4) Udo:60 cm (-1) Klatka: 105 cm (-2cm) Trening Cardio 1)60min biegu tetno 135bpm 7,5km 2)7km marszu 3)Bieg 40min 5,5km tetno 142bpm 4)40min biegu 5,3 km tetno 139bpm Trening bokserski 1) 70min BJJ 2) Trening boksu w klubie 3) Trening [...]

W chinach już na 80 tys mamy ponad 50 tys wyleczone, tyle że tam to trwa już prawie 3 miesiące. na 18 kwietnia raczej się nie napalam bo prawdopodobnie zostanie to przełożone. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne. na jakiś czas. Dzis w każdym razie bez treningu, bo podczas wielkiego sprzątania cos j**neło mi w plecach hehe "sportowiec" [...]

Wczoraj Trening 30min ogólnorozwojowy bardziej cardio niż silowy

[...] zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, ok trening 5 rund boksu plus 2 rundy "cwiczen cardio" którymi musze przyznac nawet sie ssapałem (nie wiem czy to dobrze napisałem heh) szczególnie ostatnią rundą Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-02 18:40:09