carbo

O widzisz, konstruktywana wypowiedź :) Będę musiał spróbować. ZAtem między normalnym carbo będzie spora różnica, a między witargo to chyba różnica marketingowa..

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + 50g carbo I posiłek - płatki kukurydziane + 250ml mleka + jabłko II posiłek – gainer 100g +kanpaki2 III posiłek - kanapki 2 +jabłko IV posilek – zupa + 50g ryżu + 200ml mleka+ pomidor ( przed treningiem) 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 100g V posiłek – zupa z zeberkami + tunczyk 185g [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=A29UG0ek-cA Zarcie: 6.30 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa + 20g olej (do smazenia) 13.30 - ryz 100g + indyk 200g + warzywa + 20g oliwa + ~30g orzechy 17.00 - ryz 100g + kurczak 200g trening 19.30 - bialko 50g + carbo 40g 20.00 - ryz 150g + indyk 200g 22.00 - twarog 150g + oliwa 20g + 30g orzechy

Co lepiej wziąć bezpośrednio po treningu - carbo czy banany? Do tej pory(treningi rano) do śniadania(jajecznica-4 jajka,chleb razowy 100g,masło orzechowe) dorzucam 50g carbo rozrobione z sokiem pomarańczowym(ok 250ml),po treningu białko+2 banany

[...] w opadzie tułowia 1-5-10 , 2-5-10 , 3-8-7 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 1-15-10,2-18-6 , 3-20-4 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 1-20-9 , 2-22,5-8 ,3-25-6 BRZUCH : 3x podnoszenie nóg Micha rano 3 jaja,chleb,mleko,kakao Przedtreningiem : chleb,miecho,carbo Po treningu : ziemniaki,piers,warzywa Kolacja : tunczyk,twarog,orzechy wloskie

dieta jest a gainera chcesz kupic i o carbo myslisz??? kreta ok, choc w prochu wyszla by Cie bardziej ekonomicznie, no ale twoj wybor, mozesz dodac ba, bcaa, cos przed treningowo, zalezy jakim budzetem dysponujesz???

Mass Activator to głównie carbo + białko ,a chcesz jeszcze dokupić samo carbo . Ankiete możesz dać :) Zmieniony przez - Menfre w dniu 2012-11-19 19:19:33

[...] przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke jakas.. może ktoś doradzi?

tak ale mowa bylo o carbo ktore jest w glownej mierze na weglowodanach prostych (jakie maja wszystkie firmy praktycznie na stanie) carbo pur natomiast jest na weglowodanach zlozonych.. ja szykowalem sie na tych weglach do zawodow i nic nie "podlewa" jak to niektorzy mowia

Ryż, kasza, makaron pełne ziarno... Nie dziwie się, ze jesteś taki chudy skoro tak jesz. Wywal ten olej rzepakowy - kup oliwe z oliwek. Jesz stanowczo za mało, podbij dzisiaj te kalorie. To nie ma byc redukcja tylko masa. Kup carbo i pij po treningu.

[...] uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku 20x16 15+6x20 20x20 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ecd3ca5d5d84c69aabfd051c54c203b.png -beta alanina -kreatyna -bialko -carbo -omega 3 -witaminy http://www.youtube.com/watch?v=JwQDSpW1D-U&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA&index=1&feature=plcp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-19 17:04:03

czemu na carbo patrzeć cie możesz?ja wolę carbo i białko strzelić. mulą mnie te wszystkie cytrusy, bo przeważnie takie smaki są do wyboru mutanta miałem kremową truskawkę czy jakoś tak, też b.dobrze wspominam zawsze mozna kupic carbo bez smakowe np. Hi tec takie ma i mieszac z bialkiem jaki tam smak lubisz

czemu na carbo patrzeć cie możesz?ja wolę carbo i białko strzelić. mulą mnie te wszystkie cytrusy, bo przeważnie takie smaki są do wyboru mutanta miałem kremową truskawkę czy jakoś tak, też b.dobrze wspominam

proponuje carbo i szejk :) ewentualnie bialko. prosta dieta i masa naprzód .

ja nie lubię nic co ma gęstą konsystencje,dlatego jestem zwolennikiem carbo i białka ;-)

[...] już u Ciebie w temacie;-) trochę inna kwestia teraz - chłopy jaki gainer smakowo najlepiej wspominacie?skład kwestia drugorzędna, i tak będzie szło odrazu po treningu bo na carbo patrzeć już nie mogę, niby gainer każdy powinien być smaczny, bo jak coś ma tyle cukru to ciężko zrobić niedobry, ale jednak zdarzają się i takie cudeńka;-) słowem - [...]

Bo nie ma carbo o smaku czekoladowym :-)

czemu na carbo patrzeć cie możesz?ja wolę carbo i białko strzelić.

[...] już u Ciebie w temacie;-) trochę inna kwestia teraz - chłopy jaki gainer smakowo najlepiej wspominacie?skład kwestia drugorzędna, i tak będzie szło odrazu po treningu bo na carbo patrzeć już nie mogę, niby gainer każdy powinien być smaczny, bo jak coś ma tyle cukru to ciężko zrobić niedobry, ale jednak zdarzają się i takie cudeńka;-) słowem - [...]

[...] 12x11 dipsy 12xcc 10xcc 8xcc 8xcc 8x3 10x3 10x3 10x3 uginanie przedramion z hantla z suplinacja 12x12 10x12 8x12 12x12 12x12 8x12 uginanie przedramion z sztanga 8x30 10x30 8x30 6x30 10x30 10x30 8x30 6x32 uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku 12x20 12x20 12x22 12x22 suple: białko carbo witaminy omega beta alanina xlopde olimp