carbo

[...] Wiek 18 Treningi pon sr pt kick boxing,wt czw ewentualnie sobota siłownia Siła - Kreatyna (zwykłe mono, najtańsze) Wytrzymałość - beta alanina (activlab), kofeina (w sumie siłę też może dać) Regeneracja - BCAA (Hi Tec Bcaa Tst) Makroskładniki - Dieta i jeszcze raz dieta, jako dodatek WPC (Scitec Whey Professional), ewentualnie carbo (najtańsze).

Carbo jest wliczone , posiłek po treningowy to piersi z kurczaka + ryz + warzywa , ok godzine po białku . A te zwykłe aminokwasy moge sobie brac rano i przed snem , chyba nie zaszkodzi jak juz kupiłem?

[...] Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis białkami. Albo sobie kupic carbo i wypijac o tej 22 jeszcze? Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-20 23:33:15 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-20 23:35:47

1.bierz po SKONCZONYM treningu...czyli po brzuszkach 2. carbo+kreatyna-po treningu gainer-20-30min po treningu posilek potreningowy-1h po treningu

1. napewno nie spowolni dzialania nie ma bata 2. bierz kretke i carbo pozniej posilek po trenigu zjedz a Gainera miedzy posilkami .pozdro

no to lipa ... zawsze po trenigu pije carbo a pozniej do godziny jakis posilek lub odzywka jak nie mam mozliwosc zjesc

[...] i przynajmniej ankiete wypełnił, określił rodzaj treningu jaki obecnie przeprowadzasz. nawet już zwykle poukladanie treningu w superserie, skrocenie przerw przy niektórych ćwiczeniach może niemalo zdziałać. a i oczywiście diete musisz poprawić; carbo, gainer, pewnie mnóstwioo wegl. z diety- nie wiedziałeś, ze to już z gruntu jest przesadzone...

apokalipsa sorki ale nie wiedzialem ze dyskusja sie przeciagnie. trenig mam na mase 3 x w tyg pon barki bi sr klatka tric pt plecy kaptur przedramie po kazdym trenigu brzuch nogi maja przerwe - kontuzja gainera pije przed trenibgiem a po treningu carbo 27 lat 95kg staz okolo 5 lat z przerwami

No tak.Ale co najlepiej kupic Carbo czy jakies białko czy jeszcze cos innego mam 100 zl na ten cel

na 1 pytanie: tauryna,carbo,izotonik,aakg,termogeniki na 2 pytanie: bandaże bokserskie im dłuższe tym lepsze

o dzieki za biblie napewno sie przyda . przed dozuce kretke a po carbo co o tym myslicie?

carbo zbędnę, lepiej jakiś banan albo węglowodany z posiłku przed i po treningu.Z kreatyną też bym poczekał.Masz jakiś trening ułożony?Jak tak to zarzuć przepatrzymy.

[...] widze to masz tam 500g i 300g vitala + olimp, duze i male cp) pozniej mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku z tym ze na tyle cyklow nie ma mowy zeby ci omegi i witamin starczylo zma dokup i [...]

a co lepsze sok bez cukru czy carbo?

jak kasa jest to śmiało bardzo drogi, ale jakościowo wypas. chudy - bez różnicy, sok albo carbo - weź co chcesz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-06 21:47:33

wszystko co napisales bierzesz wg. brakow w diecie. carbo na pewno po treningu, a reszte- zajrzyj do swojej diety i bedziesz wiedzial czego ci gdzie brakuje

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g. co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

Nie widzę sensu stosowania carbo podczas redukcji .

Właśnie popełniłem błąd kupując carbo. Następna paka będzie bcaa albo HMB

odstaw na bok i moze kiedys zuzyjesz. poza tym carbo to groszowe sprawy.