carbo

ja bym po treningu dal wiecej carbo i w sobote juz nie dawal tylko jechal na produktach stalych moze krete dozuc kup male opakowanie i bierzpo 5 g dzisiaj i jutro tak zebyci wyszlo 30 gr na dwa dni

nie widze problemu carbo mozna pic nawet w trakcie treningu

jezeli po trenigu silowym robisz 60 min aerobow wyij po trrengu najlpeiej gainera 70g wegli 30 g bilka sa po aero w odstepie od porcji gainera jkes 2h posilek po trengowy 20 minum aero po trenigu silwym wypij po aero 70g carbo

Efektywność hmm... jaki może być efekt białka czy węgli w prochu? ;-) białko - to tak jakbyś zjadł fileta, uzupełnienie diety poprostu. Carbo - cukier w ładnym opakowaniu kreatyna jak to kreatyna, każda sprawdzi sie dobrze, byle nie była z firmy "krzak"

[...] Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy [...]

Rozumiem. Czy takie dawkowanie jest prawidłowe: bezpośrednio po treningu 50g carbo, 30min później 40g prolongatum? Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-06-22 16:52:39

clenburexin bierzesz po treningu? generalnie jak rdukujesz - odpusc sobie carbo, po co ci wegle proste? albo ogranicz do minimum (z 20 - 30g po trenie z BCAA i bialkiem)

mam lekko tzn jem wiecej makaronow do obiadow niz zieniakow tak jak kiedys, jogurty ryby w szczegolnosci tunczyk i makrela i troche kurek. Dieta wiem ze wazna a to tylko uzupelniacz jej, ale chodzi mi o glos z waszej strony : TAK gainer czy tak carbo i bialko.

Gainer w sumie ma : Wegli mniej i bialka od Carbo i Serwatki ... sam juz nie wiem

jeżeli nie wpływa to na wynik końcowy, to po co przepłacać różnica nieduża (7 zł), ale zawsze coś taniej do tego jeszcze carbo i glukoze i powinno być do coś przodu

kup carbo i glukoza imo zbedna

a carbo vitalmaxa czy olimpu? a może jakieś inne?

jeśli potrzeboojesz jeszcze węgli, to zamiast glookozy/dextrozy zakoop carbo; choć roownie dobrze możesz brać kreatynę z gainerem potreningowo dorzooć może kompleks witaminowo-mineralny (np. maxivit) i prozdrowotne o-3, jeśli foondoosze pozwalają

zadbaj w pierwszej kolejnosci zadbac o jadlospis syna - by byl pelnowartosciowy i wystarczajaco obfity. z supli: preparat witaminowy, ew carbo i izotonik.

Ja zawsze Carbo robiłem w normalnej szklance(200ml) mleka SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Witam Do tej ilości carbo, dobrze jest użyć 500-700ml wody. Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] http://www.sfd.pl/temat191365/ przy Twojej wadzy nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem b/t/w, ale jeśli takowe byś miał możesz według potrzeb zakupić białko/carbo/gainer/bulk zakup jakiś kompleks witaminowo-mineralny podaruj sobie BCAA tym bardziej kreatyne poćwicz z dobrą dietą, dobrym treningiem, a efekty przyjdą nie zapomnij o [...]

xpanda stosuje wlasnie przed treningiem i po treningu, tylko nie wiedzialem czy moge łaczyc oba te suple. Carbo mam zawsze po treningu dla odbudowy glikogenu. dzieki za pomoc

sniadanie platki owsiane z mlekiem + 80 g twarogu z dzemem + oliwa z oliwek wywal dzem dodaj owoc II śniadanie 120 g chleba wędlina (polędwica sopocka) + warzywa + jabłko dodaj chleb razowy w szkole 100g Grain Bolic 6000+ mleko 0,5 l za duzo mleka jak masz okey ale pmietaj jak sie kosnczy trzeba bedzie uregulowac straty energetyczne tego [...]

1. Nie ma zastrzezen, ale wiekszego sensu tez nie. 2. A jakie wlasciwosci ma carbo? przeciez to cukier