carbo

[...] MSM 120 kaps dawkowanie Dzien treningowy Rano na czczo 2 kaps HMB Do posiłków w ciągu dnia 3x1 kaps Glukozaminy i 2x1 kaps MSM, 1 tabl vitaralu Po treningu 2 kaps HMB, 70 g carbo Przed snem 2 kaps HMB po 20 min 3 kaps ZMA Dzien nietreningowy tak samo jak treningowy tylko bez potreningowej porcji HMB i Carbo Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

to zalezy od wielu czyników jednym z nich jest ile ci ww i białka brakuje z diety , ja osobiscie wolał bym kupic w twoim przypadku białko i carbo , pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu tak samo jak carbo . Na sam wieczor wypij białko i podobnie mozesz zrobic rano zeby po przebudznieu szybko dostarczyc [...]

[...] zaraz po treningu Odp dzywka Carbo. Napewno odrazu pomyslicie ze to kolejna $ wyrzucona na suple. Jednak patrzac na to z ekonomicznego punktu widzenia banany sa drozsze od carbo!!!! nie mowiac juz o jakosci obydwu produktow. Odzywka weglowodanowa 6kg(120 porcjix50g) to jest koszt okolo 120zl, co daje okolo 1 zl za porcje "doskonalych" [...]

Czyli po kolei: -Rano:kreatyna(5g)pol godz.pozniej sniadanko. -12.00 II sniadanie. -15.00:Obiad -16.30:trening -18.00:odrazu po treningu kreatyna z sokiem winogronowym.NO I CO POTEM?ZA CHWILE CARBO 5Og,+ POSILEK POTRENINGOWY ILE CZASU PO CARBO? -21.00:Kolacja Czyli Carbo raz w dziennie w dnie treningowe?I czy musze brac carbo w dni bez treningu?

Właśnie, kupie sobie kreatynkę jakąś(jeszcze nie wybrałem) i carbo (oraz sok winogronowyJ). Czy mógłby mi jeszcze ktoś poradzić co do dietki wspomagającej spalanie kalorii gdyż po przez wakacje zaniedbałem brzuch i chciałbym go doszlifować (wiem ze to nie ten dział ale nie chce rozdrabniać się na kilka postów). Tylko nie chodzi mi o taka dietę [...]

Dzień treningowy 5g + 40g carbo przed trenigiem, 5g + 70g carbo po treningu. Dzień beztreningowy 5g + 40g carbo na czczo, 5g + 40g carbo około godziny 16:00 na 20min przed posiłkiem.

ok czyli przez pierwsze 4 dni bede jadł tak: rano na czczo 5g + carbo/dextroza miedzy lekcjami 5g + carbo/dextroza przed siłownią 5g + carbo/dextroza po siłowni 5g + carbo/dextroza dodac jescze na noc? siłke kończe o 20 00 tak zę to juz jest praktycznie wieczorowa porcja 1. i np. mówisz ze jezeli włąduje w siebie pzred siłką tyle kretki to mój [...]

Przepraszam, że 2 wypowiedzi pod rząd, ale wracając do suplementacji poczytałem troche o Carbo i jeżeli dobrze rozumiem, to także ma pomóc w wchłanianiu kreatyny (bo jeżeli nie pomaga, to chyba zostanie mi kupienie za grosze glukozy), więc do każdej dawki kretki należałoby dołożyć dawkę Carbo. Jeśli chodzi o dawkę po treningową to myślę, że 0,7g [...]

[...] zależnie od diety - bowiem stosować je możesz jako uzupełnienie (np. Profi Whey Mass nadaje się świetnie jako zamiennik posiłku ze swoimi proporcjami 45%Bialka/45%Ww natomiast SWG 4000 jest świetny np po treningu zamiast carbo itd itd ...także między posiłkami...w zalezności od tego jaką masz dietę i jak łatwo przybierasz na masie etc) pozdrawiam

No dobra po pary przemyśliwaniach doszedłem do wniosku ,że kupno kreatyny 300g., Carbo 1000g (chyba wystarczy na 2 miechy po 3 treningi na tydzień), białko (SP 80 jak zalecaliście) 2000g. I jedziemy. No właśnie. Czy tauryna bedzie potrzebna jak mam Carbo? kreatynę i Carbo wiem jak przyjmować. Problem z bialkiem. Mam pomysł dawać do śniadania i [...]

spoko biniu i tak pomagasz wystarczajaco bo ja sie zawsze domysle o co ci chodzi,z tego co zrozumialem to mitem jest poprostu ze branie kreatyny razem z carbo i serwatka przed treningiem i po,spowoduje ze ona sie niewchlonie albo wchlonie mniej niz jakbym ja wzial sama?roznica z tego co piszesz jest tylko taka ze wchlonie sie ta sama ilosc ale [...]

Jesli kupujesz carbo patrz na cene.Ja osobiscie polecam Carbo Treca.Carbo to carbo

spoko ten trening co do supli to bral bym tak( podam to co bym zmienil) przed 1 treningiem 15 gram expanda po treningu carbo za 20 minut izolat przed 2 treningiem 15 gram expanda po treniingu carbo (pamietaj zeby nie przesadzic z iloscia ww- wlicz kalorie z carbo do diety) za 20 minut izolat mozesz tez sprobowac 2 porcje Carbo brac przed 2 [...]

[...] od jutra zrobie tak: 7.3010 gram expand (2,5 gram kretki w 10 gram)+4-5 kapsulek glutagenix 8.00 sniadanie:omlet z platkow,jajek,jablko 9.30 20 gram izolat serwatki+20 gram carbo 10.00-10.45 trening 10.45 50 gram carbo+expand 10 gram(2,5 gramy kretki w 10 gram) 11.15.20 gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 10 gram [...]

zma czytałem też że 1h przed treningiem, jak to jest? czyli tauryna spokojnie może zastąpić carbo rano? czy moge rano sie obudzić wypić kreatyne z carbo albo tauryną, i dalej spać z 1h do śnaidania? czy carbo to obojętnie jakie? czytałem że carba maja różne stosunki cukrów względem siebie? z tego carbo po treningu ile powinno być ww?, moze być [...]

[...] Beztreningowe: B149/T71/WW444 --->>> 596+639+1776=3100kcal suple poza w/w: *kreta mono: 5g na czczo w nietreningowe z tauryna 1,5g lub 5g po treningu z carbo 50g + 1g tauryny *dibencozide: w nietreningowe 2 kapsy: na czco i przed snem, 3 kapsy w treningowe: po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem DIBENCOZIDE DAJESZ [...]

[...] 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 posilkiem mam ok. godziny, jak zjem sto ryzu to nie zjem obiadu :( A bez carbo bedzie za malo ww :( /// 7,5g Lecytyna 0/7,5/0 4.Przed treningiem (Lub obiad w beztreningowe) 100g Mieso biale 18/0/0 200g Ziemniaki 4/0.5/37.8 10ml Oliwa 0/10/0 [...]

IMO:Miesznie carbo z glukoza ma sens jedynie po treningu.W carbo jest juz glukoza. qaz chodzi Ci o carbo+glukoza czy carbo+kreta

Mam podobne pyt jak yemu tylko chcialbym napisac po swojemu Pytania dotycza suplementacji carbo podczas REDUKCJI (treningi silowe robie na systemem masowym - 12-8 powtorzen) 1.Ile brac carbo po treningu aerobowym naczczo ? 2.Ile brac carbo po treingnu silowym+aeroby 50-60 min ? 3.Ile brac carbo po treningu aerobowym popoludniu ? Zmieniony przez - [...]

no właśnie, czy istnieje jakiś odpowiednik carbo ? MIOD, WAFLE RYZOWE wiem że carbo jest dość tanie, ale pytam z ciekawości, bo np. zawsze na siłowni piłem czystą niegazowaną, a wczoraj wziełem ze sobą pół na pół z sokiem pomarańczowym - i mi nie zaszkodziło, a nawet przeciwnie, jakoś tak szybko sie nie męczyłem. Nie wiem, może mi sie tylko [...]