carbo

Carbo miałoby sens np. po treningu, a dokup BCAA ;]

Jeszcze dodaje do tego 60 gram masowo w nietreningowe i 100 gram w treningowe + 30 gram carbo

mono też może być to czy nabierzesz kg zalezy od diety... jak chcesz poprawić wydolność, wytrzymałośći siłę mięśni to Kreatyna. Po treningowo carbo jol

wytrzymalosci kreatyna nie zbudujesz a mono jednak troszke zaleje Cie nie potrzebna iloscia wody, wiec tcm bedzie lepszym wyborem do tego carbo przed i po treningu koniecznie

To tak zrobie:) odrazu jeszcze spytam hak buduje mase muesniowa to warto po treningu do izolatu dorzucic carbo?

[...] da sie budowac masy miesniowej i rzezbic sie ale moj cel to budowa masy w miare beztluszczowej i po treningu jakies 20 min biegania chyba na budowe nie zaszkodzi a wrecz troszke powinno spalic tluszczyk czy nie? nie mam tamjakos duzo sadla mam 174cm i w tali kolo pempka 82cm. I co do laczenia supli carbo razem z bialkiem polaczyc czy oddzielnie?

IMO aero na masie np 2x week po 20 min sa spoko pomysłem na siłowym ( 20 min przed aero jak je zaczniesz ) pijesz BCAA, po aero pijesz białko+carbo

ok to carbo wywale jak tak i bialko bede pil;) dzieki za pomoc

http://www.sfd.pl/temat181016/ powiedz coś więcej o sobie, staż, dieta na pierwsze kilka cyklów mono wystarczy, wydatek około 30-40 zł, za reszte możesz kupić tauryne. jakbyś miał więcej siana możesz kupić carbo do krety, a jakbyś miał wuchte siana kup jeszcze białko

carbo... tauryna...

carbo, tauryna to najczestsze polaczenia a laczyc kreatyne mozesz ze wszystkim

[...] - riozne opinie sa o HMB wiekszosc negatywnych no i trzeba brac ok 3mce zeby efekty uzyskac "no i jakis cukier do tego np. dextroza??" - proponuje carbo "i niech napisze ktoś kto to brał jakie osiagnął efekty!! " - efekty sa sprawa indywidualna i uzalezniona od wielu czynnikow dlatego nie ma sensu ich [...]

Ja zaczalem dawac bcaa+carbo na treningu na tym cyklu, bo nie wazne ile zjem przed treningiem w polowie robie sie glodny A tak popijam sobie taki koktajl i jest miodzio. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-10 11:26:48

Hm nic tylko musze zaufac Ci i sprobowac Wiem, ze tak kuja w szpitalu jezeli jest stosowane B12 + carbo (ojciec pracuje i mi mowil). Ja zawsze bralem tak jak jest w cyklu dabka 2 faza i bylo OK. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-04-30 00:36:37

Piszac o Carbo mialem namysli cocarboxylaze (B1), sorry za ten skrot myslowy.

Jeżleli planujesz redukcję - to zrezygnuj z glukozy - to jeden najprostszych cukrów - sprzyja odkładaniu tłuszczu - po treningu najlepiej pij pół litra soku owocowego lub 50 g Carbo a jeśli chcesz koniecznie wiedzieć to glukozę możesz dostać w normalnym sklepie spożywczym kosztuje 2-3 zł za 200 g Najlepiej dokup spalacz tłuszczu - np karnitynę [...]

[...] kurzego 40%, będzie zapewniac szybkie dostarczenie aminkwasów przez bialko serwatkowe, i wolne i stopniowe przez bialko jaja kurzego. Zamiast glukozy zdecydowanie polecam carbo, znacznie mniejsze ryzyko otlooszczenia, ale i tak wiekszosc zalezy od diety i kalorycznosci niż węglowodanoow po treningu. Dodatkowo możesz dokupic dosc duzo [...]

nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko

IMO popracuj nad snem ... popraw głębokość/jakość snu spróbuj zastosować melatoninę i uważaj z carbo przed treningiem - u wielu ludzi taka dawka wywołuje wrażenie zmęczenia (skok cukru), przezuc jak Ci radzą na po. A kofeina przed nie zaszkodzi i nie pogryzie się z kretką (guarana czy mała czarna - zależy od preferencji), ale nie polecam [...]

no to i tak zrobie a pozniej cos do shocka kupie aha i kupic cos do tegoo storma? carbo glutamine cp czy cos jeszcze innego czy samego szamac?