...
Napisał(a)
Witam mam do Was pytanie bo słyszałem dwie podzielne opcje. Moim celem jest budowa w miare beztluczowej masy miesniowej. Cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i tak po skończonym treningu biorę BCAA i ide biegać jakies 30 min(chcę troszke zrzucic brzuszka) po bieganiu pije carbo z bialkiem Trec Whey 100. I moje pytanie brzmi czy lepiej wpierw wypic carbo a jakies 15 min po tym bialko czy poprostu wsypac razem carbo i bialko i wypic po cardio czyli bieganiu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
osobiscie carb'a na redukcji bym nie brał, po treningu odrazu wypił białko, a do jakiejs godziny czasu zjadł normalny posilek potreningowy (wegle + białko, jakies warzywa)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
przede wszystkim autorze najpierw naradz sie sam ze soba co chcesz robic, budowac mase miesniowa czy zrzucac sadlo
bo to nie idzie w tym kierunku, ze kalorie spalane z tkanki tluszczowej zostana wykorzystane na budowe miesniowej... etc
bo to nie idzie w tym kierunku, ze kalorie spalane z tkanki tluszczowej zostana wykorzystane na budowe miesniowej... etc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wiem ze nie da sie budowac masy miesniowej i rzezbic sie ale moj cel to budowa masy w miare beztluszczowej i po treningu jakies 20 min biegania chyba na budowe nie zaszkodzi a wrecz troszke powinno spalic tluszczyk czy nie? nie mam tamjakos duzo sadla mam 174cm i w tali kolo pempka 82cm. I co do laczenia supli carbo razem z bialkiem polaczyc czy oddzielnie?
...
Napisał(a)
sam sobie zaprzeczasz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
IMO aero na masie np 2x week po 20 min sa spoko pomysłem
na siłowym ( 20 min przed aero jak je zaczniesz ) pijesz BCAA, po aero pijesz białko+carbo
na siłowym ( 20 min przed aero jak je zaczniesz ) pijesz BCAA, po aero pijesz białko+carbo
...
Napisał(a)
odnośnie jeszcze tego bcaa, to mozesz również brać przed treningiem siłowym, lub popijać w trakcie treningu siłowego jak i aerobów ;)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Polecane artykuły