carbo

Wg mnie dla potrzeb treningu SW + siłownia można polecić jedynie bardzo wąski wybór suplementów. To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o [...]

nie stosowalem low carbo takze nie wiem

[...] tego produktu w celu maxymalizacji intensywności swoich treningów powinni na trening wybrać się z butelką niegazowanej wody mineralnej oraz z drugą butelką rozpuszczonego carbo lub napoju elektrolitycznego z rożnymi frakcjami cukrów. Carbo proszę zacząć popijać poczynając od 30-45 minuty waszego treningu w celu sukcesywnej podaży cukrów [...]

Zaczynam od poniedz.kreatyna(mono),tauryna,carbo,pod koniec cyklu dorzucę jeszcze jabłczan(zostało mi go ze 150g).Dieta jest,cykl rozpisany,chodzi o to,czy rano na czczo brać kretkę(+tauryna)z samą wodą,czy może z carbo np.25g.,czy też może z jakimś sokiem?W dni trening.tego carbo trochę dużo(z rana i po treningu?)Jak myślicię,albo z czym wy [...]

możesz popijać wodą, a możesz carbo IMO lepsze carbo

jak bierzesz tauryne nie musisz dawac carbo ,to jzu zalezy od ciebie

ja pije z carbo tylko po treningu Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-19 20:16:32

Jesli chodzi o soki to daruj sobie - proponuje dobre carbo, tauryna + kwas alfa liponowy - Jesli potrzebujesz fruktozy to lepiej zjedz sobie jakis owoc - a nie pij slodzonych sokow. Sam czesto stosuje przy redukcji wlasnie na noc porcje fruktozy (owoc) dla podkrecenia metabolizmu (przecietny organizm potrzebuje okolo 50 g fruktozy na dobe). [...]

A jak ocenisz moje zestawienie w dni treningowe: PRZED TRENINGIEM (20-40min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) PO TRENINGU: carbo(30g) + dekstroza(30g) Wieczorem: domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) Wieczorem: domowe [...]

wywal hmb ,dieta ,trening tauryna,carbo i albo bialko albo gainer/bulk jesli trzeba

dieta + witaminy tauryna ZMA lub ZHA Omega3 ewentualnie carbo/białko/gainer jedz/ćwicz/śpij/rośnij!!!

bierz kreatynę od razu po treningu jak planujesz z glukozą - IMO carbo lepsze po 20-30 minutach spokojnie możesz zjeść posiłek potreningowy katabolizm Cię nie zeżre nie dygaj

po treningu kreatyna a razem z nia np carbo albo glukoza

kreatyna i carbo odrazu po treningu

ja piję tuż przed pójściem spać od razu po treningu - weż porcję carbo a po 20-30 minutach białko

kreatyne bierz od razu po treningu z tym miodem albo kup carbo 20-30min i mozesz jesc

[...] jak i w prkatyce okazuje sie niezgorszy, zakrecany, wiec rowniez nie zdarzylo mi sie, zeby wybuchl, a nigdy nie odpowietrzam :P dziwny otworek, z ktorego wolno leci odzywka :P 3) Olimp -> najbardziej wybuchowy szejker wy******li na 100% przy mieszaiu carbo jak sie nie odpowietrzy, fajny "otworek" z ktorego szybko leci odzywka.

[...] (20-0 --> !! min): kreatyna(6g) + dekstroza (30g) w dni nietreningowe: RANO: kreatyna(6g) + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) * tak przydałoby sie w czasie okołotreningowym wegle proste na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko "Proponujesz przyjmowanie [...]

jakie carbo kupić myśle o biogenixie

Mozesz spokojnie kupowac carbo bx jablko rewela