carbo

jak masz przynajmniej roczny staż i dobrą diete to śmiał !! dobra kretka najlepiej z carbo albo glukozą ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

kreatyna dobra a z czym ją brac to z carbo lub glutaminą

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

moze byc z carbo...lub glukoza..zalezy czy latwo sie otluszczsz... Pozdrawiam vegas

A jesli bede chcial sprobowac to jak mam to wziasc z Carbo??? Przed treningiem 5gram+50gram Carbo i po treningu tak samo??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] ;) nastepny cykl mysle zrobic wlasnie tak jak pisze....przed treningiem...4g kredki + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu + 200mg ala (ewentualnie loaded san'a 2 kapsy)....po treningu 4g kreatyny + 50g carbo + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu... ale to i tak dopiero koniec marca..poczatek lutego...zobaczymy ;) Pozdrawiam vegas

[...] nadal okreslasz się mianem szczupły-weź gainera z wieksza zawartością białek-tutaj od Swg Olimpu do bulka równiez Olimpu-profi whey mass.Możesz też śmiało kupic 2 kilo carbo i 2 kilo białka wpc Extensora od Sonbatego i zmieszac razem. Poszukaj w podwieszonym poście"Najciekawsze artykuły działu" posta Czarnego [...]

jeszcze lepiej wezme przed treningiem...z tauryna i r-ala...a po treningu z carbo..(tauryne i tak biore po treningu)..;) Pozdrawiam vegas

Nom.. Uważaj na kaloryczność Albo popróbuj piro/citro ze wskazaniem na piro. Piro przed treningiem bez glukozy i mono po treningu z glukozą/carbo.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

wlasnie tu jest problem..musze uwazac na rodzaj wegli...u mnie wiele nie trzeba zeby przedobrzyc..dlatego szczegolnie musze diety pilnowac ;) ale pomysle nad tym i nastepny cykl moze zrobie wlasnie tak..tyle ze z carbo....zawsze to nieco 'bezpieczniej' ;) Pozdrawiam vegas

[...] dietki.jesli będzie oki to powinno byc w porządku.Mozesz np. odjąć tą glukoze z dziennego spożycia węgli i w to miejsce wpakowac bialko A jak nie chce Ci się bawić to pakuj carbo i tyle.Cabo tez moze przeciez otłuscić.Jak masz skłonności oczywiście. A jak calkiem sie boisz,to...ładuj kretke bez niczego..ale ja bym bral z carbo jak tylesz. Mimo [...]

tak jeszcze nie probowalem...ale moze pomysle...tyle ze ja chyba raczej zrobil bym to z carbo...kurcze boje sie glukozy ;) choc na 30 minut przed treningiem raczej nie powinna 'zaszkodzic' ;) Pozdrawiam vegas

Mietki...przed treningiem ladujesz kredke z glukoza/carbo..czy sama ? Pozdrawiam vegas

Witam ! Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. A oto moja Dieta : 7:10 Kreatyna 5g i 2 kaps Taurine Posiłek 1: 7:20 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek chleb razowy 3 kromki od 8:00 do [...]

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

dobrą diete !!!!! -co dodać do tego carbo czy białko ?? w zależnosći czego ci brakuje w diecie ww czy białka !!! a wogóle uzupełnij profil ! jaki staż treniningowy itd!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jaka myslicie co lepiej jest dodoać do tego zestawu jakeś białko czy carbo Creatine powder 600g OPTIMUM L-glutamin 400g HI-TEC Bcaa 240tab Trec Pit Bull

gainer ( między posiłkami ) Carbo -od razu po treningu 50g - Taurine : 4 kapsułki dziennie - 2 rano i 2 po treningu - białka musisz dostarczyć ponad 2 g na kg mc czyli jak ci brakuje w diecie możesz kupić białeczko !! ( w koncu białko jest budulcem mięśni ) białko - ( rano i wieczorem ) jak byś brał witaminy z reguły są dobre i potrzebne ! [...]

Witam ! Mam zamiar zakupić sobie pare suplementów z firmy OLIMP. Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo - Super Whey Gainer 4000 : po [...]

wiec najpier dopracuj diete...jesli masz z nia problemy to mozesz kupic bialko...carbo...etc... jesli dieta bedzie dopracowana...i masz odpowiedni staz...mozesz zabrac sie za kredke....oczywiscie bierz z glukoza... Pozdrawiam vegas