kreatyna - przed treningiem czy rano...

Nom..
Uważaj na kaloryczność
Albo popróbuj piro/citro ze wskazaniem na piro.
Piro przed treningiem bez glukozy i mono po treningu z glukozą/carbo..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jeszcze lepiej wezme przed treningiem...z tauryna i r-ala...a po treningu z carbo..(tauryne i tak biore po treningu)..;)

Pozdrawiam
vegas

Mozna i tak,choć Kanar jest dość sceptyczny do tauryny..
Czujesz jej działanie?
Pozdro.
ps. i jaka będzie to r-ala?


Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

tauryny biore 4g dziennie...2 po przebudzeniu i 2 po treningu...
wlasciwie nie odczuwam jej dzialania...czuc ja natomiast gdy doda sie do niej kofeiny (2-3g tauryny + 200mg kofeiny)....wtedy jest wyrazne pobudzenie...

co do r-ala...to pomysle bo w polsce ala...dostanie sie bez problemu...a wersje -r to juz chyba tylko ze stanow bym musial brac...ewentualnie loaded san'a (w skladzie m.in. ala...r-ala)...dodawal bym 200mg do porcji kredki...zobaczymy...korci mnie wiec chyba sprobuje...

Pozdrawiam
vegas

Próbuj
Pozdro.
Ps. większość stacków kreatynowych obecnie z Usa ma chyba w skladzie r-ala??

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-10 14:08:53

myslelem o v12..ale troche za droga zabawa ;)
nastepny cykl mysle zrobic wlasnie tak jak pisze....przed treningiem...4g kredki + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu + 200mg ala (ewentualnie loaded san'a 2 kapsy)....po treningu 4g kreatyny + 50g carbo + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu...

ale to i tak dopiero koniec marca..poczatek lutego...zobaczymy ;)

Pozdrawiam
vegas

Dobra sprawa.Ja bym olał potas przed treningiem.
Popracuj w dziale,ja uciekam zobaczyc jak Rutkowski sobie poradzi na duzej imprezie
Pozdro.


Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

hehehe...;)

Pozdrawiam
vegas

A jesli bede chcial sprobowac to jak mam to wziasc z Carbo???
Przed treningiem 5gram+50gram Carbo i po treningu tak samo???

----->Patrz komu ufasz...<-----

moze byc z carbo...lub glukoza..zalezy czy latwo sie otluszczsz...

Pozdrawiam
vegas