carbo

Nie już spoko, skorygowałem dietę i przyjmuję 50g carbo + 5 g kreatyny 30 minut przed śniadaniem i to samo po treningu

Jezeli np mam braki węgli i białka to nie lepiej sobie kubić carbo i jakiś białkowy preparat WPC

carbo dobrze miec osobno jesli brakuje Ci ww i bialka to sprawdz w jakich proporcjach-wtedy wybierz miedzy gainerem a bulkiem.ale carbo+bialko tez moze byc jak chcesz

w taki układzie możesz kupić zarówno gainera jak i bulka najlepszym jednak rozwiązaniem będzie jak kupisz oddzielnie białko i carbo - będziesz mógł sobie manipulować dawkami i robić porcję jakie Ci się podobają wszystkie 3 opcje są dobre, ale ta 3 wydaje mi sie najlepsza - sam tak robię

Czy kupując kreatyne + carbo ,można tez dokupić dextroze czy już nie jest potrzebna.

pizgać żleazo - jaki preparat vitamionwoy hmm duzo ich jest ja uzywam od jakiegos czasu Optimum i Ultimate daily na zmiane. Ale te ogolne jak centrum tez są ok i wygodniej było by ci kupic odzielnie białko i carbo sam ustalacz czego ci brakuje.

brakuje mi wegli w diecie ale mam za duzo bialka. Jaka odzywka ma tylko same wegle ktore nadaja sie do normalnego posilku typu ryz+ta odzywka wlasnie? Carbo sie nada? Czy carbo tylko po treningu bo to wegle proste czy cos takiego...

Carbo sie nada ,po trenigu rownierz oki polecam

zawsze myslalem ze po treningu tylko wegle proste albo z wysokim ig. To carbo w koncu to jakie to weglowodany ze mozna je brac po treningu i do zwyklego posilku ?

czasami jak wracam po treningu to zanim zrobie sobie jakiś ryż z mięskiem i warzywkami to mija jakieś 30 minut albo i więcej, dobrym rozwiązaniem to kupić carbo i od razu wypijać po treningu.. albo chociaż glukozę.. ALE mam pytanie czemu nie może to być zwykła sacharoza ? Np. 25 g sacharozy, jest to dwucukier.. więc może nie byłoby to najgorsze [...]

dextrozy juz nie potrzeba jak bedzie carbo ewentualnie mozesz białko jakies dorzucić na uzupełnienie diety

A jeszcze jednno pytanko ,co jest lepsze dextroza czy carbo. Dzieki za wszystkie odpowiedzi.

Mogę Cię zabrać na trening w poniedziałek - proponuję barki i nogi Carbo mam swoje.

Weź carbo - jako bardziej uniwersalne.

siema :) mam pytanie czy w 4 miesiące uda mi sie nabrać 10kilo masy ( tak żeby na każdy miesiąc wyszło 2,5kg ),mam diete dotego stosuje gainera proteiny i carbo. W sumie wychodzi mi 2g białka na kilogram ciała czy uda mi się osiągnąc dany cel ?

zdecydowanie carbo mozesz uzywac jako transporter,jako uzupełnienie glukogenu po treningu mieszając z białkiem mozesz robic gainera,bulk

ale to puste kaloriie i nie polecam bo wysoka rafinacjia ,lepiej daj carbo

skoro masz diete to wiesz jakie masz w niej wartości poszczególnych składników i wtedy tak manipulujesz dawkami gainera i/lub białka - carbo aby uzyskac zakładany dodatni bilans kaloryczny... proste prawda??

to zalezy jak bardzo kaloryczny ba byc ten posilek... imo...nie radze uzoopleniac diety ww z carbo..lepiej jak moowil kanar...kierowac sie ku..ww ze zwyklego jedzenia..ewentoolanie zwiekszyc ilosc tl w diecie...

Colloseum jeżeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia to rzeczywiście powinieneś dodać trochę carbo- dodawaj powiedzmy po 30g do dwóch, trzech posiłków w ciągu dnia, z tłuszczami jeżeli chciałbyś zwiększyć ich ilość w diecie może być problem bo może się okazać, że coraz mniej będziesz mógł "wepchać" w [...]