carbo

jesli przechowywanie bylo OK to nie powinno byc problemow chco kolega musial wyrzucic 2 kg carbo bo go zoladek bolal po przeterminowanym o 1 miech proszku

bilans kcal na +, kreatyna, gainer/carbo.

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

[...] temu 32-33cm) Wyciskanie: teraz nie wiem, bo skupiam sie bardziej na wygladzie, ale dawniej mialem 130kg. Nigdy nie stosowalem kreatyny, tylko odzywki wysoko-bialkowe oraz carbo :)ale teraz mysle zeby na zime zaczac jakis cykl na kreatynie.. Jestem amatorem, sam sie ucze, na poczatku 1 roku nie wiedzialem jak dobrze cwiczyc, jak dobierac [...]

Ja trenuję bieganie długodystansowe. Kreatyna to chyba nie dla mnie, bo nie chcę przyrostu masy, ale przyrostu wyników. A aminokwasy jak działają. Czy czasem nie powodują zwiększenia masy mięśniowej? Poza tym mam pytanie: Czy odżywki(np. izotoniki, carbo, czy aminokwasy) nie uzależniają?

OK - to wez tego ktory ma wiecej bialka. jak juz bierzesz carbo - to dodatkowo porcja gainera nie jest potrrzebna ui na odwrot. jesli brak Ci kalorii w diecie to dorzuc tłuszczu. tluszcz jest wysokoenergetyczny.

ja bede bral tak: Rano: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap Przed treningiem(30min): -Cell Pump 10g -R-ala 2kap Po treningu: -kreatyna mono 5g -tauryna 1.5g(3kap) -R-ala 2kap -carbo 50g i ZMA przed snem w treningowe 3 kcaps a w nietreningowe 2 caps pozdrawiam

To kupuje jabłczan, witaminy, omege, carbo. hmm ale ja ten cykl z mono to 2 miesiące temu skończyłem. To może jednak zacząć razem z jabłkiem? Zmieniony przez - TheBestOfT w dniu 2012-05-01 21:53:59

W sumie niewiem, ale ja bym brał carbo - bo bo tego zostało stworzone. Glukoza to dla mnie taki "domowy zamiennik". Co do drugiego pytania to węgle po wysiłku jak najbardziej, ale wkomponuj je tak, żeby Ci pasowały do bilansu diety. Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2007-01-02 00:53:42

Carbo po obu treningach

Carbo zdecydowanie

wegle proste w postaci carbo po treningu odpuść, zjedz normalny posiłek stosowny dla tej pory.

Podsumowując!! Właśnie kończę ostatni suplement i chciałem się podzielić odczuciami (jeśli kogoś to interesuje ;) ). Minął miesiąc intensywnych treningów, na wadze nabrałem 5 kg nie stosując "książkowej" diety. Trening każdej partii dwa razy w tygodniu, 4 serie po 12-14 powtórzeń. Dawkowanie wyglądało tak: - CARBO po obiedzie, w czasie treningu [...]

Rozgrzewka, rozciąganie oczywiście są. Pije dużo przed meczem, jak i po (oczywiście wody), od niedawna także zacząłem pić także carbo przed meczem. A jest możliwość, że skurcze pojawiają się przez zbyt ciasne ochraniacze?

mało... koledzy dobrze mówią... bezpośrednio po treningu carbo z kreatyną, a później jakiś KONKRETNY posiłek! (ew. zapodaj gainera, ale to nie jest podstawa diety...)

dziwny pomysl, a carbo przed treningiem i to na ckd to juz calkiem.

no dobra to wbita w to w carbo brakujace kalorie dosatrcze z tluszczy loooozzzz ale do reszty dlaczego dziwny pomysl???przecierz chudnie sie podczas aerobów najwiecej wiec po co byn na minus w dzien treningu silowego?

kup carbo: bierz przed i po treningu - dostarczysz organizmowi potrzebnych ww

Smak CP i nitro to dla mnie syf dlatego myślałem do tych supli dodać chociaż odrobinę Carbo,dla smaku.

kumpel internista mawia ze na takie gastrycze problemy to chleb i woda ! (ze niby ludowe sposoby) co do takich objawow to ostatnio cos grasuje, infekuje i tak sie objawia !! jeszcze warto sobie Carbo medicinalis (wegiel leczniczy , aktywowany) łyknąć - wiaże toksyny , osłania scianę jelit