carbo

jesli chodzi o carbo to plecam z olimpa carbonox o smaku ananasa. Carbo po treningu to u mnie obowiazkowa pozycja, nie jest drogie i starcza na dlugo.

5 jaj na miekko do tego paprypa pomidor ogor i po wszytkim 100 gr owsianych z lyzka miodu cynamonem i odrobina mleka.nic wiecej nie potrzeba. co do supli okolotreningowych.bcaa przesun na trening popijaj w czasie. bezposrednio po carbo+bialko(moze byc chwile po jak smakowo sie nie laczy) ew gainer+bialko ew carbo+eaa.

u mnie na siłowni był taki ziomek, co kupił kiedyś carbo i stacka przedtreningowego po miesiącu przestał ćwiczyć, bo dostał "rozstroju żołądka od carbo i depresji od stacka" sądzę, że Twoja historia jest podobna %-) wklej co tam Ci było, jak musisz, ale akurat TestFlu itp to jak najbardziej na legit towarze Cię może sponiewierać ja na org Normie [...]

[...] . i teraz jeszcze jedno pytanie - czy takie wartosci mam przyjąć w dni treningowe czy nietreningowe ? Pytam dlatego , że zamierzam przyjmować jeszcze po treningu 50g carbo i 30g białka z hydrolizatu ... więc nie wiem czy te odzywki mam potraktować 'dodatkowo' jako że dzien treningowy ? czy wliczyć je jeszcze w ten bilans ? Oczywiscie , [...]

Witam, Carbo beposrednio po treningu to idealne rozwiaznie w celu uupełnienia szybiego weglowodanow ,bcaa z kolei zabezpieczy tkanke miesniowa przed katabolizmem proponowalbym 5-10 g przed i 5-10 g bezposrednio po treningu razem z Carbo i kreatyna

"najlpeiej i nawygodniej" - zgadzam się i do tego nie tak drogo wychodzi dlatego też chce takie coś wrzucić do diety , myślałe także o carbo na podbitke kalori , jak myślicie ? Na początku myślałem że wrzuce ale teraz myśle że chyba nie . Nie chce też brać masy odżywek . Jak myślicie carbo po treningu na podbitke kalori dobry pomysł ? Wchodzą też [...]

ok wiec dawac tego xplode 5g do szklanki i zalac woda niegazowana tak?? czy np moge carbo dac do szklanki tak z 10g ,5g xploda i zalac to dopiero woda ... ??bo akurat mam carbo.. Zmieniony przez - blach_man w dniu 2012-12-14 20:46:10

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + kiwi II posiłek – sałatka jarzynowa + pierogi +kiwi III posiłek – sałatka + gołąbki + mandarynki IV posiłek – 100g piersi z kurczaka + płatki + pomarancz Assault TRENING CARBO V posiłek – ryba-karp 100g + dżem jabłkowy(swoiski) + owoce VI posiłek – twaróg [...]

[...] planuje jakieś warzywa. Łykam także witaminy Z rana porcja bcaa 1. 16:20 300g kuraka 150g ryż 20g oliwy z oliwek 100g gain bolic 6000 Podczas treningu bcaa Po treningu 100g carbo pur 2. 19:00 5jaj 50g ryż 200g wieprzowiny 20g oliwy z oliwek 3. 22:00 200g twarogu 20g oleju lnianego 50g carbo pur Ahh i czy niemógłbym tego ryzu rozłożyć na dwa [...]

Tak Karolu - ale polecasz zjeść posiłek 2h po odzywkach POD WARUNKIEM , że białko i carbo pijemy razem - a mi chodzi o to - co w sytuacji jeśli CARBO pije odrazu po treningu siłowym - wchodze na aeroby na 20-25min i dopiero BIAŁKO ? ile wtedy przerwy do normalnego posilku po białku ?

[...] na skosie Hantli 4s 12-8 p Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4s 8p Rozpietki na Bramie 4s 12-15p Biceps Uginanie na przemienne hantla 4s 12p Modlitewnik 4s 8p podczas treningu popijalem malymi lyczkami Intra veNous, po treningu Tri-Anabol ,carbo Plus, Amino Anabol Prof,Ultra Amino 5100,Glutafusion, 20 min aero ,po 50 g Whey C6. Jutro nogi

co do krety stała porcja 10g dziennie, 5 g ano 5g przed lub po treningu, hemo rage przed treningiem razem z bcaa i możesz dołożyć porcje carbo, po treningu siłowym carbo z bcaa, po cardio powinien być posiłek, a jak nie ma to białko

Ja krete jem z rana, potem przed silowym bcaa. Po silowym bcaa, kreta, carbo i lece na aeroby. białko wg braków, bo możesz wcale nie jesc, jesli odzywiasz sie odpowiednio. TomQ, coś oprócz bcaa warto brac przed koncem silowego (pytam o carbo i cm3), czy po silowym, a samo bcaa 20 monut przed koncem? Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-09 [...]

BCAA przed treningiem, a carbo tylko po treningu. Zgadzam się z Rumcajsem. (carbo po treningu, jesli zakladasz konskie dawki) Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-04-18 23:01:27

Aha rozumiem. Znaczy bralem dwa miechy po treningu carbo i widze ze troche tluszczu zlapale;/ a po treningu jakies 20 min jem juz posilek wiec chyba odpuszcze te carbo co? A z BCAA to posiadam w kapsułkach z Fitmaxa BCAA Pro 4200 (1 to 1.4 g BCAA) wiec przed treningiem 30 min porcja. To mowisz ze po tereningu mozna odpuscic ta porcje? Z kasa to [...]

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

ja tez kiedys jadłem carbo, ale imo to jest zbedne, lepiej zjesc coś dobrego np rodzynki ;-) lezy mi jeszcze 1kg carbo w szafce juz ponad rok nie tkniete moge sie zamienic za bcaa jak chcesz ^^;d

Dzisiaj jeszcze 2 obwody polecą i aero, jutro też na czczo poleci aero i fbw szybkie a wieczorem insulinka :-P Miczel jak to rozegrać w ten czwarty dzień? Przed treningiem szejk wpc + carbo i od razu po treningu carbo + wpc + insa? Insę dać przed szejkiem, w trakcie, czy jak? :-)

Mariusz, na wstępie gratuluję sylwetki - jest naprawdę kozak. Dlaczego carbo a nie inne węgle np bardzo wychwalane przez niektórych kulturystów vitargo? Spotkałem się z opiniami na forach że carbo to syf i w ogóle, a tu patrzę pro zajada to się zapytam %-). Pewnie masz przetestowane jedno i drugie czyli odnoszę wrażenie, że jednak nie warto [...]

Dzięki za rade. Postanowiłem kupić sobie carbo, żeby spożyć je wraz z białkiem i tutaj następny pytanko czy to wgle będzie smaczne :) Carbo truskawkowe z białkiem czekoladowym :) Shake po treningowy czy to dobra opcja? oczywiście będę go stosował od czasu do czasu :) bo pewnie nieraz najdzie mnie ochota, żeby po treningu zjeść sobie banana z [...]