carbo

[...] węglowodany w swoją dietę, znajdziesz tego masę w internecie. Co do gainerów, jeśli nie masz ustalonej diety to wszelkie odżywki białkowe, węglowodanowe, bulki, gainery, carbo nie są Ci potrzebne bo kupuje się je w momencie kiedy w diecie brakuje któregoś ze składników lub nie jesteśmy wstanie zjeść normalnego posiłku wtedy uzupełniamy dietę [...]

Kilka c-6, kilka micellar, 3 delicious, hi anabol gain, 2 carbo pur, 5 bcaa 2000, 5 l-glutamine, 5 bcaa powder, 5 zma,5 witamin az. Jest tego sporo ale w tym roku odłożyłem sporą sumę. Te produkty mam sprawdzone i jestem z nich zadowolony.

[...] się że to przez zbyt spory posiłek przed treningowy i 1, 5 h przerwy mogło być za mało lub 100 mg kofeiny to dla mnie nic)- przed treningiem 40 g wpc- przed interwałami 40 carbo- po interwałach 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Bo micha, jak sama nawa wskazuje musi być z michy. Coś w tym musi być :D Edit: Chciałem się [...]

Witajcie, jeżeli twoja micha jest pilnowana to proponuje Ci zakupić bcaa i zamiast kupować przedtreningówki kup sobie cofeine w xapsach za 16zł z activlaba, natomiast jeżeli nie pilnujsz jedzenia i po treningu masz wiekszy odstęp czasu do posiłku dokup wpc i carbo. Nie sugeruj się opiniami o produktach to co napisałem to mocna podstawa! Pozdro

[...] TLUSZCZU: 78g ILOSC WEGLOWODANOW : 230g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak: białko wpc 80 carbo plus, nitrobolon II CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Mam nadzieje, że już wszystko dobrze napisałem ;) Zmieniony przez - lasek47 w dniu 2014-12-07 21:29:09

[...] cwiczeniami itp ale po jakims czasie myslalem nad czyms takim: http://allegro.pl/trec-vitamin-b-complex-60kaps-witamina-b-okazja-i4855702105.html + http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-weglowodany-carbo-arginina-2xp-i4777988030.html lub http://allegro.pl/trec-mass-xxl-2kg-mega-gainer-jak-mutant-gratis-i4832463656.html tylko nie wiem co dla mnie [...]

wpisuj dane jako składniki : np. nie jajecznica na maśle, tylko jaja kurze całe + masło bułki pszenne zamień na grahami, albo razowe carbo potreningowo wystarczy więcej warzyw brakuje zdrowych tłuszczy : oliwa, orzechy, lninay itp

1. jeśli już musisz brać to carbo... to daj je po treningu 2. Od BCAA sie nie chudnie 3. Możliwe jeśli jestes początkującym i tłuszcz leci w początkowej fazie przygody z siłownią/sportem, nawet jeśli ma sie dodadni bilans. Może też być tak, że masz aktywny tryb życia, doszła silownia i poprostu masz za mało jedzenia itd. Ciężko jednoznacznie [...]

po treningu dobrze by zjeść pełnowartościowy posiłek (okno anaboliczne) ja zaraz po daje carbo+bialko a za 30min posilek, jeśli posiłek nie jest tym przed treningiem lej tej oliwy ale te 4g bym trochę zwiększył, ten przed bez tłuszczy albo ja np. zamiast oleju lnianego daje olej kokosowy w posilu przed i po silce. Jest to olej nasycony nie dziala [...]

jaja, twarog zawieraja dosc sporo biala. co do pytania o wegle, najprosciej bedzie walna porcje carbo po treningowo, na dnt przydaloby sie lepszej jakosc zrodlo wegli, moze zmielone platki owsiane sobie wypij z mlekiem/woda?

[...] jem zazwyczaj 16:30, pozniej trening 18:30-20:30, więc ok 20:30 jem jakiś owoc (np. banana i 10g bcaa) i pełnowartościowy posiłek z węglami i białkiem ok 21:00. Moja pytanie czy przerwa 16:30 - 21:00 między pełnowartościowymi posiłkami to nie za długo ? Jesli tak to jak sobie z tym poradzić? (wolałbym nie przyjmowac carbo z supli)

[...] 170g piersi, 100g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 25g oleju lnianego, warzywa Trening 100g carbo, 13g BCAA Powder Cardio 5. 170g piersi, 150g ryzu 6. 100g platkow owsianych, 25g oleju lnianego, 45g Micellar Casein http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png [...]

[...] h aerobów + brzuch JADŁO! Posiłek I 30g whey/30g masła orzechowego/20g oliwy z oliwek Posiłek II 150g basmati/50g cheerios/100g gruszki(akurat się trafiła)/20g rodzynek/20g carbo/30g whey Posiłek III 130g piersi z kury/170g pęczak/warzywka Posiłek IV 120g piersi z kury/150g kaszy gryczanej/warzywka Posiłek V 130g łososia/50g makreli/10g oliwy z [...]

Panowie które zma? cena/jakść Które bcaa w tabsach cena/jakość? Activlab? Co lepiej do białka banany czy carbo?

Za mało jesz, jeśli masz szybko przemianę materii tak jak mówisz to zapewne dopiero może przy 3,5k kcal będziesz rósł. A co do uzupełniania kcal odżywką to ja polecam,. carbo (taniej wychodzi) zamiast gainera, ponieważ problem są wegle, a zrobić dziennie zapotrzebowanie na 150g. białka to żaden problem:) Zmieniony przez - Bandaid w dniu [...]

Czym zamienic najlepiej carbo po treningu? Banan,rodzynki spelnia zadanie? Chodzi o zblizony stosunek ww zlozone/proste

To carbo służy do zastępowania naturalnych produktów po treningu a nie odwrotnie. Z tym nie powinieneś mięć problemu. Owoce, ryż, wafle, czy inne źródła węglowodanów. Stosunek węglowodanów nie ma większego znaczenia.

Czy carbo bezpośrednio po treningu i godzinę później posiłek(bo dopiero wtedy jestem w domu) to jest dobre połączenie? Bo tak robię już od dłuższego czasu ale nie wiem czy nie za dużo węgli daję w takim razie. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-10 20:22:09

Węgle dobieraj indywidualnie to po pierwsze , po drugie lepszą opcją po treningu whey + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana/rodzynki niż same carbo. W tedy będzie dobre połączenie ....

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html - czy polecacie którąś konkretną dobrą jakościowo i z dobrym stosunkiem cena/jakość ? Czy lepiej oddzielnie carbo i WPI? przykład: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html - czy może lepiej [...]