carbo

Mam dylemat bo niewiem ktory jablczan najbardziej oplaca sie kupic. Chodzi o to zeby jak najlepiej wydac kase. Bo nie wiem czy kupic jakis tanszy i do tego tauryne lub carbo czy jakies bialko , czy wydac kase na drozszy. Co sie najbardziej oplaca i z czym najefektywniej łaczyć wybrany jablczan. Z gory dziekuje za kazda rade. Pozdro

Po treningu carbo lub ww proste, pozniej po ok 45min normalny posilek przed pracą. O 22:30 w zaleznosci od bilansu diety mozesz dac ww do posilku, ale jezeli wczesniej masz tka ulozona diete ze wykorzystales ww to daj same bialko z tluszczami. A podczas przerw w pracy nic nie jesz?

[...] masie. Jestem ektoformikiem (dlugie i chude miesnie) jesli mozecie cos doradzic albo cos jest zle plis o poprawke z gory dzieny aha jeszcze jedno :) otoz skonczylo mi sie carbo i tak sie zastanawiam co spozyc po treningu i mam takie pytanko czy moze to byc sok (kubus lub cos w tym stylu) w celu uzupelnienia glikogenu PEACE FOR ALL MUSCLEMAN'S

Jeśli mówimy o kretatynie to super. Generalnie stosując trening RED-a czy też inny siłowy ,pasowałoby wrzucić glutaminę,aminokwasy BCAA oraz carbo po treningu wszystko to do lepszej regeneracji,która jest naprawdę potrzebna przy ciężkich seriach. Pisząc początkujący kierowałem się Twoim wiekiem

Dla mnie najlepsze carbo to bezsmakowe sa , wsypujesz do wody i nawet nic nieczuc innego smaku .Woda jak woda tylko ze z weglowodanami.

No to wszystko wiadomo. Piję dużo wody ostatnimi czasy, i to od wody tak mi bebzon wywalił Ciekawe ile węgli jest w 100g wody ps. ludzie się wybulają na carbo, a tu wodę wystarczy po treningu zapodać

:> kup sobie kratynke carbo tauryne i bialko do tego dorzuć zha i ok :D

mono bez transporterów wchłonie się bardzo dobrze po treningu o wiele lepiej niż rano, natomiast z tych powodów lepszy rano bedzie cell, z tym carbo w tych dwóch sytuacjach może być ale pod warunkiem że i z rana dość szybko zjesz dobre śniadanie i po treningu też nie za późno postarasz się wszamać dobry posiłek/krytykować mnie też można i jesśli [...]

apokalipsa dzięki za odpowiedź Dlaczego lepiej jest brac mono po treningu a nie na czczo czyli jka bym brał mono po treningu to bespośrednio po bym walił z 40g carbo - w gainera bym się juz nie bawił. Może być I chyba też niemusiałbym brać rano na czczo carbo jak była by porcja cell pumpa Ale dlaczego takie pzrestawienie? Mono po treningu a cell [...]

najgorzej smakuje porzeczkowe wino kartonikowe a tak na serio: nigdy nie bralem carb bx ale pod względem skladu bije inne węgle na głowe. zadne inne carbo nie zawiera rybory a to do kreatyny jak znalazł.

[...] brać tylko po treningu i nie prekraczać dawki 5g., amino 4500 z racji, że bliżej im do białek serwatkowych niż klasycznych aminek to proponuję wziąć większą dawkę i wcześniej niż normalnie/jakąś godz. przed treningiem/ a dawka to 4-5 kaps min., taurynę do porcji kretki w ilości 1-2g, carbo przed i po treningu w ilościach od 30 do50g na porcję.

czesc Mam Kreatyn Normal Plus treca 600 g , cell pumpa 450g, carbo , amino 4500, tauryne? jak to łykac? czy to topre polonczenie takich supli? przyjdzie cos po tym kg?

ja bym zmienil firme wogole: kreatyna CP Biogenix HMB Ultimate i tez wywalilbym Ryboze i dal Glutamine lub aminokwasy zwykle. Do tego dokupilbym jeszcze bialko Extensor WPC 80 i carbo Biogenix.

według mnie to jeżeli masz dobrą dietę to nic a jeżeli nie to uzupełniaj jakimś gainerem, po treningu carbo wrzuć tu tą swoją dietę to zostanie oceniona ... Zmieniony przez - xik w dniu 2005-05-08 20:36:42

[...] (oliwa z liwek, olej lniany, tlusta ryba swieza) i bialka zwierzecego (ryba, piers z kurczaka, twarog albo jajka - 100 g kaszy gryczanej - jabłko / wywal IV posiłek / carbo 20 min po treningu w ilosci 0,5 g/kg - 50 g Carbo V posiłek - 100 g ryżu z kawałkami piersi z indyka/ kurczaka / jaka gramatura tej piersi? VI posiłek - serek [...]

[...] przerwę ok. godz. 12, podczas której (oprócz posiłku porannego) szamam ryż z tuńczykiem, ew. kasze z kurakiem, a resztę uzupełniam całodniową butlą serwatki i izotonikiem z carbo (przydatnym dodatkowo z powodu upałów). 3. Trening wypada mi czasem rano, czasem wieczorem, więc jeśli będą jakieś uwagi odnośnie posiłków okołotreningowych, to [...]

dlamnie jablkowe to w tej chwili nr 1 mam 12kg wziolem duzy zapas ,chodz wiem ze sa rozne gusta ale to carbo dla mnie nr. 1 a mailem juz wszystkie carba najgorsze jest activy

jak mało kiedy zgadzam się z Qazi, że carbo Bx to jedno z lepszych.

bardzo dobre jest carbo bx o smaku jabłkowym

zalezy od treningu. jak jade 90 km do daje 10ml into i 20 g carbo na 0,8 l wody.