carbo

A mnie najbardziej renerwuje jak bezprzerwy pojawiają sie banalne pytania np; Na ile mis tarczy 3kg białka jak dawkowac mono Treca za 4 godziny jest pytanie jak dawkowac mono witalmaxa albo jakie carbo jest najlepsze to mnie neajbardziej wkurza reszta jest spoko choizaz nuda sie robi szata graficzna Ale generalnie jest ok

kreatyna w każdy dzień po dwie porcje 5g. każda/starczy ci wtedy jej na 50 dni/, do nie jedna kaps. tauryny i dodaj 30g. carbo zawsze oprócz po treningu/50g./ gainera jak napisałeś wg. swoich spostrzeżeń co do braków wdiecie, maxivit jeśli musi starczyć jedna to oki.

[...] śniadania ani żadnego posiłku ostrowią -chyba że jesteś na redukcji- ale nic na to nie wskazuje, śniadanie i reszta posiłków mają być jak należy a ostrowia ma być dodatkiem- tak jak rozpisałeś jej dawkowanie będzuie bardzo dobrze bo chyba najlepiej ją wykorzystasz. wstań 30 minut wcześniej i przed śniadaniem wypij kreatynę i carbo i będzie git.

ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Marchew 50g Bułki grahamki 70g RAZEM 435 2 ŚNIADANIE W SZOLE Bułki grahamki 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 150g Ser twarogowy chudy 50g RAZEM 450 OBIAD [...]

Witam. Juz za ok 2-3 tygodnie rozpoczynam moj I cykl kreatynowy. Jestem hardgainerem(185cm/70kg), diety specjalnej nie mam, bo poprostu nie dam rady, lecz staram sie jest to co czlowiek cwiczacy powinien... Oto co zakupilem na moj I cykl: -Kreatyna 500g Vitala -Gainer Mass XXL 3kg Treca -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie wpc80 3 kg -Tauryne MEga Caps [...]

carbo 20 zł za kg. mniej więcej. olimpu, np. w sklepie sfd. chodziło mi o sumę kcal, b, t i ww w calej diecie. Luki dobrze mówi. Ty waszysz to jedzenie w ogóle?? bo 40g. płatków owsianych to z pół kubeczka jest (jeśli nawet)

poo treningu mieszaj kreatyne,carbo,tauryne walnij wody kolo 300ml do szejkera wymeiszaj i pij!

ja bym ci zaoferowal kretyne z tauryna ewentulanie mozessz se kupic do tewgo carbo no i jezeli chcesz jeszcze do tego jakies bailko to zastapilbym olimp system protein 80 bialkoiem ostrowia to produkt wysokiej klasy jedak o smaku naturalnym (mozesz go poprwiac dosypujac do szejkera carbo badz terz kakao

[...] jak masz braki bialka w dicie to wiadomo ze zestaw 2 a jesli nie masz braków to zestaw 1 i tym bym chyba sie kierował, co do BCAA to zbedne na masie, co do hmb to z tego co pisza ludzie to nie za dobre jest ale sam nie stosowałme to nie moge powiedziec ediT : brał bym carbo a nie dextrose Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-01-20 16:54:21

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

maxus86 - a ile masz lat i jaki czas na 800 ? no więc mono+tauryna+carbo+bcaa+zma będzie dobrze ? mam już kupione mono i bcaa. Więc szkoda by było by się zmarnowało

Ja po treningu rozpuszczam 30g carbo i 10g kreatyny w 200 ml wody i jest dobrze.

[...] do szkoły...KEFIR MA KULTURY BAKTERYJNE ALE CHODZI TEZ O UROZMAICENIE wylliam - przecierz jest napisane ile na dany posiłek jest B/T/WW a ile za te ok. 20zł dostane carbo? Cięzko z kasą teraz bo miałem kilka wydatków na raz ale jeśli jest duża różnica między carbo a glukozą (jaka? link) to raczej kupie // WILL JESLI POZWOLISZ TO ODPOWIEM [...]

[...] cykl z 2 puchy musisz miec bierz go rano i przed treningiem na czczo omege-3 trzy razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych jesli nie masz diety albo po prostu jest ona słabo dopracowana to dokup mass xxl i bierz w zależności od ilości kcal spożywanych dziennie carbo dobra sprawa ja pije w czasie i po treningu razem ok. 50-70g pozdr.!

Witam Zastanawiam sie jaki co kupic na mase lepiej gainer czy bialko? I jakby sie dalo cos na zatrzymanie szybkiego spalania (carbo???) Nie smiac sie i z gory dzieki :)

siema. biore carbo z kretka jako transporter zamiast dextry. do kreatyny biore 30g carbo. w jakiej ilosci wody to rozpuszczac razem? 300ml starczy? Sog za odpowiedz:d

[...] Luki2 - czemu kefir? Można by ale mam mleko w jednej butelce do szkoły... wylliam - przecierz jest napisane ile na dany posiłek jest B/T/WW a ile za te ok. 20zł dostane carbo? Cięzko z kasą teraz bo miałem kilka wydatków na raz ale jeśli jest duża różnica między carbo a glukozą (jaka? link) to raczej kupie Sogi lecą WAŻNE - uzasadniajce [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy tłusty 20g Marchew 100g 2-3 kapsułki tranu BIAŁKO [...]

Zamierzam sobie kupic następujące produkty: OLIMP Profi Whey Mass 8000 g Display (folia) OLIMP BCAA Mega Caps 150 kap OLIMP System Protein 65 1250g OLIMP Carbo 1500g Czy powinieniem z czegos zrezygnowac albo cos dokupić? Po cyklu zamierzam jeszce zastosować mono vitalmaxa + ZMA. A do cyklu dorzucam jeszce 100 mety

Do sniadania i 2 posilku daj wiecej bialka (oliwa do 2), posilek tzn kolacje przesun wczesniej , np jak pijesz carbo o 16 to daj posilek o17. Dorzucilbym jeszcze p[orcje gainera gdzies miedzy posilki