carbo

Wiek 22 lata Staż ok 8 lat Dieta tak Suplementy tak Cel treningu - masa ciała + 15 kg W skrócie. Gram w futbol amerykański. Zmieniam pozycję na taką, na której niezbędne jest to, żebym ważył ok 15 kg więcej. Jestem coś pomiędzy mezo a endomorfikiem. Dieta będzie bogata w węglowodany z 6g na 1 kg masy ciała a białko standardowo 2g i tłuszcze 1 g. [...]

a reszta pytań ? ;) 1. Carbo jak ? siłowy + aero ? pomiedzy tre a aero carbo+bcaa? po bialko ? jak same aero/hiit ? po białko + bcaa? 2. Te gratisy jak zjesc ? Gluta na noc 3 g + l-karnityna 3 g przed tre ?

[...] sens i przyniesie dodatkowe korzyści sylwetce.Wiadomo zawiera serwatke i kazeine jak i fosfor wapń, ale czy picie szklanki mleka po treningu przyniesie dodatkowe korzyści jak przedtem wypije się carbo+aminokwasy i bcaa (15g białka~) I chodzi o osoby tolerujące laktoze. I czy też nie bedzie wpływać za jej posrednictwem na rozwój tk. tłuszczowej

Już mi przeszło :) Jeszcze takie pytanie, otóż w zeszła sobotę grałem w kosza i w tą także będę grał. Co brać po takim wysiłku? Carbo? BCAA? Jak zacznie się robić cieplej to będę grał w kosza 2-3 razy w tygodniu po 2h, a w wakacje to nawet codziennie po 4h i tutaj pytanie. Czy jest sens wtedy robić masę? Czy w ogóle jest możliwe robienie masy jak [...]

[...] i tak bardzo mocno czułem dwugłowy ramienia Modlitewnik - siekiera, dobra pompa Łydy - jw. Dobry trening, satysfakcjonująca pompa. Jest dobrze. Micha Kcal - 3821 B - 285 T - 126 W - 383 Dziś trochę za dużo węgla, kosztem fatu. Suple rano 30g whey, witaminy, 5g mono przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy pzdr.

duzo pomogliscie dziekuje bardzo :) zakupuje gainbolic 6000 i do tego jakis carbo lub bcaa wlasnie ktore lepsze ?? diete sobie ustale do tego daniel97 tutaj wykorzystam co mi napisales ;) i biore sie do pracy od poniedzialku :)

Witam.Chciałbym przytyć pare kilogramów i dlatego mam pytanie.Czy picie carbo przed snem pomoże mi nabrać troche ciała?Bo słyszałem że węglowodany na noc odkładają sie właśnie w tkance tłuszczowej.Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Może i się cośodłoży, ale lepiej przyłóż się do jedzenia podczas dnia i ćwicz, kup gainera, carbo mozesz popijać do posiłków albo między nimi, powodzenia.

Carbo na noc? jaki jest tego sens w 90% odlozy sie w tłuszcz, lepiej zainwestuj w twaróg + oliwa na noc niż to

W jakim celu powiedz mi nie lepiej zjeść coś wiecej a smacznego a nie pic carbo myślcie czasem!

robienie masy w tedy odpada bedzie cieplej starsz sie dużo jeśc i zdrowo w trakcie bcaa po carbo i białko pozdr

moj kolega ma problem nie wie jak dawkowac wiec tak: no-xplode (bsn) kreatyna 1250 (olimp) bcca mega caps (olimp) cytocell (cytogenix) carbo (olimp) i bialko (ale to juz od diety zalezy :) bo ja tez ulozylem i ocencie dni tr kreatyna 1250 (olimp) rano naczo 4 kaps bcca mega caps (olimp) 4k pred tr no-xplode (bsn) przed 40 min bcca mega caps [...]

bez sensu taka mieszanka, po co mieszac gainera z carbo??... ale to juz Twoja sprawa, nic sie nie stanie jak to wymieszasz, kwestia tylko czy bedzie Ci to smakowało i czy sraczki nie dostaniesz po takiej mieszance ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 21:57:04

Szczerze :D? To bardzo mnie ta kwestia nurtowala zawsze chcialem takiego mixa zrobic dlatego zamierzam zmieszac carbo bialko no i gainera (wiem ze to bez sensu :D ) ale chce zoabczyc jak smakuje i jak juz wspomniales nie dostane sraczki potem xD Jak sprubuje tego mixa dam znac czy sa czy niema rewolucji zoladkowych :D Zmieniony przez - NeoMan w [...]

[...] z przebytych cykli ze dwa mono/jabłczan, potem były shock + storm, anabolic halo + nano vapor i był jeszcze napalm z recona size, w każdym z tych cykli też dieta, aminki, carbo etc. Celem tego cyklu nie ma być masówka, tylko polepszenie wyglądu całego ciała, ale bez zbędnych dodatkowych kilogramów w postaci fałdek czy innych takich zbędnych [...]

carbo z mlekiem może być niezłe %-)

wlasnie, po co jeszcze carbo do gainera? troche ten mix z dupy%-) nie lepiejsamego gainera, lub carbo i bialko?

A teraz jak bede grał raz, max 2 razy w tygodniu to w trakcie gry mogę pić Carbo?

hard gainer 10kg i 20kg carbo to byla dieta }:-(

witam po treningu SW jaka odzywka mozna wspomoc regeneracje? carbo? 50/50? nie wliczjac witamin i zma:) bo to juz bylo