jak dawkowac dla kolegi!!!

moj kolega ma problem nie wie jak dawkowac wiec tak:
no-xplode (bsn)
kreatyna 1250 (olimp)
bcca mega caps (olimp)
cytocell (cytogenix)
carbo (olimp)
i bialko (ale to juz od diety zalezy :) bo ja tez ulozylem i ocencie
dni tr

kreatyna 1250 (olimp) rano naczo 4 kaps
bcca mega caps (olimp) 4k pred tr
no-xplode (bsn) przed 40 min
bcca mega caps (olimp) 4k i po
cytocell (cytogenix)po terningu
carbo (olimp)po tr
dni nt
kreatyna 1250 (olimp) rano naczo 4 kaps
bcca mega caps (olimp) 4k pred tr

bcaa porcja 1g/10kg wagi-nie wiadomo ile kolega wazy,
w dzien wolny sama kreta styknie,
a tak to ogólnie spoko


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 22:08:50

j/w
bcaa nie jets konieczne w dnt
lepiej dac wiecej w DT bo 4 kapsy to troche malo

dokladnie
przynajmniej te 8kaps przed treningiem niech wrzuci bcaa

waga 82 czyli bcca 8 przed i 8 po???

tak bedzie git

ok song dla ciebie))

jeszcze jedno pytanie ja mam bcaa i waze 91 kg ile tego pchac w siebie i wjakich porach

około treningowo, moze byc przed i jezeli po treningu nie pijesz odzywki białkowej to daj tez po,
dawka wg wzoru jak wyzej, czyli 9 g czystych bcaa na porcje

8-9 kapsow przed treningiem i po

a czy w Dni nie treningowe bcaa tez :)