carbo

Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]

Ja wykorzystuje carbo klasyczne. Dodatek soli i styka dla mnie Jakie carbo używasz? Moje rozwiązanie woda + cytryna + sól + miód tez może być ? Carbo mam zwykle od sfd. Zupie około 80g na 1, 5l.wody na trening

ja kupilem carbo ale mam tylko 1 kg i nie wiem czy brac krete juz do tego bo cykl krety mialem jakies 2-3 miechy temu a mam dopiero 15 lat i nie wiem czy brac ta krete do carbo czy nie doradzcie a carbo mam tylko kilo wiec ciezko bedzie caly cykl na carbo pojechac :)) Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2005-04-30 00:18:39

dodam ze jeśli nie masz funduszy na carbo -mozesz wziąc kreatyne bezpośrednio po treningu np z 20/30g dawką glukozy a dopiero póżniej np Wafle ryzowe ! po 40-50 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ( mozesz dodac tu nawet SP 80 jesli posiłek będzie malo bogaty w białko ! ) -ale myśle j/w że carbo będziej bardziej przydatne !! ( a dużo [...]

Carbo olimp po treningu,wg braków bialko hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy [...]

carbo przydatne jedynie jest po treningu i ew po przebudzeniu a to z tego względu ze są to ww proste ktore szybko dostarczaja energie i mogą sie łatwo odkładac w postaci tłuszczu. Po treningu wypić lepiej carbo niz glukoze a to z tego wzgledu , ze carbo robione jest z maltodextryny(polisaharydy) i około 5% w carbo to glukoza, ktora jest monocukrem.

picie samego carbo, albo carbo z kreatyną jest moim zdaniem tylko polsrodkiem. o wiele bardziej rozsadne jest spozywanie mixu bialek i wegli w jednej porcji (czyli np carbo i odzywki bialkowej + ewentualnie kreatyna). co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 00:26:28

Ułożyłem coś takiego: DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie: 7.00 -300ml mleka UHT 1,5% (B:10 T:5 W:15 Kcal:771) -50gram płatków owsianych (B:14 T:4 W:31 Kcal:183) -180gram (3 sztuki) jaja kurzego ((B:20 T:15 W:1 Kcal:218) -100gram awokado (B:2 T:15 W:4 Kcal:160) Daje to łącznie 38 gram białka, 39 gram tłuszczu, 51 gramy węglowodanów i 702 kalorie 2 [...]

[...] w trakcie treningu siłowego, po siłowym aminy, lub hydrolizat(zależy jaki masz). Po aerobach najlepiej posiłek, a jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku od razu to wal carbo+ hydrolizat, lub aminy. Jak masz wersję bez węgli to też bierz w trakcie siłowego, ale przed daj carbo, a po nim bierz hydrolizat. Zmieniony przez - Loke13 w dniu [...]

Nie jestem na tyle kompetentny żeby doradzać w sprawach insy ale jak dla mnie za dużo kombinowania ja bym walnął jednorazowo całe 10 IU np po treningu potem carbo a następnie po powrocie z siłki pełnowartościowy. Ewentualnie w domu 10 IU + carbo potem pełnowartościowy i na siłkę z vitargo/carbo na treningu i tak insa będzie pompować na treningu bo [...]

Nie wiem co sie tak uparliście na to carbo , chcecie w miare czysto budowac bez gh ? to żadnych carbo i innych cudów. Dam np swoj przykład Wstaje rano --> insa do 18 iu (novorapid)w szczycie szło 10 min póżniej posiłek 150 g owsiane + banan + 20 gr rodzynek + 60 gr izolat za 1,5 h trening , na treningu węgle pod ręką ALE TYLKO W RAZIE "W" [...]

III liga, III grupa, Sobota, 24.04.2004, godz. 16.00 Carbo Gliwice - Zagłębie Sosnowiec Lider kontra outsider Po wysokim zwycięstwie nad najlepszą - oczywiście oprócz Zagłębia - drużyną III ligi, nasz zespół w sobotę zmierzy się z najgorszym zespołem ligi - Carbo Gliwice. W 20 meczach gliwiczanie zgromadzili zaledwie 11 punktów i strzelili [...]

[...] dla mnie. przede wszystkim za malo protein. 40g szynki? 2 jajka? przeciez to jest <10g/15g protein na posilek...i to zakladajac,ze szynka dobrej jakosci. po treningu carbo i dopiero po 40 minutach bialko? i to w postaci gainera...to tez nieporozumienie. po treningu bialko obowiazkowo,weglowodany rowniez,najlepiej razem.niektorzy chwala [...]

Carbo i kretka to dwie rozne sprawy Carbo to sa weglowodany, weglowodany nalezy dostarczyc po treningu najlepiej wlasnie w postaci carbo lub wafle ryzowe z miodem. Kreatyna to juz inna sprawa http://www.sfd.pl/temat181016/ do kreatyny tez warto brac carbo jako transporter i wegle potreningowe W dni bez treningowe najlepiej jest tyle samo kalorii [...]

[...] najbliższym PBC oddalonym o 85kg, ale tam muszę pojechać, bo to firmowy sklep. Pfff... Gdyby nawet ten absurd przyjąć to i tak kolego w firmowym sklepie, tak jak chciałeś, carbo Bx masz za 14,90. Gdybanie ma sens, bo z tego gdybania pojawiają się potrzeby społeczeństwa, a po nim często regulacje prawne. Gdyby ludzie tak nie wcinali lekarstw to [...]

Tanio - miałem oczywiście na myśli ten sam produkt - myślę, że jednak większość wybierze jego niższą cenę. Z pewnością jeśli carbonox wyjdzie w folii i cenie do 20zł/kg to spróbuję. Słowo harcerza. A jeśli zasmakuje to pewnie od razu nabędę więcej. Póki co to kiepska cena, a i opakowanie odstrasza. tez preferuje opakowania foliowe a i bede [...]

białko -> wg braków w diecie carbo + białko po treningu lub samo carbo <bezpośrednio po> podczas treningu można pić carbo; 10 minut przed treningiem można wypić porcję carbo przed treningiem <1-2 godziny> zjedz posiłek bogaty w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów [...]

Witam. Mam zamiar brać tą kreatynke (600g) + carbo (2kg). Jak to łączyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie: DT 5g rano, 5g 30min przed treningiem i 60g carbo bezpośrednio po treningu DNT 5g rano i 60g carbo po południu?

[...] 15g razem = Kcal. 660 / b 34 / t-22 /w 81 posiłek 4 17 : 00 / przed treningiem Kurczak pierś 100 g ryż 100g 443kcal 27 g B 27 / t 1 / w 76 po treningu 10min 19:20 carbo 50g , sfd białko 30g / lub banan za carbo sam nie wiem ? razem 290 b - 24 / t - 0 / w 47 posiłek 5 20:00 ryż 50g kurczak 100g duszony razem - kal 322 / B - 30 / t [...]

[...] 98kcal 20b 0w 2t 2.25g oliwa z oliwek(do smarzenia) 220kcal 0b 0w 24t 3.50g Ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 3.surowka razem: 469kcal 23b 39w 27t OK Przed: 40g carbo DAJ TYLKO PO. TRENING po: 40g carbo II obiad po treningu 18:30 1.50g ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 2.150g mieso z piersi bez skory -kurczak 148kcal 32,2b [...]