carbo

Witam moje informacje Wzrost: 179cm Waga: 56kg Czas trenowania: 7mieś trenuje lekka atletyke Treningi mam 5 razy w tyg po ok 2godzinki brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) [...]

moze tak byc chodz ja preferuje troche mniejsze dawki ale dluzej... wg mnie z citro powinnow to wygladac tak: w treningowe: 6g mono po treningu z carbo... 6g citro na noc lub z rana...jesli trening masz w porze bardziej wieczornej to citro daj z rana na czczo... w nietreningowe: 6g z rana na czczo... 6g citro na noc... oczywiscie zawsze na pusty [...]

i ostatnie pytanie. Lepiej nie brać odżywek sojowych? Mam jakieś Carbo i praktycznie bez rezultatów

Hmmmmm to moze tak Bcaa przed i po treningu, kretka po treningu z carbo, gluta rano i na noc, bialeczko na noc przed glutaminka jakies 30min. Ale poczekamy jeszcze na expertow "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

roznica w cenie nie wielka a w 'dzialaniu' znaczna lepiej carbo, a przed treningiem (jezli bierzesz) moze byc i z sama woda

białko w zależności od braków w diecie możesz brać np po treningu 30 min i wieczorem kreatyna dni T: rano 5 g i po treningu 5 G dni NT:rano 5 g dekstroza to uproszczona wersja carbo więc jest juz ono zbędne dokup tauryne i bierz 2 g do każdej porcji kreatyny rośnij zdrowo pozdr.!

uzupełnieniu diety... po więcej informacji zapraszam na www.sfd.pl/search.asp "ale tak sobie pomyslalem czy nie lepiej wcinac wegle w postaci..." węgle - carbo; gainer - białko + węgle w róznych proporcjach. Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-29 10:27:42

Ok, dzięki za odpowiedź, właśnie o to mi chodziło, chce brać carbo po trningu z bialkiem bo nie zawsze mi sie chce coś gotować (makarony). Jak to ten sam skład to w takim razie nie bede kupował gainerów. Pozdrawiam, sogiem się odwdzięczam

na carbo to sie nie decyduje i daje tam ryż brązowy

Biniu - czy taka ryboza/tauryna/carbo/dextrp/inne tego typu naprawde wspomagaja transport i dzialanie kreatyny czy to mity?

mozesz rowniez mieszac masz napoj z udzialem carbo popijasz nim garsc MC z BCAA i sprawa z glowy :D

bcaa - tylko w treningowe przed i po treningu 1g/10kg białko, carbo - wg braków w diecie.

BCAA j/w lub możesz w trakcie treningu pić . MONO - faza ładowania zbędna . Carbo bym w...... całkowicie zbędne .

[...] założeniu, że porcja to 50g produktu - tak dla uśrednienia założyłem). Nie masuję. Chcę wygodny posiłek potreningowy. (jakąś godzinę później jem coś "normalnego"). Nie bardzo chcę się też bawić w mieszanie carbo i białka.. Olimp, Trec i MHP mają dobre opinie - jest jakaś specjalna różnica pomiędzy nimi,czy brać najbardziej opłacalny z nich?

banana wrzucam, bo tak mi smakuje.Gainera pije 40 min po wzięciu kreatyny bo wtedy pije mass xxl razem z mlekiem i nie chce strat.Najwazniejsze to chyba przyjęcie carbo razem z kreatyną.No, ale dobra, mniejsza o to.Za każdym razem kiedy pytam sie jaki powinien byc odstep między dawkowaniem kreatyny a piciem mleka,to dostaje przeróżne informacje: [...]

Willhelm fajny podpis Ja różnie, średnio w okolicach `150 zeta.Teraz po kreatynie, jak skoncze będzie to samo białko ostrowia i carbo co da mi jakies 100 zeta. zdr.

BCAA jeszcze Ci sie przda. Do tego warto brac jeszcze witaminy, mineraly oraz omege3. Bialko i Carbo jako uzupelnienie diety.

to moze ja dodam jeszcze od siebie, ze carbo lepiej wez Olimpa, Hitec ma bezsmakowe, a Olimp w roznych smakach (pomaranczowy rules) 4kg za chyba 80zł -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Z odżywek poleciłbym Carbo,koenzym q10,Hmb,witamine b-compleks,aminokwasy i jeśli przygotowujesz się do startów to dobra jest też kuracja w zastrzykach z B12 + Carboxylaksą( jak najbardziej dozwolone tylko,że na recepte).To są odżywki ,które zwiększą Twoją wydolność organizmu.

myślę czy nie dołożyć więcej węgli do diety a kupić same białko może trochę carbo .Jakie białko polecicie