carbo

carbo na niskie ig niestety dobrze brać przed lób po wysiłku fizycznym bo w szkole na przykład to słaba opcja no chyba że po włefi lób w trakcie wysiłku fizycznego aaa i na przyszłość nie kupujemy supli od konkuręcji

monster. GB to takie carbo z białkową posypką

hmm z dietą to idź do działu odżywianie na mase to kup gainera + kreatyne + carbo + białko !! musisz troszke więcejkasy uzbierać!!

Smakowe białko i smakowe carbo allnutrition razem też nie są słodkie ale to dla mnie, każdy ma inną ocene słodkości.

Jak mas zniedowagę to odpuśc bcaa,kup za te kase więcej gainera lub gainera i carbo.Poczytaj o diecie w dziale Odrzywianie. Bcaa to antykatabolik,ale Tonbie sie nie przydadza w robieniu masy jako ze potrzebujesz duuużo weglowodanów i średnio białka.Nie unikaj też tłuszczu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Gainerek będzie dobry np XXL z Treca. Carbo z Hiteca, no i przede wszystkim dieta! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Sluchajcie dietke juz mam, a XXl i carbo dodatkowo tak j/w mowil mietki i slabeusz. Chodzi o szczegolowa rozpiske. Z gory dzieki.

Dzienne zapotrzebowanie : Ilość węglowodanów 371 Ilość białka 223 Ilość tłuszczu 66 Wartosci supli : CARBO w 100 g. Wartość energetyczna 1554,7 kJ / 371,9 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93 g MASS XXL w 100 g. białko 20 g tłuszcz 0 g węglowodany 78,3 g Cel [...]

Dokup Carbo tylko i łykal 100 gram dziennie na poczatek rzez tydzień i obserwuj efekty. Pozdro. ps. jeśli ktoś się słucha panów ze sklepów kulturystycznych to chyba jest bardzo naiwny albo bardzo młody... Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dobra Maciek jak zmiejsze bialko do 2,5 g/kg masy ciala to bedzie ok. 185 g bialka, ww 6-7g/kg = 440,500g a tluszcze 1-1,5/kg = 50g. Moze teraz jakies propozycje supli,i ( "wywalic potrawe, ktora obfita jest w ww i tluszcze, i utrzymujac ta sama kalorycznosc wstawic na jej miejsce carbo") nie bardzo rozumiem. Dzieki za odpow. Pozdr.

Ja tam wole do mono tauryne i carbo, sprawdzone, dobre i tnaio wychodzi:)

Witam mam pytanie czy jak bede stosowal 50 g carbo i 100 ml wody po treningu moge utyc??Prosze o odpowiedz!

co tu duzo dodać.. Kup 500g kretki też stawiał bym na vitala brałem więc moge polecić do tego kup carbo etc.. no chyba że czegoś brakuje w diecie to gainer/bulk/białko Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-29 22:21:24

Na śniadanie zjedz płatki owsiane tak carbo zastąp ryżem, makaronem

hehe chodzi mi o to ze w swojej "apteczce" mam kreatyne vitamax l-glutamine vitamax ,Egg amino-megabolu carbo trec i jeszcze troszke deksterozy A pytanie brzmi jak to polaczyc ??:)

KREATYNA 5g na czczo lub 30min porzed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GLUTAMINA 10-15min po kreatynie 10g CARBO do kazdej porcji kreatyny 30g.mozesz je pic takze podczas treningu

Jeszcze jedno pytanko.Poczytałem troche i zdecydowałem się na takie suple:TCM mega caps+tauryna+carbo.Dobre połączenie jak na dystans 100m?

[...] podrobami, mięsem z ud (teraz promocje są 11zł/kg), schabem 4. Na niskich węglach nie ma sensu, poza tym trenujesz piłkę czyli interwały 1 i 5. Węgle daj przed, w trakcie i po treningu, np. przed i w trakcie carbo bym pił wtedy poziom energii podczas np. treningów piłkarskich będzie cały czas wysoka, a po trening pełnowartościowy posiłek

w dni bez treningu rano - bezposrednio po przebudzeniu 5g kreatayna + carbo po 20 minutach 5 g glutamina Mozesz wziac Glutamine jeszcze raz w ilosci 5 g przed snem ( ja nie biore ) w dni treningowe za to 10 gram po treningu - trenuje 4 razy w tygodniu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Carbo -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS