carbo

mozesz.. 3 gramy, w kapsach raczej.. olej dość drogi, stosujesz najlepiej przed i po treningu..w czasie biegu mozesz mix trochę mct i carbo popijac..olej moze służyc jako uzupełnienie kalori, jednak drozej wyjdzie nż oliwa z oliwek wiec polecam go w okolicy okołotreningowej lub w wyczerpujacych dniach. zdr.

bialko+leucyna+carbo+ba po treningu jak dla mnie spoko kombo;-) na treningu BCAA mozna popijac jak chcesz nieco podniesc wartosc regeneracyjna, nieco zmniejszyc domsy jednak tak jak piszesz, raczej odczucia beda tutaj kosmetyczne

carbo stosujesz wg braków w diecie to są głównie cukry, jak brakuje węgli to mozesz wkleić w odzywianie po treningu.

Owszem, jednak carbo jest moim zdaniem względnie tanie (ostatnio chyba 20zl za 1kg) i wykorzystuje je nie tylko na siłowni. :) Cały czas rozważam kreatyne gdyż tak patrząc nie mam jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest [...]

bcaa olimpu i bedzie dobrze:) chyba ze masz mało wegli to mozesz jescze carbo ale to juz zalezy od ciebie:)

Creatine Powder, Tribulus Terrestris, Carbo Pur, ZMA, Vitamin A-Z, Hi Tec glukoze (wszystko Hi Tec) - te środki bierz gdy chcesz robić masę, a jak narazie chcesz zrzucić tłuszcz to zostaw białko (proteiny) i rób aeroby i zastosuj dietę - spytaj w dziale odzywianie!

moje carbo tez sie robi takie zbite, dodasz wody do szejkera to sie rozpusci

dieta wysokoweglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer/bulk carbo

Biorac pod uwage ze sniadanie jest Twoim posilkiem przedtreningowym musi ono byc bardzo duze, miec duzo kalorii, wyzuc z niego pomidory, zamien orzechy na oliwe wtedy bedzie wiecej miejsca na owsiane, dorzuc ich jeszcze jak dasz rade zjesc. Do Carbo dozuc jeszcze bialko jesli finanse pozwola. Ryz brazowy oczywiscie. Obiad dorzyuc oliwe, w [...]

Zostaw olej i surowke, twoj posilek potreningowy w tym wypadku to odzywka. W Gainerze masz wegle i bialko a do Carbo musisz dodac jeszcze samo bialko. Twoj wybor. Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-21 23:19:52

Treningi podobnie kończę jak ty ; ) Tylko, że później kładę się spać To mam czas na posiłek potreningowy i później jeszcze godzinę przed snem ; ) Możesz dać carbo nie żałuj sobie ; ) dodaj też jakiś owoc

No jak mówisz, że prawie rok nie ćwiczyłeś to nie masz się co dziwić szczerze ; D Jak się obawiasz tego Carbo to daj jakieś dobre węgle i będzie ok ; ) No i oczywiście uważaj na nadgarstek, a nie że wpadniesz na siłkę i zaczniesz sztangą machać ; P No chyba, że wszystko z nim już ok ; ) Pozdrawiam ; ))

Weglowodany zlozone + bialko. Czyli zwykly posilek. Carbo mozesz sobie odpuscic.

Nie pij kawy przed treningami, to jest niezdrowe tak sobie podbijac cisnienie. Troche ponad godzine przed pierwszym treningiem zjedz sniadanie, w przerwie miedzy treningami zjedz bananasa, a w czasie treningow mozesz po prostu pic carbo. Natomiast po drugim jakies bialko lub posilek jesli masz taka mozliwosc.

ogólnie git nic nie napisałeś jaki cel ale same produkty całkiem spoko. carbo tylko trochę dużo coś...

Jezeli nie brales predzej rzadnych supli to polecam na pierwszy raz monohydrant podczas cyklu 4-5 tygodniowego + do tego jakies Carbo lub cos w tym stylu.

jezeli sie otluszczasz to bierz mono z piro, mono tylko po treningu i w dzien nietreningowy o podobnej porze co w dzien treningowy z glukoza 30-50g lub carbo 50g. piro rano lub przed snem ok. 8 kap. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl [...]

jaki cel diety? w sniadaniu daj mniej mleka a dorzuc np jaja w trakcie treningu nie pij carbo tylko np pw tunczyka ograniczaj, do 2 ostatnich psiłkow warzywa

[...] Dawkowanie kreatyny: DNI TRENINGOWE 5g kreatyny, 2kap. tauryny - rano naczczo 30 min. przed posilkiem 5g kreatyny, 2 kap. tauryny, (mozesz do tego dodac jeszcze 50 g carbo)- tuż po treningu DNI NIETRENINGOWE 5g kreatyny, 2kap. tauryny - rano naczczo 30 min. przed posilkiem 5g kreatyny, 2kap. tauryny - podczas dnia z odstepem 30 min. [...]

[...] wystarczy cykl pociągnij 8 tygodni, miesnie najpierw niech sie przyzwyczają do mniejszych dawek. proponuje dawkowac: dzien treningowy: 5g bezposrednio po treningu z 70g carbo i 2 kaps tauryny dzien nietreningowy: 5g na czczo i 2 kaps tauryny. cytrynian sobie narazie odpoosc, narazie nie bedzie Ci potrzebny, sam monohydrat wystarczy w [...]