carbo

w treningu na mase dorzucasz aeroby i cwiczenia brzucha...robisz tak: po sesji na silowni pijesz Carbo( + ewntualnie Bcaa) i idziesz na rowerek. oczywiscie nie bedzie takiego efektu jakbys robil sama rzezbe ale przynajmniej sie nie zalejesz tluszczem a brzuch tez powinien dobrze wygladac. Cwiczenie brzucha w inne dni na koniec treningu. pozdro

[...] ok. 3 godziny) Posiłki tej wielkosci żebyś mógł je zjeść( powiedzmy ze 4,5 dziennie). Dodaj do tego, jako dodatkowe posiłki 3, 4 porcje gainera (po 100-120g) i jedną porcje carbo po treningu (Ok 100 g). Jako gainer dobry bedzie Mutant Mass. A, i dopóki nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych to tak czy siak anabole sa [...]

Jeżeli nie masz braków w dietce to proponuję kupić XPAND energized + nitro 2 i jeżeli jeszcze nie masz, carbo.

Moja propozycja to 2x crea mass białeczko masz i ZMA moze jeszcze carbo i to chyba wszystko Wkoncu nie napisałęś że chcesz stacka więc może taki zestaw zaproponuje

Na Twoim miejscu mono bym w ogóle nie brał (po co, skoro stać Cię na lepsze rzeczy..). Wiesz co... wez po prostu: 1. STORMA 1 puche(ok 190zł 80 porcji) i starczy Ci na dodatki (carbo itd.) 2. XP E + TCM 150kaps. (cykl 40dniowy), wychodzi troszczke drożej niż storm, na dodatki starczy...

Przy takim wysilku w upale dobrze jest pic wode wysokomineralizowana, oczywiscie mozesz dodac cos do niej. Cytryna, kofeina, carbo.

[...] treningu Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe Makaron 2/4 jajeczny 100gr Kolacja ok. 22 Biały ser 100gr Oliwa z oliwek Pieczywo tostowe wysokokaloryczne 160g (grzanki lub Mięso wieprzowe typu szynka polędwica (nie mieszane mięso)) dodam mam jeszcze Mutant mass, monohydrat kreatyny bcaa, carbo jak to dawkować i kiedy jeszcze najlepiej waszym zdaniem

ok a jak byście radzili mi to połaczyc z suplementacją? obecnie posiadam aminokwasy rozgałęzione bcaa xtra i aminokwasy proste oraz carbo

dzięki za pomoc. chyba nie bedzie problemu jak wypije krete po treningu a zaraz po niej carbo? (nie mam dextrozy).

nawet wskazane carbo+keatyna

teraz jestem na low carbo diecie i spadala waga i tluszczyk a teraz jak bym zbieral go( brzuch)i waga nie szla a nie przerywam jej ... i tak jem malo same czyste mieso jaja twarug itp wiec nie powino mi to szkodzic na opone a zdaje mi sie ze szkodzi :)

Plasta wydaje mi sie ze 500g musisz kupic... bo bedziesz bral 10g i w dni treningowe i w nietreningowe! wiec sobie policz: 10g/dzien x 7tyg cyklu to wychodzi: 410 gramow! wiec 300 to bedzie za malo... i oczywiscie kup do tego 1000g carbo albo glukozy,rybozy:) bez masy nie ma klasy...

też zamierzam kupic kretke i mam pytanko... musze do niej kupić Carbo i jeszcze cos tam.... ewentualnie co to daje ?? lepsze efekty ?? czy sama kreta wystarczy... ??

Trening , Dieta , ewentualnie odzywki , suplementy zbedne ... Ułóz sobie dobry trening potem sproboj z dieta (w sumie to najwazniejsze zebys zdrowo jadl i trzymal sie mniej wiecej kalorycznosci) . Jesli chodzi o odzywki to wedlug brakow w diecie bialko bulk gainer carbo moze jakies tluszcze omega 3 albo tran pozdrawiam.

iel za carbo jest allegro

Dwa białka sprzedam Ci za 160 zł Pojedyncze będzie mniej opłacalne, bo chciałbym chociaż odzyskać kasę za jaką kupiłem, czyli 129,50 zł Jeszcze dodam, że wszystkie produkty pochodzą ze sklepiku SFD. Jest allegro oczywiście, nie ma sprawy. Carbo Ci sprzedam po 43 zł za opakowanie 3 kilo. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2009-03-15 12:26:36

jest allegro wezne to carbo za 45 z wysyłka

[...] dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować raczej na makaronie, kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, ryżu brązowym, pieczywie razowym." [...]

[...] dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować raczej na makaronie, kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, ryżu brązowym, pieczywie razowym." [...]

Witam, sory że odkopuje temat. Ale znalazłem wiec wolałem nie zakładać nowego. No więc 2 dni temu doszła do mnie zakupiona Kreatyna z Multipowera. Mam problem z dawkowaniem jak to w końcu jest, gdyż pisze na opakowaniu iż mam przyjmować po 5 gram 4 razy dziennie co daje nam 20 gram. Przy czym jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w [...]