carbo

Pije pije carbo przed treningiem :) Nie mam zamiaru się z Wami kłócić spokojnie chłopaki :D jak już zaczołem cykl to go skończe i przez długi okres będzie tylko białko do uzupełnienia diety :)

a jeśli już to jakie byście polecali ? Pytam teraz żeby mieć wiedzę na przyszłość. Czy BCAA + Carbo to dobry pomysł ? Chciałbym aby mój trening był jak najefektywniejszy :) Witaminy już zakupiłem, a zdrowia dieta przestrzegana w miarę mozliwosci

Co Wy polecacie? Gainer? Carbo? A dieta k***a gdzie? Z tym cukrem do krety to też nieźle Ci ktoś polecił...\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-18 17:48:12

cukier dobry. a chłopak mówił, że wie, że dieta to podstawa i uzupełnia białkiem. Ale skoro jest ekto, to już mu doradziłem by uzupełnił gainerem/carbo. Nie mówiłem "żryj na śniadanie, obiad i kolację" tylko "uzupełnij" :)

no to jak masz diete to braki uzupełnij bialkiem, carbo albo gainerem a najlepiej popraw diete (wyjdzie najtaniej i najsmaczniej) a prucz tego to najlepszy by była kreatyna monohydrat i jakaś dobra przedtreningówka. towszystko wystarczy i pij duzo wody

Mam jedno pytanie : 1. Czy biorąc białko serwatkowe + carbo i ćwicząc wszystko (od stycznia zaczynam) nie bd szkodziło na brzuch, czy wręcz pomoże ?:) Albo jakiś posiłek po treningowy z dużą zawartościa białka nie szkodzi w budowie "kaloryfera" ?

[...] bcaa, najlepiej jakbys w prochu szukał, bedzie ekonomiczniej i bedziesz mogl sobie popijac na treningu, do tego beta alanine na poprawe wytrzymalosci miesniowej itd. gainera bym sobie darował jak chcesz bialko + carbo, nie ma potrzeby kupowac tych trzech odzywek, przed treningiem dałbym kofeinke tylko dla pobudzenia, do tego miałbys bcaa i betke

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html przed treningowka pod sporty walki http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html [...]

z tymi cukrami to juz bedzie gorzej bo rzadko producenci chca sie tym "pochwali" i podaja takie wartosc, jaki przedział cenowy to dal Ciebie bedzie nie drogi? cena/ilosc.. nie chcesz bialka i carbo osobno? no i tak w ogole bedzie Ci potrezbny gainer? napisałes ze dieta bedzie ;-)

mi wystarczy mono, nie przeszkadza mi retencja ktora wystepuje jedynie przy wiekszej/nadprogramowej ilosci wegli w diecie, kiedy pilnuje odzywiania nic takiego nie ma miejsca.. skoro dieta zapieta na ostatni guzik to nie potrzebny Ci gainer czy bialko i carbo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 12:31:53

[...] juz bedzie gorzej bo rzadko producenci chca sie tym "pochwali" i podaja takie wartosc, jaki przedział cenowy to dal Ciebie bedzie nie drogi? cena/ilosc.. nie chcesz bialka i carbo osobno? no i tak w ogole bedzie Ci potrezbny gainer? napisałes ze dieta bedzie ;-) Gainer przyda mi sie po treningu, jako, ze do domu wracam cos kolo 40 min. Myslalem o [...]

Ok więc jak w końcu z tymi ziemniakami? Dodam , że ja w dni nie treningowe eliminuje tylko suplementy białko/carbo , więc tak samo one by się znalazły w ten dzień.

Jedz śmiało, z carbo zrezygnuj a białko zostaw.

[...] dnia jeden posilek w ktorym beda ziemniaki. Jestem endomorfikiem. Dobre by były dla mnie 1 x dziennie? Gotowac i jesc je w mundurkach czy obrane? I w jakiej poze dnia były by one dobre. Dodam jeszcze , ze ja w dzien bez treningu wyrzucam z diety tylko suplementy po treningowe czli carbo i bialko , wiec ziemniaki tez by sie znalazly w dzien DNT

Dobra czyli co przed treningiem spróbować ? Gotować i jeść w mundurkach czy bez? Skalar - dlaczego miał bym niby rezygnować z carbo? ;)

A co po carbo? Niska wartośc odżywcza, produkt wysoko przetworzony. Nie jedz jednego, tylko różnicuj dietę, więc raz niech będą to ziemniaki, a innym razem np. ryż. Osobiście preferuje w mundurkach;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-19 17:38:17

Moja paczka 5x mega bcaa 150kaps. 2x kreatyna 500g. 1x stano fusion 900g. 3x carbo 3kg. 2x whey mass builder 3kg 1x ultra amino 325tabs. 1x tribulus terrestris 100kaps. 1x 80 Protein 2,25kg. 703,40 zł Wrzuci ktoś fotę :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/684f84a59281e90c.html

Ja mam nadzieję, że jak za 2miesiące otworzę stano fusion to nie będzie wilgoci, albo carbo ;)

Kreatyne mam olimpu mega caps 1250, białka scitek 100% whey prtein i jeszcze ze hi-tec C 6 , do tego BCCA powder z hi -teca i aminokwasy proste z scitek(kupiłem na próbę i nie wiem czy coś dają) Mysle jeszcze czy nie dorzucić jakiegoś carbo do tej suplementacji potrenigowo?

jak robisz redukcje carbo sobie odpuść, krete mozesz dac w stałej suplementacji na dluzszy czas do 5g dziennie choc zalezy tez jak dlugo ma trwac ta redukcja.. aminy proste mozesz dac po treningu zamiast bialka, lub do posiłków po kilka tabl, a na przyszłosc mozesz je sobie darowac,bo w wiekszosci przypadkow to nic innego jak baaardzo drogie [...]