carbo

[...] masa i w pewnym momencie człowiek zaczyna już się w tym gubić. Ja w zestawie widzę: 1) zestaw witaminowo-mineralny, 2) WPC (gdyż ciężko w diecie zapewnić wystarczającą ilość białka) 3) potreningowego gainera lub glutaminę + carbo 4) zastanawiam się nad zasadnością ciągłej sumplementacji ZMA. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-05 18:16:40

niektóre uzależnienia nie są takie złe, więc po co z nimi walczyć... a tak swoją drogą też chyba jestem od tego uzależniony, nawet jak nie cykl to jakiś gainerek w szkole, czy jak sie słabo czuje, albo carbo po treningu ;] dla lepszego samopoczucia nawet ;p

Jak jestes glodny po treningu to wez na trening kanapke i po treningu zjedz ja i popij Carbo i WPC , pozniej na noc zapodaj WPC znowu.

Witam, już jestem, nigdzie nie zaginąłem, ani żadna sztanga mnie nei przygniotła oto wypis z treningu: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12x 50kg, 10x 50kg, 8x 52.5kg 2. wyciskanie sztangielek 12x 21kg, 10x24kg, 8x 27kg , 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 16x 9kg, 14x 9kg, 12x 9kg, 4. unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g DAJ 50 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI(TANSZE ZA KG) Jabło - 50g Banan - [...]

Suplementuje sie aktualnie Cell Pumpem dwie porcje na dzien i WPC Kaizena dwie porcje na dzien (ok 25g na porcje). Do tego dorzucam w dni treningowe carbo biogenixa przed treningiem i carbo olimpa po. W dni treningowe dokladam Magnez i Cynk i czasem multiwitamine. Problemy na dole, najpierw o mnie. Jestem raczej hardgainerem, aktualnie na masie. [...]

a czym tu rzygac? ja zarlem po 80-100g carbo i jakos mi sie rzygac nie chcialo, zreszta napisalem przedzial w jakim jest sens brac ww do mono wiec sam sobie dobierze odpowiedni

cześć, nie zauazyłem tego co napisałeś wyżej. -Żródła węgli złożonych <po treningu> bedę zmieniał, rodzaje warzyw również. -Shake <carbo i węgle> będę tylko pił przed i po treningu. -Zmniejszyłem już tłuszcze w pierwszym posiłku rozłożyłem go na inne posiłki. -Co do ilosci posiłków, nie bedę miał z tym problemów, rozłozyłem je tak [...]

powiedz mi jakie efekty mial po glutaminie i jakiego kopa daje ci tauryna ^^ Mieszac z sokami mozesz, najlepiej winogronowym, porcje po treningu zapijaj carbo/dextro w dawce 0,5-1g/kg mc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-05 15:15:39

jak masz wiecej kreatyny to bierz codziennie po 10 g jesli mniej to 5 w NT T: rano i po treningu NT: rano i jesli druga porcja to w porze treningu do kazdej porcji kreatyny bierz tauryne + do porcji po treningowej carbo w ilosci 0,5-1g/k.m.c

[...] ok -500 kcal, chciałem wprowadzić aeroby 4 razy w tygodniu (3xbezpośrednio po siłowni) 1xbasen. No i już zacząłem 6 Weidera Suplementacja: białko uzupełniając diete i carbo po treningu. Myslałem jeszcze o HMB ale narazie się wstrzymałem i teraz pytania..: 1. Czy to wystarczy? I wprowadzić trening na mase?? 2. Czy jednak przejść powoli na [...]

A co do carbo, to szkoda na to siana i zdrowia - im mniej chemii tym lepiej:) o wiele lepsze jest carbo z ryzu - duuuzo ryzu:)lepiej przyswajalne

[...] marca kiedy wazylem 83 mialem pol roku przerwy, teraz od listopada znow cwicze) staz 2.5 lata z przerwami dieta jest z odzywek jest vitalmaxu mono,gainer2,bcaa mega capsules,carbo, do tego ostrowie do dietki no i glukoza z apteki priorytetm sa ramiona ktore najbardiej dostaly przez przerwe z37.5 pospadalo do 35 chce zastosowac trening ktory rok [...]

Mam zamiar zrobić cykl z kreatyny vitala i zastanawiam sie czy brac codzienie po 10 gram czy tylko w dni treningowe 10g a nietreningowe 5g? Z czym łączyc ta kreatyne? Mam juz tauryny mega capsy i 1kg carbo. Ile tego brac do jednej porcji kreatyny? Z góry dzieki za info

Wlasnie zakupiłem to Carbo to moje 1 carbo i bardzo mi smakuje :) Zmieniony przez - Doom-ek w dniu 2007-01-05 14:46:54

Tauryna do kazdej porcji kreatyny a po treningu dodatkowo carbo albo glukoza

glutamina czy tauryna? Odpowiedź: carbo . Białko Sp80

[...] posilku masz zdecydowanie za duzo tłuszczy. Staraj sie nie przekraczać 20-25 gram w posilku. -Masz sporo posilków - dasz rade z 'pratkycznością' tej diety?? -Jakie masz carbo? Bo jezeli z weglami prostymi to nie bardzo pić je w innych okolicach jak okolotreningowych... - zapewne planuejsz wymieniać poszczegolne produkty na inne takie jak [...]

bo nie wiem ile masz kasy mistrzu i w sumie mysle ze lepiej oddzielnie kupic carbo (czy weglowodany) i odzywke bialkowa i robisz z tego gainera wedlug proporcji jakie Ci pasuja. oczywiscie mozna tez brac same carbo i bialko

a kurde ja tam wogule nie poczytałem co ona napisała tylko zobaczyłe że kobieta to wiadome odchudzanie, ale poza tym to bcaa i gluta tak wiele jej chyba nie dadzą, lepiej jakby się skoncertowała na diecie i uzupełniała niedobory białkiem i koniecznie carbo po trenie. a nie wie ktoś przypadkiem jaka jest max dawka tse?