carbo

Najpierw dieta później suple. Po treningu serwata+carbo/banan, możesz kupić też omege-3 w kapsach i zestaw witamin + minerały. Tyle w zupełności wystarczy.

ja mieszam nieraz. Kombinowałem już z różnymi smakami, zazwyczaj jest git, pod warunkiem że masz w miarę smaczne carbo i w miarę smaczne białko i wymierzysz z proporcjami. Najkorzystniejszą opcją są bałka waniliowe lub owocowe, czekolada z cytryną smakuje trochę gorzej, ale też nie jest zła.

Tak myslalem ;] Dobrej mysli jestem zawsze w koncu to ona kreuja nasza rzeczywistosc ;) Diety sie trzymam, carbo i cukry ograniczone do minimum a treningi na pelnej piz***.

hydrolozat białka serwatki po treningu bo najszybciej sie wchłonie i carbo

mozesz dac bialko o smaku natural i carbo smakowe

W sumie carbo można już na treningu popijać. Na jedno wyjdzie :-)

a jakie mozecie polecic odzywki o smaku natural ? zarowno carbo jak i bialkowe, ale bialkowe raczej szybkowchlanialne, ewentualnie mieszkanka szybkich i wolnych z przewaga szybkich tak by korzystac po treningu. zaraz sam poszukam tez ale nie spotkalem sie jeszcze ze smakiem naturalnym a nie ukrywam ze taka opcja bylaby idealna :) Zmieniony przez - [...]

zluzuj pośladki Posiłek I płatki żytnie 100g mleko UHT 2% 300ml Jajka 150g KCAL/B/T/W = 752,5 35,65 23,75 87,2 bezpośrednio przed treningiem bcaa 10g Po treningu carbo 70g z białkiem amino wtedy zbędne Posiłek II piers z kurczaka 100g ryż paraboiled 100g warzywa oliwa KCAL/B/T/W = 443 28,2 2 76,5 Posiłek III ryż paraboiled 100g piers [...]

[...] a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH zacznijmy od tego ktos napisal, ze nie idzie? :) Szukalem na necie zapotrzenowanie organizmu przy diecie low carbo z uwagi na to, ze nie chce sie zalac, znalazlem cos takiego: Dieta indywidualna Waga: 75 kg Zapotrzebowanie w gramach: Na kilogram / Dzienne: Białko: 2/150 [...]

bialko sp80 waniliowe + carbo bx jablko = bardzo smaczny szejk :-)

Carbo moge od razu po treningu brać z Cell massem co nie? Aminokwasy w tabletkach też? A Białko - Iso sensation 93 tak pol godziny po cell masie?

[...] - 290 T - 153 W - 358 czysta micha Suplementacja rano 5g creatine xplode + 1kap jabłczanu 30g whey do śniadania, witaminy przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk Chyba spodobało się mojemu kumplowi nagrywanie filmów, bo mówi żebym na jutro też wziął aparat %-) Także jutro może też nagramy.. tym razem [...]

Kreatyna - najlepsza jaką brałem, koledzy mówią to samo - zamawiamy mono już tylko od nich, biorę jeszcze gainera, w smaku nawet ok, da się wypić, nie ma sraki po nim, do tego carbo. Tylko ciekawe czy rzeczywiście tyle wszystkiegp jest w środku ile piszą.

oczywiście warzywa jadam ;) ale nie uwzględniam ich w diecie ( do każdego posiłku jakieś surówki itp. ). Jeżeli dodam 60g carbo po treningu to nic się nie stanie?

Po treningu (jeśli nie masz możliwości przyjąć normalnego posiłku) może być carbo (z ty, że uwzględnij je w diecie, byś nie przesadził zanadto z węglami). Ja jednak proponowałbym Ci woreczek ryżu. Pamiętaj zawsze, że najpierw jedzonko, a suple gdy musisz uzupełnić któryś ze składników BTW.

ooo carbo bardzo fajnie się prezentuje :) tylko czy te torby mają te zapięcia ZIP??

Z kreatyną doświadczenia nie mam. Stosuje obecnie carbo i bcaa ale nie waszej firmy. Miałem okazje stosować Muscle Up Protein z waszej stajni.

to carbo nie glikogen:-) zostan przy tym

W takim razie carbo a juz napwno BCAA zachecamy do stestowania naszego Procze tego na sile bedzie idealna kreatyna , zwlaszcza ze jeszcze jej nie stosowales TCM PRO jabłczan kreatyny - bedzie najlepsza imo w tym przypadku Noi Beta Alanina o ktorej juz wspomnialem wczesniej Te dwa suplementy napewno Cie nie zawioda :-)

bo bezpośrednio po treningu piję Carbo i Aminokwasy rozgałęźione (XTREME Anticatabolix FA)