carbo

jak dajesz bialko/carbo po treningu to wg mnie bcaa zbedne ewentualnie carbo+bcaa

Kup sobie kreatynke (vitalmax)i carbo (patrz cena, smak) i będzie se sa, dokup witaminki omega, itp. i jedziesz z pierwszym cyklem kreatyne bierzesz: 5g rano naczczo i 5g przed treningiem w dni nie treningowe o tych samych porach. Carbo przed i po treningu. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-29 18:58:16

To ja sie zapytam o carbo bo tez wlasie mam taki dylemat ... mam 175 cm. i waga jakies 67kg. . Brac carbo czy nie oplaca sie w moim przypadku?? Z gory dzieki

Ok ale nie porownujemy glukozy z ryboza, tylko glukozy z Carbo. Dalej mi sie wydaje, ze lepsze jest Carbo od glukozy do kreatynki (troche spece z Olimpa tak mi namieszali w glowie) Michał G. "GÓRAL"

[...] zaczniesz robic aerobiczna 6tkę weidera - rób ją wtedy w domu, wieczorkiem moze byc lbo rano - jak Ci pasuje kretyna: dzien TREN. 5g na czczo+transpor. (czyli glukoza lub carbo/dextroza ok.30-35g.) i 5g po treningu + znowu ok.40g transp. mozesz sprobowac takze opcji przed i po treningu po 5g (na mnie lepiej działa, czuje sie wtedy swietnie na [...]

[...] nie masz takiego to wyczysc pojemniczek od farby plakatowej) i wstyp tam kreatyne i idz z tym na silownie jak skonczysz trening to proch do ryja i popij woda (albo woda z carbo lub glukoza, zalezy co masz). nie mozesz rozrabiac kreatyny w wodzie przed treningiem i pic dopiero po, bo traci swoje wlasciwosci co to treningu brzucha to zwiekszy [...]

I nie dajesz rady już z normalnego jedzenia wyciągnąć? Jeśli już musisz uzupełniać to ja zamiast białka i carbo wolałbym wypić np białko i zblendowane płatki owsiane. O niebo lepsza opcja niż ladowanie w siebie cukru (carbo)

Jeżeli kupiłes carbo w puszce napewno masz w środku miarkę, musisz poszukać bo jest gdzieś ukryta w proszku .. Carbo przyjmuj po treningu wraz z kreta ok. 50 g. Można też brać porcję przed treningiem rób w trakcie jeśli odczuwa się taką potrzebę.. Kawę możesz spokojnie pić na cyklu.. pzdr.

[...] na to patrzeć. Mi sie wydaje mała. Myśle że człowiek z moimy wymiarami to norma... i nic wielkiego poprosu przeciętność. Co powiecie na takie coś na początek Sniadanie owsianka w szkole drugiw sniadanie 6 skibek chleba ze środka tych dużych z szynką w piątki z serem obiad carbo trening carbo 100gram ryżu+300gram kurczaka kolacja chlebek 4 skibki

z carbo można spokojnie zrobić napój izotoniczny trzeba wtedy pamiętać o odpowiednich proporcjach h2o do carbo

nie wiadomo masę ciała utrzymasz tylko w wypadku zapewnienia nadwyżki kalorycznej. Carbo/gaine w tym pomagają, ale niczego nie gwarantują. W trakcie wysiłku lepiej carbo/aminokwasy, po wysiłku czy do posiłków - gainer

Jak na twój staż to kretka z dextrozą, lub carbo Ci styknie. Kreatyne bierzez 2 dawki dziennie (rano i po treningu) po 5g (każda, czyli w sumie daje to 10g). A carbo ok 50g. Pij z sokiem winogronowym, pomarańczowym itd... Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

bez fazy nasycenia. Kup kreatke vitalmaxa za 43 zł 500g i bierz dwa razy dzinnie rano i po treningu. a w dnie bez treningowy: rano i wieczorem do każdjew porcji kreatyny daj 40g carbo do porcji po trningu możesz dać 60g carbo. Jedna porcja kreatyny (mono) 5g Krótko i na tema

1. a co carbo zaszkodzi?? :) śniadanie musi mieć 30% dziennego zapotrzebowania kcal o ile sie nie myle? 2. to warzyw i miesa co? albo zamienic na carbo? 3. ok 4. ten posilek jest 1h-45 min przed treningiem, kiedys mi na forum doradzili ze twargo moze byc:) 5. wode pije;] ok 6. warzyw? tłuszcz? z tego co czytalem to nie a bardzo pasuje po [...]

z carbo mozna zrobic izotonik, wiec mozna brac carbo

ja bym nie oszczędzał Bcaa Xtra po bieganiu razem z carbo Przed treningiem siłowym Bcaa Xtra Po treningu siłowym Bcaa Xtra razem z carbo. posiłek po bieganiu a przed siłownią obowiązkowo, może być tak jak miętki napisał

eh namieszalem chyba...wiec jesli juz mam to polaczyc to kiedy pic carbo a kiedy bialko moze tak :D a jesli niepotrzebne mi zadne carbo np. po treningu to napiszcie :/

Kup zwykłe mono i starczy. Carbo jak carbo, witaminy dobre, a HGH bym odpuścił.

Dobra co do tego carbo to się przekonałem tylko teraz pytanie. Jakie carbo kupić i kiedy to pić i w jakich dawkach? Zawsze po treningu?

[...] - rano na czczo Tribulus Terrestris Professional - między posiłkami Vitamin A-Z Antioxidant - do pierwszego posiłku Vasobolan - przed treningiem Whey Isolate - po treningu z carbo pur i przed snem z masłem arachidowym ZMA - przed snem Leusteron - przed i po treningu Vitamin-B - przed treningiem Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc Hypoinsul [...]