carbo

Nie lubię po prostu robić czegoś byle jak ------------------------------------------------------------------ Dieta: 8.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) [...]

Nie przekonuje mnie jakoś ten posiłek. Ani z wyglądu ani ze składu. Może i dobry będzie po treningu, ale wolę odżywkę carbo + białko i 2 banany. Imć rozkład B/T/W powinieneś wypisać na podstawie tego czego Ty użyłeś akurat w tym przepisie. Wiadomo że każdy dorzuci co będzie pod ręką i na co będzie ochota.

nie zaszkodzi. chodzi o to, ze witargo szybciej znika z zoladka, i nie zalega wiec mozna stosowac chocby na wyczerpujacych treningach. mozesz pokombinowac z carbo, bo mi np nie przeszkadza.

Dobra, mam kolejne pytanie, zastanawiam sie kiedy pic bialko z carbo?? Po treningu silowym, przed aerobami, po aerobach posilek?? Czy moze dopiero po silowym i aerobach odrazu po przyjsciu do domu?? i pozniej posilek?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-22 08:45:43

6tab to jedna porcja (9g-10g) wiec musisz zjesc 6 przed silowym 6 po silowym a po aero najlepiej bialko/carbo

plusa obecnie moze juz nie byc. we wrzesniu bedzie wszstko jasne, ma byc nowe bialko od sfd carbo i post work

Ok, dziekowa gainer białko carbo czy moge podczas cyklu pic jakies piwo raz na tydzien czy wszystko pojdzie sie pierdo... ? Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-08-22 13:51:52

A nastepne cukierasy ktore maja miec premiere to tanie carbo i po treningówka? Czy cos jeszcze?

carbo już jest dawno

Weź się opanuj. Fota papieża szydzi z religii? Masz coś nie tak pod tą kominiarą;))) A połączenie mleka, carbo i WPC razem z kreatyną jest najlepszym sposobem w fazie nasycenia. Przytoczone przez Solarosa badania pokazują to dokładnie. W następnym cyklu kreatynowym dodam mleko do kreatyny. Oczywiście 3.2%. Zmieniony przez - Adramel w dniu [...]

po treningu bcaa nie musisz bo pijesz bialko/carbo to hmb jak chcesz koniecznie to sobie stestuj - tyle ze porcje 1g to za mało zeby działało nalezy przyjmowac duzo wieksze dawki hmb ogólnie rozpiska jest ok - nie wliczajac hmb

Kupić WPC i carbo i osobiście mieszać wg potrzeb.

to moge dac po treningu carbo i jako kolacje twaróg +oliwa i warzyw?

ewentualnie możesz kupić sobie białko i carbo żeby uzupełnić choć część braków w diecie.

[...] 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 16:30 Białko+ galaretka z arbuzem + brzoskwinia (taki czit zamiast carbo) 17:30 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 21:30 5 jaj , garść laskowych 1 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek Po posiłku [...]

Dieta z dzisiaj: 8.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 100g ryżu [...]

Właśnie zauważyłem że mam jeszcze resztkę carbo activlaba o smaku kiwi 200g może 400 dorzucę to do wszystkiego !!

Andrzej nie odpuszcza na treningach!Z tygodnia na tydzień widać zmiany co widać na fotce z treningu z 18 sierpnia. Od zeszłego tygodnia poczynił małą zmianę w suplementacji po treningowej. Przerzucił się ze 150 gr gainera, na 100gr carbo+30gr izolatu białka serwatki do tego aminkwasy do razu po treningu. Pozdrawiamy i czekamy na więcej

[...] 1250mg -L-Walina 1250mg mozesz dac 15g przed i po treningu albo jak chcesz osztędnie to dac z 8g przed i 8g po treningu i w DNT przed aero 8g i po 8g lub przed 15g troche poplątałes i nie kapuje, wiec: DT: posilek-30min-bcaa-30min-trening-bcaa-aero-WPC+carbo(czy coś innego)-40min/1h-posiłek DNT:posiłek-1/1,5h-bcaa-30min-aero-bcaa-1h-posiłek

MHP UYM raczej słabo jako po treningówka, MASS ACTIVATOR - stosunek protein do wegli mierny, WPC i CARBO nie zamierzam mieszać, bo po tygodniu się zrzygam od picia takiego mixu (smak). pytałem konkretnie o gainera-bulka do stosowaniu po treningu z najlepszym stosunkiem protein do węgli - najlepiej 50/50 ale idealnie nie musi być.