carbo

[...] bierz śmiało, a patent z razowcem i bananami wypróbój. Jeśli nie będzie żadnych problemów z uczuciem przepełnienia na treningu to ok, a jeśli poczujesz się zbyt pełny (bo jednak zalecany jest odstęp przynajmniej 30 min. między posiłkiem a wysiłkiem fizycznym) to dokup carbo i mieszaj je z białkiem (oczywiście tylko między treningami). pzdr.

jedzenie rulez ale.... po treningu lepiej dostarczyc energie i bialko w postaci plynnej, poniewaz organizm tuz po wysilku nie jest przygotowany do trawienia stalego pokarmu i ja wole kupic sobie juz gotowego gainerka niz mieszac bialko z carbo,

wle wypić gainera / carbo niż jeść dodatkowe paczki ryżu. przepłacać mówisz? Przecież da sie kupić malto po 6zł za kilogram. Co mi potym jak kupie sobie paczke ryżu za 70 gr jeśli nie będe mógł jej wcisnąć w siebie?

"mam 100 zł, co za to kupić?, to odpowiem ani gainer, ani carbo, tylko BIAŁKO!!!" Hmm strasznie "dużo" kupi ten małolat białka za 100 zł :D hehehe

A co do carbo, to szkoda na to siana i zdrowia - im mniej chemii tym lepiej:) o wiele lepsze jest carbo z ryzu - duuuzo ryzu:)lepiej przyswajalne

carbo to carbo kieruj się smakiem i ceną

izolat serwatki to bialko szybkoprzyswajalne. Odnowi uszkodzone wlokna miesniowe, dostarczy aminokwasow. Sprawa glikogenu nie zalatwiona... Ale wkoncu chcesz zbic z wagi, wiec...:) Sprobuj bez carbo. Jesli pojawia sie bole, czy cos to dodaj ok 15g carbo, ewentualnie mozna bedzie sprobowac jakis antykatabolik. Pozdro

1 ok 2 ok ale słonecznika zastąp migdałami/włoskimi/laskowymi 3 ok 4 ok 5 jeśli masz mozliwosc szybkiego zjedzenia potreningowego to carbo nie będzie potrzebne a i ten tuńczyk max 2-3 razy w tygodniu 6 ok Troche za dużo wegli, ja bym wyrzucił to carbo jak da rade i obserwował ciało. Najwyżej dorzucisz potem troche weglowodanow jak nie bedzie masa [...]

Carbo lepsze od glukozy, dextro juice olimpu zawiera taurynę, więc musisz się zdecydować. Albo dextro juice albo carbo + tauryna.

moze inaczej , gdybys robil cykl na mono kupilbys jako transporter dextro juice czy carbo i do tego tauryne ? narazie nie chce rozpiski bo jeszcze nie wiem dokladnie co kupie dzieki za pomoc aha co sadzicie o carbo biogenixa ? jest o 5 zl drozsze od vitalmaxa ale jest w nim tauryna (400mg w 100g) i d-ryboza (200mg w 100g) ? oplaca sie kupic czy [...]

Moim zdaniem lepiej kupic bialko+carbo bo mozesz sobie dobrac ile carbo potrzebujesz a ile bialka i bierzesz wg brakow w diecie. Takie moje zdanie.

Większe pole do popisu daje zakup białka i carbo można kombinować z węglami i białkiem według potrzeby, a nie szamać tego co dostajemy w proporcjach od producenta- osobiście uważam gainery za fajną rzecz ale białko i carbo daje większe pole do popisu !!!

raczej niewiele lepsze. carbo to bubel trochę. sredni index carbo podchodzi pod 100, jak wyzej napisalem cukier puder wypada lepiej i jest lepiej rozdrobniony (z 200mesh). malto nie jest tak paskudnie slodkie w smaku i mozna go wiecej zeżreć

Jeśli redukcja to radziłbym odstawić carbo tylko zapodać pełnowartościowy posiłek jeśli masa to możesz pić carbo po hiicie.

jesli aeroby czy hiit bezposrednio posilowym, wtedy carbo + bialko po wszystkim. miedzy silownia a aerobami czy hiitem mozesz wrzucic np. bcaa, czy co tam lubisz i uwazasz ze dziala - hmb, glutamine, tauryne, itp. jesli same aeroby, to carbo sobie podaruj. moj prywatny ranking pór robienia aerobow czy hiitu wyglada tak aero 1. w nietreningowe 2. [...]

[...] jarzyny mrozone 50 ketchup 10 majonez 10 mass xxl odzywka weglowodanowa o smaku czekoladowym 40 oliwki asda 30 ryż bialy asda 1000g 60 250 trening 6.30 do 08.00 carbo tuz po trenigu 50 odz.bialk. 20-30min po 40 po treningowy ok. 40 min po bialko jaja kurzego 70 indyk piers bez skory 150 jarzyny mrozone 150 oliwa z oliwek 2 zupa [...]

to co powiecie na to: 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo 12.00 wafle ryzowe twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening (odrazu po carbo) 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80

czyli cos takiego moze 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo+sp80 12.00 chleb razowy twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening odrazu po treningu carbo 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80 pitbull61 co znaczy wypic jakiegos "bulka"?

[...] 45 minut po trening Kanapki z serem białym, filetem z kurczaka,jogurt 0% tłuszczu Kolacjia: Rybka jakaś, ser biały Na noc: co jest w lodófca:) do tego aminokwasy amino4500, carbo. moim celem jest w maire czyste mięcho:) cwicze 3 razy w tyg, pon sroda piatek, a we wtorek i czfartek boks. aha jescze 1 pyt. czy zenszen jest dobrym suplementem.?

carbo brać tylko po treningu z kretą .Czy rano też brać carbo z kretą?? A pierwszy cykl bez nasycenia??