carbo

[...] startem w biegu W. Korfantego w Katowicach ale mniejsza z tym. Za 2 tygodnie biegnę 2-gi maraton w życiu. 1)Co zabrać tym razem ze sobą na trasę? Mam na myśli żele carbo. Co jaki czas i ile tego jeść (pić)? 2)Jak Wam się wydaje, jaki wpływ na muskulaturę ciała ma taki dystans i jak dojść do siebie po biegu? 3)Wiem, że najważniejszym [...]

zaraz po najlepiej carbo, bo to mix prostych i zlozonych po tym normalnym posilku po godzinie mozesz jesc owoce a +/- poltora godziny po, znowu normalny posilek i insa opusci organizm

1.Spalacz --> Scorch OK 2.Aminokwasy --> Bcca Xtra Activlab może być tu masz dobrą oferte http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low carb, stosuje dla uzupełnienia węgli po treningu) OK 4.Dobre firmowe białko np Olimp Whey Protein.. to lepsze [...]

[...] brazowy 50g 5.jajax5 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxy elite pro Przed treningiem: 1 caps oxy elite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: Zarzut silowy: 3x45kg,50kg,55kg,60kg,65kg Dipsy: 10,10,10,9 Front SQ 6x40kg,45kg,50kg,55kg,60kg,65kg [...]

[...] Reasumując mam robić te trzy ćwiczenia na jednym treningu tak?I bez żadnych dodatków typu uginanie o kolanko etc. Ale trzy razy w tygodniu? p.s.mam ochote kupić to carbo może być?bo koszt taki sam jak glukozy 1kg ok.20zł Musze ten txt pumy przeczytac ale to juz jutro bo np.Rodzaj Splitu: AxAxAxx czarna magia-chybaze chodzi o [...]

[...] przeczytaj link w moim pdopisie może coś rozjaśni. Nie jestem w stanie odpowiedzieć konkretnie na te pytania bo regneracja przebiega w innym tempie u każdego. Jednak żele carbo ale jakieś long life. No niestety ma zabierałbym także na trase bcaa lub inne aminki i popijał. Ogranizm dochodzi do siebie kilka dni o ile nie tydzień nie pamietam [...]

Kolego miałem fizjologie na studiach ale dziękuje za wykład. Najlepiej jest uzupełniać carbo i białkiem. Już konkretnie nie wiem czy mówimy teraz o tł czy o surówkach ale ok.

g-e-l-o DT:SP250 przed treningiem, Storm po, BCAA w ilosci 1g/10kg przed i po treningu DNT:Storm np rano Mozesz dac np Carbo ok 30 min po treningu a po godzinie normalny posiłek. Profi do uzupełnienia diety.

A i Carbo można dawać przed i po treningu czy wystarczy po?

kup gainera ew białko i carbo

chyba mam dzis zgage po tym anapolonie.. co do insy,zamowilem sobie carbo,jak tylko dotrze,zaczynam eksperyment dzieki panowie za podpowiedzi

Dokupilem kilka rzeczy. Moja propozycja dawkowania T: Xp przed treningiem (20g czy 10 g?) , Storm po 10g NT: Xp rano(20g czy 10 g?) , Storm w porze treningu 10g codziennie: Ostrowia wpc 30 g rano na czco , 30 g wieczorem flexit 20 g rano na czco carbo 50 g 30 min przed treningiem, 50 g po treningu razem ze stormem Co o tym myslicie ?

6 jeszcze śpię j/w może carbo jako paliwo a tak to gainer kup jak są braki

Po pierwsze carbo to podstawa- zawsze po treningu!!!! BCAA raczej jakieś lepsze niż te które poleca poprzednik. Po za tym cyklik będzie fajny

20g na porcje. Suple rozpisane ok. Co do wpc w jakim celu na czczo? Dalbym po treningu z carbo zamiast wieczorem.

cracka bede bral prawie na pusty zoladek bo przedtem jak wstane to wjezdza bcaa+ 80gr carbo wiec niezemdli mnie po tym? Dlaczego radzisz 10gr krety dziennie swegoczasu byl trend 5gr na dobe i to mialo starczyc bo reszta szla w kibel?

TomQ-MAG wstaje o 4:50 pije mix bcca+carbo i lece na trening, a teraz mi tu crack wskoczyl wiec jak ty bys to zrobil co bys zmienil lub dodal zeby trening byl bardziej udany bo jedzenie niewchodzi w rachube.Nieukrywam ze boje sie rewolucji zoladkowych po mixie i cracku masz pomysl jak temu prewencyjnie zapobiec?

mącisz chcesz pić kup carbo

ogolnie mam jeszcze białko, carbo i mono. Cel to podmasować, nie zatłuscic, czyli jeszcze jakies 3-4kg do tego co mam ( 96,5kg)

[...] finansowe: 100-180 zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : brak Witam, wklejam jeszcze raz, doszedłem do wniosku, że nią ma sensu na ten cykl kupować jakiegoś xpanda, chciałbym na samym mono zrobić. Które lepiej? Vitalmax czy Olimp? Tabletki czy proszek? ile tygodni? Myślałem nad 6-7 Do tego białka + carbo, no i dietę przypilnuje ;D