carbo

Storma z Carbo a po 40 minutach Zbilansowany posiłek tak by było dobrze Chociaz jesli ten gainer na wodze to pierw shock i po paru minutach mozna gainera

Proszę o ocene i ew. poprawke szkieletu mojej diety: Śniadanie: Mleko 2% Musli/Płatki owsiane Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło extra Jajka/Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) Drugie śniadanie: Kanapki: Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło extra Chuda szynka/wędlina Ser żółty Warzywa Gainer/Koktajl babanowy (Kefir + Banany - [...]

Jeżeli to twoj pierwszy cykl to zakup mono dextro zostaw jako transporter krety kup carbo i pij po treningu a na Cell Pumpa przyjdzie czas

wczoraj w sklepie byl gosc z córką, która wziela w/w przeze mnie m.in carbo i izotonika w plynie dziewczynka trenuje jakies sw aha ma 8 lat :)

jesli chodzi o masekreatyna jak najbardziej OK hmb na krotka suplementacje zbedne, dextroza nie potrzebna kup kreatyne a za reszte pieniedzy witaminy i mineraly, odzywki dla uzupelnienia diety - carbo,bialko/gainer pzdr

wity,o-3 wszystko mam !! Diete mam tak wyliczona ze nie potrzeba carbo pytalem sie tylko czy cos nie dolozyc ze stackow no-boosterow itd. ktos jeszcze sie wypowie ?? i jak to dawkowac ? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-15 09:56:50

Do cyklu możesz dorzucić Carbo i dodawać do porcji potreningowej stacka, dołuż ZMA, Omege-3, no i oczywiście witaminki, polecam Olimp Multiple Sport, nie są drogie ale za to bardzo dobrej jakości.

witaminy i mineraly omega-3 ew. jakies carbo, izotoniki staraj sie czytac i pilnowac tego co jesz, z czasem wszystko załapiesz i bedzie ok

ja proponuje carbo od razu po treningu. 30 min później białko. pozdr.

po treningu wypij carbo a ważne jest to żeby wypić białko do godziny po skończeniu treningu

jest wiele opini kiedy lepiej wypic bialko po treningu.. czy lepiej odrazu z carbo czy np pol godziny poznije..mi by pasowalo brac odrazu po trenie 60g ww i 30g bialka.. wiecej ww nie chce bo musze fatu z brzucha zrzucic.. moze byc taka proporcja? bo na niby powinno byc 3/1-ww/b

Slyszalem o wersji aptecznej. Nazbieram kase to dokupie. A to co mam rozpisanie jakies? Ja liczylem ze Xp 50dni. Tabletki pierwszse 30 dni.Carbo po treningu a bialko jako uzupelnienie.

[...] kase nazbierac. Hehe Dieta-nie mam scisle okreslonej, tak mnie wiecej: rano platki z mlekiem i rodzynki,pozniej drugie sniadanie (roznosci jem,kanapeczka ciemnego chleba z serem zalozmy plus jakiegos banana),obiad ryz,makaron,miesko,surowka lub jakas salatka,po silce potem carbo i posilek typu jakis tunczyk i wieczorem jajka,twarog. Mniej wiecej.

Ja też biegam, ale masa to nie jest moj priorytet. Jak ktos strasznie sie boi spalenia miesni to raczej mu interwaly zostaja. Mozna stosowac carbo i zwiekszyc ilosc bialka, ale przy biegu ponad 10km straty jakies zawsze beda, moze masa nie poleci, ale zastopuje to troche wzrost

JA lubie biegac i nieuwazam zeby jakos drastycznie mi sie miesnie palily chodz beigam 50-60- czasem 70 minut jem posilek godzine przed i tyle po bieganiu wale carbo kondycje mam dobra fakt ze nie przebiegne 600 metrow na maxa ale z 300 przebiegne

witam. Zakupiłem 1 puche shodguna,1 puche hors powera 3litry bcca w płynie do tego glucety 3 puszki puls carbo tylko wczasie trenigu no i białko 4kg czy to dobry zestawik? Jestem juz zaprawiopny w odzywkach brałem 2 puchy x panda białko do tego wiec juz troche tego zjadłem to nie bedzie moja pierwasza kuracja odżywkowa . MOja waga 105 kg .

Ja osobiscie mam taki sam plan treningowy jak Ty. Biore kretke 0,03g/kg masy ciala, carbo podczas treningu, bialko na noc. Eksperymentowalem z BCAA po treningu i musze przyznac, ze zauwazylem poprawe regeneracji, jednak nie jestem przekonany co do oplacalnosci tego specyfiku. Przy takiej kwocie jaka dysponujesz to lepiej carbo + kreatyna, a na noc [...]

Może jeszcze jakieś propozycje? Mogę z mono brać gainera, carbo i hmb?

witam. Zakupiłem 1 puche shodguna,1 puche hors powera 3litry bcca w płynie do tego glucety 3 puszki puls carbo tylko wczasie trenigu no i białko 4kg czy to dobry zestawik? Jestem juz zaprawiopny w odzywkach brałem 2 puchy x panda białko do tego wiec juz troche tego zjadłem to nie bedzie moja pierwasza kuracja odżywkowa . MOja waga 105 kg .

jest to tez moje ulubione carbo , najbardziej mi podchodzi smak truskawka i kiwi . Carba roznych firm sie róznia w smaku ostatnio mialem bx i było strasznie mdłe , trzeba było od cholery go sypac zeby poczuc smak .