carbo

DT: 5g mono rano 5 g mono po treningu DNT: 5 g mono w ciagu dnia carbo - jest zbedne

diben~~ tylko na apetyt testowalem tak jak pisalo na opakowaniu i dzialalo:P a carbo po lub przed treningiem nie? Zmieniony przez - neosek19 w dniu 2008-08-07 17:09:20

[...] 12-13, wiec IMO zjedz jako pierwszy posilek przed silownia ryz brazowy/kasze/makaron + mieso/ryby/jaja, albo opcja druga, normalne sniadanie a przed silownia wypij gainera/carbo. Kolejny dylemat jest taki,że niestety pracę rozpoczynam różnie czasami muszę wstać o godzinie 6 a czasami mogę sobie pospać do 9... Czy muszę w takim wypadku zawsze [...]

w carbo masz maltodekstryny btw cel?

olał bym ten "priorytet" bynajmniej uzupelnianie tego carbo... odpowiedni posilek potreningowy imo lepszy

jeśli mowa o tr siłowym, to tego typu suple są ci zbędne jeśli piszesz natomiast o treningu o charakterze aerobowym to carbo/izo może być pomocne

jesli kupisz ostrowie to pozniej nie narzekaj ze smak i rozpuszczalnosc sa ****owe carbo - zbedne witaminy przy dobrej misce rowniez ogolnie sklanialbym sie do opcji Apokalipsy z delikatna zmiana Cell Pump'a na CM3 z Trec'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 19:35:00

Dzięki;] Przy śniadaniu wybiorę opcje gainera lub carbo przed treningiem.. tak mi będzie wygodniej! Mam jeszcze 1kg GainBolica, więc może jego zastosuję żeby się proszek nie zmarnował??

Dobre bylo by carbo jakies

już się pogubiłem... czy przed treningiem lepiej wziąć carbo czy odżywkę białkową??

IMO przed treningiem carbo, mozesz tez dosypac troche odzywki bialkowej i zrobic wlasnego "gainera". Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 13:43:43

ta bialkowe i carbo

... do 30 minut po treningu jesli jesteś w stanie zjeść normalny posiłek z ww złożonych to prostych nawet uzupełniac nie musisz... Jeśli nie dasz rady to łyknij carbo ale raczej nie przekraczał bym 1gr na 1kg masy ciała

Ja bym carbo z Bcaa dal po aerobach dopiero a samo Bcaa po silowym przed aerobowym....ale to ja...inny powie inaczej....

bedac endo moge uzywac carbo po treningu ? i oczywiscie wliczac go do bilansu

może być... ja się ww prostych nie boję ... zawsze po treningu czy to redukcja czy masówka łykam carbo ...potem ok 30-45 minut potem normalny posiłek... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-08 19:23:37

[...] zbedna - utrudnia absorbcje skladnikow odzywczych 6. jajecznica 100g 131kcal Chleb żytni 50g 100kcal oliwa z oliwek 20g 178kcal okej IMO narazie odzywki zbede, chyba ze carbo/bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:45:20 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:47:00

[...] czy opłaca mi sie to w ogóle kupować, żeby ktoś merytorycznie uzasadnił różnice w działaniu ww prostych i złożonych podając je bezp. po treningu. Zresztą jak nigdy zadnego carbo regularnie nie brałem to nie ma możliwości żebym poczuł różnice. Dla mnie jest to b. istostne, bo zastanawiam się teraz nad wyborem gainera którego będe właśnie wtedy [...]

najlepszym wyjsciem bedzie robienie jedzenia do pojemnikow, zeby utrzymac mase musisz dostarczyc organizmowi wszystkich mu niezbednych skladnikow odrzywczych zgodnie z zapotrzebowaniem kcal i b/t/w. Mozesz uzupelniac braki w diecei gainerem/carbo/bialkiem.

CZy mozna zamiast dextrozy stwosowac odzywki typu carbo z takim samym efektem?