carbo

Nie wiem, chyba tylko te kody... ja tam mam całe opakowania bo nie wycinałem z tych folii bo nawet nie wiem jak %-) A że mam tego tylko carbo 1kg, 100% to białko natural i omega3 to tam dosłownie parę pkt jest.

Czytając jeszcze inne tematy wprowadzę zmiany. Biały ryż zastąpię brązowym, chleb zmienię na czarny albo z ziarenkami. Twaróg dam na wieczór. Jajecznice gdzieś na śniadanie wrzucę i zacznę pić zielona herbate. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to [...]

[...] jak sie wyadje, butelka 750ml kostuje w biedronce 10zl, a starcyz ci na miesiac saune se mozesz odpuscic, tylko leci woda, wrzuc aeroby(rower, bieganie, brzuszki itd.) oraz jak masz mozliwosc silownia(w szkole chyba macie jakas sale albo cos) carbo wyrzuc, zdecyduj sie, albo masa albo redukcja Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-07 13:32:01

nie mam :P Sam teraz wale carbo naturalne + wpc

ja zaraz sobie walne wpc + carbo

ja BA carbo bialko bcaa witaminy i magnez z biedry ale jak juz pisalem od 11 marca zaczynam cykl na mono + RedWeiler

A ja bym dawał tylko przed bieganiem, a po białko + carbo jak masz lub posiłek.

Myślę robić tak , że BCAA będę cisnął przed aerobami, a po od razu białko, bo carbo boję się na redukcji pić, żeby nie podlewało niepotrzebnie mnie

A stosujesz Carbo czy nie ?

Nigdy nie stosowałem carbo

teraz jestem na diecie carbo cykling na bardzo niskich ww i ciezko wytrzymac jest :-))

A na insie nie lepiej proste właśnie walić? Jak patrzałem nieraz do dopingu to zawodniki zawsze walą z jakimś carbo itp %)

carbo to zlozone o wysokim ig niby mozna ale chce zobaczyc jaki to bd mialo wplyw na ilosc wody i tak ladowan bedzie jeszcze w ch** wiec sobie przetestuje raczej duzo wersji gibon tez mi pisal zeby z prostymi nie szalec bo wtedy sie j**ie forma najlep0iej 2-3 pierwsze posilki wiecej prostych a pozniej juz zlozone i najwtyzej jakis owoc 30min po [...]

ja popijam carbo żeby dobioć do 500 g wegli. jeśc sie nie chce ale płyny wchodzą %-)

ja odstawilem potreningowo, pjerdole to carbo, nie działa na mnie%-)_

Wszyscy tną a u mnie 96 kg i rośnie. Dzisiaj poszło 250 g carbo i lody litrowe, do tego dwa zestawy w Burger Kingu i 2 normalne posiłki 400 g kury z makaronem i oliwą.

cukier mnie nie zalewa więc aduje tego carbo ile wlezie, dopycham słodyczami i kg przybywa. Poza tym fajny trening sobie dobrałem.

nie moge edytowac poprzedniego posta, wiec napisze w nowym... jesli chodzi o carbo to mam brac tylko w dni treningowe po treningu czy przed rowniez?, skoro przedmowca odradza brac w nietreningowe naczczo to czy mam nie brac w ogole?

Ja również na masie %-) Wczorajesz sniadanie: 300 g kury, 100 g ryżu, 75 g carbo, 50 g wheya, garść orzechów, 50 ml oliwy, banan, 900 ml lodów orzechowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:28 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-22 21:10:41

też fakt,ostatnio to czekolada carbo aby kalorii dobić bo jak tak ciepło było to problem z jedzeniem był