carbo

Ale ja tak niemoge. Ostatnie 2 pytania :D. 1) Z mojej rozpiski wynika ze kazdy dzien jest treningowy. Po rozciaganiu tez brac kreatyne? 2) Po treningu mam tauryne 2kps, carbo i kreatyne. Jak to po kolei ma leciec i w jakich odstepach czasowych. Czy to calkiem niewazne? :D

[...] maja wypowiadac sie w dziale zdjecia?? lub suplementacja??. Skoro interesuja sie szerzej dopingiem to widocznie nie poswiecaja tyle uwagi suplementacji. Moze wystarcza im podstawy w stylu co to bialko do czego sluzy, jakie sa antykataboliki, po co jest carbo itd. Wydaje mi sie ze suplementacja nie jest tak rozwinieta jak ow doping. Pozdrawiam.

w boxie moze sie przydac carbo ZMA omega-3 witaminy i min.to podstawa oczywiscie glukozamina jesli masz klopoty ze stawami co do kreatyny to kup jablczan-mono zaleje Cie woda i nabierzesz zbednej wagi co moze wplynac na Twoja szybkosc

powinno sie jesc co 2,5-3 h nie masz mozliwosci nawet popic gainerka w trakcie pracy? lepsze to niz nic a kreatyny 1 porcja z rana w treningowe bez carbo pozdrawiam

gainer bulk carbo kreatyna zma

..bialko.. gainer.. carbo wszystko zalezy od luk w dietce

A co do smazenia to moze byc to smazone na oliwie z oliwek ??? ]Jesli juz bardzo chcesz smazyc na oliwie to nie dłuzej niz 15 minut by nie wytracic dobrych związków. Czy moge jesc ewentualnie po treningu puszke tunczyka w sosie wlasnym ?? ]Od razu po treningu posilek weglowodanowy by zapobiec katabolizmowi miesni, a potem dopiero ww+bialko w [...]

MICZELX-dieta? no podstawa to wiadomao-regularne posiłki co ~3h, 6 posiłków dziennie +koktajl białkowy lub 50/50 carbo/proteins. Podstawa w mojej diecie to ryż,tuńczyk,kurczak i jajka,do pracy kanapki z szynką,serem tuńczykiem lub jajkiem. W okresie budowania jem wszystko chociaż nie objadam się na maxa jak kiedyś bo potem zbyt dużo zbędnego [...]

Dzięki Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

Więc tak mam 19 lat do czynienia z siłownią mam już około 3 lat.Waga na wakacjach to 79 kg.Zaczynając przygodę ważyłem 61 kg.Oczywiście parę cyklów kredki, na tamtych wakacjach 2 opakowania HMB,Ostatnio Gainer SWG 4000 4,5kg i Carbo Olimp 4 kg Obecnie moje wymiary to Bic : 39 cm bez treningu Klatka : 108 cm Wyciskanie : 108 kg Jeśli chodzi [...]

polaczenie nie z glutaminą ,tylko jak masz 200zł to bedzie to np. 1pucha ko + mono 300g + carbo z 2 kg i zmiescisz sie w granicach 200zł i to bedzie dobry cykl, chociaz po miesiacu cwiczen to raczej powinienes sie wziac za diete, a nie od razu zaczynac od stackow kreatynowych...napisze cos pozniej jeszcez bo teraz musze spadac

"Cwicze od miesiaca" nie wiem czy ktoś to zauważył? jak na taki staż do właduj kasę w super dietę ewentualnie doku białko np(ostrowie, sp80) lub gainera (vitalmax 1, trec mass xxl) dodatkowo możesz kupić tauryne np(mega kapsy olimpa) carbo ZMA apteczane> I rośniesz jak na drożdzach. Ale DIETA TRENING SUPLE kolejność do sukcesu

Czyli co na dzien dzisiejszy proponujecie Carbo + Tauryna + Vitaminki + Bialko ? A stack za 2,3 miesiace ?

tak narazie białko gainer carbo i tauryna i mozesz dać zmz a stacki dopiero wtdy jak zrobisz z 3 cykle na zwykłym mono

u mnie jest ok, casami pozostaj delikatny zapach ..szczegollnie po carbo - chocbym nie wiem jak go wymyl

chociaż dla niego bedzię idealny gainer 1 vitala ma duzo węgli i jest tani i ma w sobie trochę białeczka a kolesi ma mało kasy to niech kupi tego vitala dokupi tautyny carbo jakieś a reszte niech w diete ładuje

do porcj kreatyny do zależy możesz carbo, dextroze i glukoze jak masz kasyki to popijaj z 50 g dextro juce albo jak masz mniej kaski to walnij z 40 g glukozy i bedzie luz giecik dzisiaj już mnie z 4 razy uprzedziłeś

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

Można i bez transporterów.Transportery sa po to aby kreta szybciej sie wchłoneła.A carbo jest dobre po treningu(uzupełnisz glikogen).

Sam kiedys nie stosowałem żadnych, teraz tauryne a carbo tylko po treningu(w moim przypadku)