carbo

3 x tussipect 40min przed treningiem popić poląwa szklanki kawy zeby nie wyrzygać.Niech pałej bedzie z tobą.Mozesz do tego dodac carbo.

hehe ja szukałem jak się dawkuje carbo dla kumpla trafili takie VIP'y jak np. Mawashi, qazar, om, Zawodny

Diety jako-takiej nie mam.Napiszę wam na przykład co jadłem wczoraj,powiecie czy było bardzo "niekulturystycznie" Wstałem rano o godzinie 7 łyknąłem glutaminę i aminokwasy po czym położyłem się jeszcze spać.Wstałem o 8 i wypiłem shake węglowodanowo białkowego, na śniadanie zjadłem puszkę sałatki egzotycznej z tuńczyka ( tuńczyk z [...]

[...] pamietaj ze jednonasycone najlepiej jak stanowia wiekszosc. W 4 posilku wywal zupke knor i banany, daj oliwy. Odrazu po treningu ww proste (glukoza, miod, wafle ryzowe) lub carbo 0,5g/kg masy ciała, ew gainer moze byc. ok 30min pozniej poelnowartosciowy posilek, moze byc tunczyk w sosie wlasnym + ww zlozone, np ten chleb razowy. Do kazdego [...]

a i gdzie mozna dostac carbo i tussipec i czy sa bez recepty.No i jaka jest cena tych oto srodkow:)

[...] III posiłek (przed treningowy, 1h przed) kasza gryczna- 50gr tunczyk - tub inna ryba - ok 100gr oliwa z oliwek - 10gr razem btw= 23/12/34 = 336 cal TRENING bezposrednio po carbo IV posiłek (1h po trningu) salat, kapust pekinska, pomidor, papryka, piers z kurczak grillowana -100gr odrobina parmezanu do smaku razem btw= 26/15/20 = 246 cal oliwa [...]

Tak bardzo sie oplaca kup sobie kretke vitalmaxa 300g i dorzuc do tego jakis transporter najlepiej Olimp Carbo Juice 1500g za 29zl pozdrawiam

dzieki chlopaki no kupuje witalmaxa, i kupie sobie tez glukoze, a z tmy carbo to pomyslę THNX

to nie carbo, tylko dekstroza(cukier prosty), kupuj zamiast tej zwykłej glukozy.

Odsylam do postow podwieszonych. Wreszcie wymysliem diete.Prosze was o poprawe. 1 posiłek: -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Rodzynki -orzechy włoskie 2 posiłek: -Chleb razowy (ciemny) -chuda wedlina -ser zólty -warzywa 3 posiłek(Obiad): -Kurczak gotowany -kasza jeczmienna -warzywa -oliwa z oliwek Razem:B-23g WW-50g T-17 4 posiłek-przed [...]

no tak jak outside napisał tylko od razu po posiłku węgle proste a nie złożone carbo glukoza wafle ryżowe

kanapki carbo w jakiejs butelce/bidonie zarcie w pojemniki prózniowe

No to kolej na mnie - ile już ćwiczycie 20 miesięcy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna ( dobrze wyposarzona ) - jakie efekty łapka +7cm klatka +16cm wycisk +60kg - co was do tego skłoniło hmmm.... ogolnie to chciałem fajnie wyglądać i oczywiście chciałem troche jak to sie mówi "popakerować" ( jak każdy chłopak [...]

IOptymalizacji?? Jesteś upośledzony jakiś? Popatrz sobuie łaskawie ile błonnika jest w 100 gramach tego badziewia, i przelicz ile będzie go w porcji-i powiedz jak ograniczy szybkość wchłaniania tego carbo..chyba z eprzez to ograniczenie rozumiesz to zę zamaist to pić trzeba gryźć te nierozpuszczone gluty? Zdr.

[...] tego sprawdzać bo mam to w każdej chwili dostępne w swojej głowie a ty jak musisz szperać po opisach wszystkiego to potem sie nie dziwie że ze zrozumieniem jest problem, swoją drogą chcesz żeby było błonnika w carbo tyle co w płatkach owsianych czy kaszy gryczanej czy nie, bo tak smęcisz, że trudno wysnuć cokolwiek logicznego z tego co piszesz?

a tak na marginesie to mieki jakie carbo polecasz ? vitalmaxa jak dobrze czytam??bo juz sie pogubiłem..apokalipsa olimpa czy Bx ?? Ja miałem Bx i troche nie zawsze wszystko sie rozpuszczało

1 Systematycznie 5 miesięcy 2 Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 4x15>12>10=10 wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 3x12>10=10 wyciskanie w skosie sztangielki 3x10 rozpietki Triceps: 3x12wyciskanie francuskie ( [...]

Ale biore tylko gainerka w robocie i carbo po treingu, wiec nei jestem na zadnym cyklu, a z wakacji trzeba korzystac

otóż to , śmiech na sali oddaj mi to carbo bardzie jmi sie przyda i gainer w sumie tez

mam jeszcze opakowanie w domu po tej porcji, miales racje to orange smak ale niedobry byl i ani to pomarancza ani cytryna poza tym nie odczułem roznicy pomiedzy zwyklym carbo, moze na dluzsza mete? ale to nie jest chyba rzecz ktorej dzialanie bedzie widoczne po prostu w polsce w takiej cenie beda ja kupowali zamożniejsi testerzy.