carbo

Jak wyżej z tym że carbo dałbym tylko po treningu

Wolal bym zapodac banana po treningu anizeli carbo :)

1.cos z tluszczy dodac 2.oki 3.oki 4.ok 5.ok 6.ok Rozumiem ze to LOW CARBO na MASE? Ocenialem w tym kierunku Ladna dietka raczej sie zgadza wszystko chyba ze ktos ma odmienne zdanie Pozdro

Siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko [...]

Knife: ja wypilem o godiznie 16 no xploda, a spadlem po obiedzie poprostu i jak wstalem to wypilem rano nie uzywam.. Czekam tylko na zwrot podatku i kupuje jak najszybciej anabolic window, bialko i carbo bo bedzie zle... chcoaiz w sumie teraz plan 3 dniowy bedzie wiec moze cos sie uda powalcyzc

[...] 40-60g mieszanki białkowej+w. szybkostrawne W inne znowu takie coś: -białko 2h przed treningiem(białko jajeczne) -90-120minut przed treningiem 20 g białka -po treningu 15 g carbo -20-30min po treningu białko serwatkowe 30g+ carbo złozone 20g Który plan jest waszym zdaniem trafniejszy? Zakupiłem 2kg Megabol Egg Pro, 3kg Carbo Biogenix, na [...]

wnioskując po danych wpisanych w profilu to chudzina z Cibie - znaczy ektomorfik chyba nie ? w takim wypadku zastąpiłbym białko przed i po treningu na rzecz jakiegoś gainerka czy carbo - lepiej Ci wyjdzie. a białko mozesz zapodac rano i na noc, lub dołozyc po prostu do posiłków uboższych w białko

zrozum, że odzywki to jedzenie w proszku wypijesz odżywkę białkową czy zjesz kurczaka - taki sam efekt carbo - zjesz parę bułek z miodem.. czy jak kupujesz bułki to piekarz mówi Ci, że masz spożywać 1 bułkę zaraz po przebudzeniu i 3 na kolację? nie sugeruj się tym co piszą na opakowaniach zarówno wielkość porcji jak i pora dnia kiedy daną odżywkę [...]

witam chcialbym prosic o ocene czy moze byc taki zestawik ewentualnie jakas aktualizacja tego mile widziana wink.gif ACTIVLAB CREA SHOT 2x Whey Pro Martix (lub inne bialko jednak tylke z tych dostepnych tutaj http://olimpshop.com/c,pl,18,1,1,0,short,bialka.html) Carbo plus BCAA potrzebne w tym jeszcze zwykle mono?? dzieki z gory :)

[...] że tak jest - piszą głupoty, artykuły są sponsorowane itd. na forum możesz nawet przeczytać temat odnośnie artykułu z KIF'a o martwym ciągu a artykule oczywiście same bzdury który plan jest bardziej trafniejszy? pisałem Ci jak to ma wyglądać białko kiedy nie ma innego źródła carbo bezpośrednio po treningu, później normalny posiłek potreningowy

Czesc. Skonczyłem wlasnie cykl z mono+ mega mass 7 kg, juz się kończy. Mam pytanie co teraz? Kupowac nastepnego gainera czy kupic sobie kilka kg białka albo jeszcze do tego carbo? Jak myslicie? Btw. Oplaca sie zaczynac za miesiac dwa cykl na jabłczanie? Odpowiedzcie na te pytania i doradzcie. Pozdrawiam. Moj staz ponad 6 miesiecy. Cel: masa, [...]

[...] 0 4 0 /B/ /T/ /W/ 38,4 35,7 68,5 rozciąganie,absII II olimp whey protein 100% 35g 26,3 2,1 2,7 carbo 60g 0 0 56 warzywa+oliwa 15g 0 15 0 ryż brązowy 50g 3,5 1 39 /B/ /T/ /W/ 30 18,1 98 III ryż brązowy 50 g 3,5 1 39 ryba 200 26 [...]

mam pytanie czy lepiej brac nitrobolon ,carbo ,bialko czy nitrobolon i gainera

[...] włoskie 30 g 4,8 18 5,4 tran 5ml 0 4 0 /B/ /T/ /W/ 38,4 35,7 68,5 zamień ser na jaja, tuńczyka, odżywkę, mięso rozciąganie,absII II olimp whey protein 100% 35g 26,3 2,1 2,7 carbo 60g 0 0 56 warzywa+oliwa 15g 0 15 0 ryż brązowy 50g 3,5 1 39 /B/ /T/ /W/ 30 18,1 98 OK, chociaż nie wiem czy to carbo jest potrzebne III ryż brązowy 50 g 3,5 1 39 ryba [...]

carbo = bułka białko = ser gainer = bułka z serem nitrobolon = stack który ewidentnie nie jest jeszcze dla Ciebie. Jak można nie pisać Ci o odżywianiu skoro nie masz o nim bladego pojęcia, a to ono jest podstawą w tym sporcie.

m0rcin gainbolic to takie carbo z malym dodatkiem bialka ;) Mutant to dobry skladowo gainer , nie ma co porownywac nawet tych dwoch

Cześć, waga ok 82 kg, wiek 20 Zakupione suple: XP stary tabsy (240 sztuk), kre alkalyn 30 szt (tabsy), carbo, witaminy - olimp, bcaa. Myślę, żeby brać to tak: a)witaminki - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę b)carbo (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 4 czubate łyzki stolowe plus 500 ml wody c)BCAA (mega capsy olimp) DT: 4 [...]

[...] nie może być zaniedbana to stosowanie czegoś po treningu, jako uzupełnienie witamin i węglowodanów. Ja wybrałem Carbo - dobre i nie drogie http://allegro.pl/item538081581_carbo_3_najczystsze_weglowodany_odzyskaj_moc.html (to jest chyba 1kg za 18zł, dobrze mówię? i pytanie - na ile starczy mi taki kg? Zaznaczam, że zależy mi na kasie, której [...]

Nie kupuj carbo, bo uzupelnic weglowodany to nie problem. Zjedzenie 100g ryzu dostarczy CI lepszych wegli i na pewno tanszych Ostrowia moze byc jesli nie masz specjalnych wymagan odnosnie smaku. Co do reszty, wyrazilem juz swoje zdanie, Apokalipsa wie znacznie wiecej, wiec ustepuje

[...] posmarowane masłem, Szynka) Obiad (koło godziny 16 lub 15) -Pierś z kurczaka -ziemniaki -Surówka warzywna Posiłek 4 (przedtreningowy) -ryż biały około 100g lub posiadam carbo więc nie wiem czy jeść to razem czy należy wybrać miedzy jednym a drugim Posiłek 5 (po treningu) - Carbo Kolacja -Ryż biały około 100g Niestety trudno mi podać godziny [...]