carbo

Okej ja wszystko rozumiem tylko czym to zastąpić w danym dniu.. czym uzupełnić te węgle z chleba i Carbo?

Na poczatek moim zdaniem poprostu wszystkie te ktore sa w naszym pysznym carbo

[...] Bo tak mówimy. Dlaczego tak mówimy? Bo to sprzedajemy Ciąg przyczynowo-skutkowy to się nazywa. Ale ładnie opisałeś/opisaliście ile macie tych kosztów. Tu pieniądze, tam pieniądze, a potem cena niewiele wyższa niż półprodukt (np. carbo dla odmiany). I dlatego mówię - cud. OK, niech klient wybierze - bez nerwów, więcej luzu Panie Nutrifarm.

Myśle, że po wieczornym treningu powininenś spożyc odzywkę węglowdanową CARBO. Polecąłbym na początek porcje 25g, później zwiększyć do 50g. Oczywiście dotyczy to treningu siłowego szukala

Lvkaz za malo info . co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. dlaczego zmiana? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te [...]

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody

[...] myślę że na masie jesz więcej węglowodanów i ogólnie kcal więc nie potrzebujesz tak dużo antykatabolików i dawki po 3-5g bedą napewno wystarczające(rano i po treningu)a na redukcji po min 5g (rano,przed i po treningu oraz przed snem), carbo w zależności od długości i intensywności treningu oraz stopnia zatłuszczenia od 0,6-1g na 1kg masy ciała

[...] siłowych,bez tego odbudowa mięśni będzie mocno spowolniona a wniektórych przypadkach nawet niemożliwa. Moja rada to wypić natychmiast po treningu ok 0,8g na 1kg wagi ciała carbo rozrobionego w 0,5l wody a 30 minut później zjeść pełnowartościowy posiłek z miesa lub ryby lub jajek oraz porcji ryżu lub kaszy lub makaronu lub np porcji odżywki [...]

W ogóle moim zdaniem banan na redukcji przy mało intensywnych treningach jest bez większego sensu. Nie jesteś w stanie w znaczącym stopniu uszczuplić zapasy glikogenu wątrobowego. Ja bym raczej skupił się na posiłku po treningu, a jeśli węgle proste bezpośrednio po, to raczej w formie glukozy/carbo /pozdr

no szkoda ze paczka czipsow tego nie daje hahah wtedy moze ja mialbym czym zastapic carbo hahah

białko szybkowchłaniane jest bardzo przydatne po treningu zarowno jak i przed razem z porcją carbo ,ale to juz inna bajka , pzdr

białko szybkowchłaniane jest bardzo przydatne po treningu zarowno jak i przed razem z porcją carbo ,ale to juz inna bajka , pzdr -- wiem wiem ale gainer bialkami czesciowo z serwatki po treningu bedzie rownie dobry, wygodniejszy, zastapi mi jeden posilek i mimo troche nizszej jakosci dostarczy tez wegli za jednym zamachem wiec wiadomo co wybiore: [...]

[...] 60g węgli + 25g białka w szkole 60g węgli + 25g białka przedtreningowy - 120g węgli + 30g białka w dni treningowe dodatkowo z odżywek natychmiast po treningu 50g węgli + 40g białka po treningowy - 80g węgli + 30 g białka przed snem - 25g białka Czasem niedobory uzupełniam gainerem Suplementacja - białko, carbo, gainer Pozdrawiam nevalainen

ANKIETA: - wiek 17lat - waga 74kg - wzrost 173 - staż treningowy 1.5roku - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna,bcaa,witaminy,carbo, TRENING Poniedziałek plecy + tył barków + brzuch ściąganie drążka podchwytem 4 x 12-15 pow MC 4 x 8-10 wiosłowanie podchwytem na wyc dolnym 4 x 8-10 przyciąganie link wyc górnego w stanie 4 x 15 [...]

chodzi Ci o owoce w tym posiłku o 20 czy bezposrednio po treningu a pózniej ten posiłek o 20? ja np trenuje ok 20. ok 21-21:30 po treningu daje wpc + carbo a pozniej jeszcze posiłek b + w + t i nie zauwazyłem negatywnego wpływu na sylwetke jezeli cała reszta tzn. kalorycznosc itd. jest odpowiednio dograna Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

100gram musli 6-8 woreczków ryżu około kg jabłek(inne owoce) 120 gram carbo 100 gram gainer czekolada na noc izolat serwatki,bcaa,amino,glutamina,no-xplode i w razie potrzeby animal flex

[...] ze wszystkim nikt glosno niemowi... Justine powiedz mi jedna rzecz. Napisales "diete" : 100gram musli 6-8 woreczków ryżu około kg jabłek(inne owoce) 120 gram carbo 100 gram gainer czekolada na noc izolat serwatki,bcaa,amino,glutamina,no-xplode i w razie potrzeby animal flex Niewidze zrodel bialek ? Oprocz supli ... Mieso/nabial [...]

Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone [...]

[...] ten posilek dalbym na potreningowy do tego jakies warzywa i bez oliwy Oliwa z oliwek 10g/ wywal Płatki owsiane 100g/ wywal to teraz Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g/ wywal carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g/ jak przedtreningowy to ok tylko dodaj do tego jeszcze jakis ryz i mozesz troche oliwy Tuńczyk w oleju 100g/ ok Chleb żytni jasny 150g/ na noc [...]

Rewolucji na rynku nie wywoła, ale zagożali zwolennicy dextrozy pewnie skorzystają Ja raczej po treningu pozostane przy carbo. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2005-01-07 18:21:57