carbo

he dzieki za pierwsza wypowiedz , a carbo nie po 1 treningu i tez nie po 2 ?? a kreatyne wtedy tylko raz dziennie ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-08-16 01:30:16

odzwyka moze byc ale razem z carbo/banan a proporcje posiłkow nie moga byc takie same chociazby dlatego ze przed treningiem i po nie jemy tluszczy,a przed snem<kolacja nie jemy wegli wiec nie moga byc takie same proporcje ppzdr

nie bedzie duzej roznicy w dzialaniu, jak jakakolwiek. Monohydrat ciągnie wiecej wody w komorki i moze być efekt lekkiego spuchnięcia, ale nie musi. zobacz ile ma w kapsie i ma być 5 g na porcje. carbo pić najlepiej po treningu pilkarskim. Witaminyc zy minerałey do obfitego posilku, albo bezośrednio po nim.

Wszystko wygląda ok, dokup jeszcze Carbo i dodawaj do nitro po treningu.

Opcji jest wiele możesz dorzucić na przykład Carbo i dodawać do Storma po treningu, albo dokupić AAKG, bądź glutaminę, a o jej dawkowaniu masz wszystko w linku pod wypowiedzią.

heh, fukinhot możesz brać kretkę bez treningów na siłowni.Spokojnie. do tego carbo i starczy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 22:17:10

Nieźle jednak ja preferuje lżejsze treningi na mase :) W ciagu niecalych 2,5 miesiecy przytylem ok 6kg(suplementacja carbo, WPC, kre alkalan, gainer) PONIEDZIALEK KLATA wyciskanie 3x10 wyciskanie na skosie razy 3x10 TRICEPS hantlem za glowy 3x10 sciaganie drazka na wyciagu 3x10 SRODA PLECY podnoszenia hantla w opadzie 3x8 Sciagania drazka na [...]

Ale tak bez kreatyny itd? W sumie tak też można :) Jeśli nie masz nic po treningu to to carbo się zda Jeśli ćwiczysz gdzieś niedaleko domu i masz 5 min drogi z siłki i od razu jesz posiłek to nie jest konieczne

..a wogole jaki staz , dieta jakas jest, j/w jesli nie masz takiej mozliwosci zeby zjesc odrazu po treningu to bierz carbo, napewno nie bedzie zalegac pzdr

staż ok 1 rok, po kreatynę nie chciałbym narazie sięgać, dotarcie do siłowni zajmuje mi jakieś 30-40min, niestety nie mam możliwości żeby trzymać się ścisło diety, dlatego chciałbym uzupełnić braki odżywką białkową bo to właśnie białka najbardziej mi w niej brakuje. A i mam pytanko, czy po carbo nie złapie trochę tłuszczyku?

Nie złapiesz :) Łykaj carbo po treningu i jak wrócisz do domku porządny posiłek :)

No dobra, już mniej więcej wiem jak sprawa wygląda z carbo, ale co z bcaa? Warto je połączyć z białkiem czy to strata kasy?

super hard gainer sports one - strasznie mi nie smakuje, nie wiem jak inne ale napewno drugi raz go nie kupie, czuje w nim mleko w proszku a na nie mam obrzydzenie Moze masz jakis sposob na spozywanie tego specyfiku bo probowalem juz z mlekiem i z woda i nadal nie wchodzi mi tak jak np to moje bialeczko. carbo mam olimpa a mono tez sports one

a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]

hehe no to cykl raczej ustawiony, tylko niech ktos sie wypowie czy dobre AAKG + carbo + mono + zma apteczne + witaminki

carbo w takim razie zostaw w spokoju zaraz po treningu gainer.

dzieki, skoro tak to carbo walne tylko przed treningiem

nie można porównywać bcaa do odżywki białkowej! bcaa to aminy szybkowchłanialne.Można je łykać przed i po treningu również na masie. Szybko się wchłaniają więc są raczej przydatne po razem z carbo. glutamina też niezła, poprawia regenerację.

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe pory jedzenia posiłków: 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy 19.00 - Posiłek po treningowy [...]

ja radze cp + mono lub 2 cp oraz obowiazkowo carbodextro, ale ja polecam carbo do tego mozesz bcaa, aakg (czego dusza zapragnie ) kase zostaw na kolejne cykle na stackach