carbo

Witam. Pytanie do posiłku okołótreningowego. Wiec 2 godziny przed treningiem jem posiłek,odrazu po treningu 50g carbo i 33g białka wiec kiedy zjesc normalny posiłek ryz+filet?

Możesz nawet podjadać podczas picia białka i carbo. Proponuje zjeść do godzinki po treningu.

Ponieważ w 4 posiłkach mam już wystarczająca białka i tłuszczy, a potrzebuje troche węgli i kalorii będąc ektomorfikiem, chce mieć 3500-3700 kcal, a mam z carbo 3200

30.09.2013 Krótka zmiana planu treningowego. Miałem dzisiaj uderzać w biceps i triceps, ale ostatecznie z porozumieniem trenera doszliśmy do wniosku, że atakujemy plecy. Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem Chwyt szerszy niż barki. Pierwsza seria poszła gładko około 12 powtórzeń. Co serie coraz trudniej było się imać drążka :) Podsumowując 4 [...]

[...] również czuję klatkę po wczorajszym kacie. Zauważyłem albo też tak mi się wydaje, że powoli zaczyna mnie zalewać. Trzeba więc spróbować obciąć węgle. Póki co redukuje ilość carbo po treningu z 70 gram na 40. Pomyślę jeszcze nad zredukowanie węgli w innych posiłkach Brzuszki: -SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE 3x15 powtórzeń na stronę -UNOSZENIE NÓG W [...]

[...] i chwilowym opier alaniem się Ogólnie szamka już na jutro zrobiona, tak więc tylko wstać, pójśc na zajęcia i potem atakować siłownie ;) Diete będe starał się utrzymywać na poziomi 3250 kcal. Zmniejszyłem ilośc carbo do 50 gram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b92dbeb0d1741bfad49c2f7ba9c5c33.png Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-11-07 23:20:10

ziemniaki ryz makaron sosy fast food carbo gainer dzem nutella chleb bulki standard jak zawsze%-)

ja po treningu tylko 70g carbo i odrazu wracam na posilek

[...] aerobiczny wiem, że przydał by się gdzieś trening HIIT, ale juz nie mam gdzie go wkręcić. Treaz co do basenu, nie chcem stracic masy mieśniowej w trakcie tych aerobów dlatego planuje kupić jakies carbo albo isostar. Powinienem wliczyc to do diety czy w dni treningów na basenie moge sobie podarowac?? Do tego oczywiście po basenie chudy twaróg :D

czyli jak nic na temat carbo nie mówisz to znaczy że może być :D

bojom sie trakona nie spinaj smoczku :* carbo jutro poleci zjesz i Ci wesolo sie zrobi

mnie tak spompowalo ze ciezko mi widelcem machac ale wzielem 8 kap...porcja to 3 oraz carbo fitmaxa pomarancz pyszne, przebija BX

mialem 3kg activity carbo nigdy wiecej zamiast truskawki to byl smak 1,2,3-trimetylobutan-2-olu czyli smak chemiczny

Doszedlem do wniosku ze z supli tylko gainer, carbo i bialko bede kupowal. Bo reszta i tak nic nie daje. Lepiej zbierac siano na jakies auto lepsze

Doszedlem do wniosku ze z supli tylko gainer, carbo i bialko bede kupowal. Bo reszta i tak nic nie daje. Lepiej zbierac siano na jakies auto lepsze

Doszedlem do wniosku ze z supli tylko gainer, carbo i bialko bede kupowal. Bo reszta i tak nic nie daje. Lepiej zbierac siano na jakies auto lepsze

Doszedlem do wniosku ze z supli tylko gainer, carbo i bialko bede kupowal. Bo reszta i tak nic nie daje. Lepiej zbierac siano na jakies auto lepsze

Panowie mam takie pytanie czy jak carbo rozpuszcze w wodzie przed treningiem i wypije po jakiejś 1,5h to czy nie straci wartości przez ten czas? Wydaje mi się ze nie ale wole się upewnić.

troche carbo moge dodac bo mam

szczurek to chyba było cytrynowe carbo bo jakieś zółtawe%-)