carbo

A co do dextro, to moge zamienić je na zwykłe carbo, ale juz z wlasnego doswiadczenia wiem, ze potrzebuje szybkiego zastrzyku węglowodoanów po treningu

jaki pierwszy cykl mike? białko/carbo wg braków w diecie dokup mono

Witam! co sądzice o takim zestawie na budowanie masy ? prosze o pomoc białka : Białko Serwatkowe (Ostrowia 80) węglowodany: Carbo pompa: Massacra (olimp) witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT zastanawiam sie nad cyklem 8 tyg. wiec białko i węgl. bedą w dużych ilościach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 [...]

[...] zapłaciłem 36 zł). Aha jeszcze mam pytanie co do tego gainera, napisałeś że po treningu trzeba uzupełnić białko i węgle gainerem ,tyle że ja uzupełniam poprzez białko i carbo. Za gainerem nie przepadam ponieważ mnie "zalewa" wiem że carbo jest nie najlepszą odżywką ale pije je tylko po treningu, a gdyby kupił zamiast białka i carbo [...]

Witam. Mam takie pytanie. Lepiej jest jeść od razu po treningu (ważę 80kg) 55g węgli o wysokim IG(takie domowe carbo: 55g chleba + 30 g miodu lub banany, ten posiłek bez tłuszczu) i 30 minut później 25g białka i 80węgli o niskim IG(cycek z ryżem brązowym + warzywa, ten posiłek bez tłuszczu), czy lepiej od razu węgle o wysokim IG z białkiem, np: [...]

przed aero po kiego mu ww? carbo to starta pieniędzy, po aero normalny posiłek z średnią ilością ww po treningu ww są potrzebne, nie ważne o której godzinie trenuje

[...] musiał żyć z dnia na dzień. Przed aerobami - hmm tu wypada Ci obiad - daj 50g ryżu i pierś kurzą. Nie jest to optymalny posilek ale tragedii nie ma. Po aerobach proponuję carbo i coś wyrównującego poziom minerałów (nawadniającego). Następnie posiłek białkowy z umirakowaną ilością węgli około 40g ww. Na wieczór zero węgli. Po treningu białko i [...]

nofatuk ostatnio byłem na low carb - 50g płatków to byly jedyne ww w ciągu dnia (i małe carbo po aerobach). Energię brałem z białka i też dało się przeżyć. Efekt piękna sylwetka, pocięty, ładna żyła, ale wiatr mnie przewracał a za worek ryżu bym zabił hehe Zgadzam się, że nie trzeba ładować się prostymi węglami z rana. Najlepsze będą złożone o [...]

Mogłeś najpierw zapytac pużniej zakupić.Co do supli to: białko słabo trafiony wybór carbo - zbedne, lepiej juz gainera. Ważniejseze jest dostarczenia po treningu wegli i białka niz samych wegli. glutamina - zbędna BCAA - ok. dawaj 1g\10kg masy kreatyna - ok ps: dietę dopracuj !!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-29 12:38:33 Zmieniony przez [...]

Suplementy jakie zakupiłem: odżywka białkowa: OLIMP Provit odżywka węglowodanowa: OLIMP Carbo Glutamina: OLIMP L-Glutamine MC 1400mg BCAA: OLIMP BCAA MC 1100mg Kreatyna: OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg Suplementacja jaką ułożyłem Białko: po treningu, przed snem (zależnie od braków w "diecie") Carbo: po treningu Glutamina: DT: 3kap. na [...]

[...] mięśnie całego ciała? CO ty wypisujesz chłopie! Obawiam się, że ta Twoja powyższa dieta też nie będzie przestrzegana. Kto Ci to będzie robił? Dwa banany po treningu - pij carbo - tańsze i lepsze. Na kolacje kazeina. Jak chcesz mieć płaski brzuch to jajecznica nie pomoże. W diecie za mało białka dużo tłusczu. Śniadanie 50g płatków wymieszanych [...]

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

VXX zrobił literówkę zdarza się i najlepszym... ja bym wybrał carbo a VXX radzi body max więc masz 1;1

[...] Drążek - tu nie wiem co mi się stało ale z 10kg przy pasie wykonywałem Dziwne bo na 15powtrz nie wydalam. SS - tu ale łapka godnie się prezentowała Prostowanie jednonóż - super 100kg i koniec maszyny Trening wery szyn zwłaszcza, że MC pięknie idzie Więcej takich treningów. Przed trenem 5gram kretki + 50gram carbo + 1 tabs thermo speed.

może ktoś się wypowie co lepiej kupić żeby brać przed treningiem jakieś carbo czy body max ?

trener powiedział że żadnej diety i odżywek białkowych w tym wieku nie potrzebuje...więc co kupić carbo czy bodymax co bardziej skuteczne w moim wieku ?

może jakiegoś termogenika np thermo speed z olimpa jedna kapsa cie powinna pobudzić no albo jak koledzy wyżej carbo

to co lepiej kupić to carbo czy bodymax ? czy może mi to w jakimś stopniu zaszkodzić to carbo ???

Zależy ile tego carbo pijesz... do 40 g nie powinno być senności Swoją Drogą nigdy po carbo nie byłem senny a jak na siłowni przy jednym treningu nie miałem mocy to po carbo zaraz miałem powera

Z tym carbo to nie najlepszy pomysl... wypije przed tr. insulina w góre i tylko spać sie chce. Lepiej kawke wypić albo jakąś kofe w capsach :)