carbo

mam jeszce jedno pytanko tauryna wysteuje tu jako transporter kretki czy powinn sie ja brać przed kreatyna czy po kreatynie a puzniej dopiero carbo

[...] taka - iz jedna zawiera po prstu bialko w swoim skladzie - druga same weglowodany - dryga roznica to rodzaj tych ww - odzywki weglowodanowe maja raczej glownie wegle proste - typu carbo - - to glowne roznice - musisz najpierw znac swoje cele - tzn kiedy chcesz uzywac danych odzywek i czy aby na pewno sa one Tobie potrzebne jak stoisz z dieta ?

Hmm, dzięki ;) czyli odrazu po treningu 5gram krety z glukozą i co jeszcze, nie stać mnie na Carbo czy coś tam, co np, jaki posiłek ????? najtaniej jeśli można!

nie co do piersi z kurczaka to słysząłem ze jest sztucznie pędzona i szczególnie dla chłopców to dziłą jakoś na chormony ale jeżeli tak móiwsz to oki !! aha to ot carbo to poprostu węglowodany aha spytam sie mamusi :) czy te załozenia są dobre ? b ww t 35 80 9 śniadanie 25 60 9 2 śniadanie 25 60 9 posiłek 3 32 80 10 obiad 30 80 9 2 obiad 25 53 [...]

Moim zdaniem to dobre polaczenie ale wszystko zalezy jakie masz braki z diety np: jesli dostarczasz za malo bialka dokup bialko jesli ww dokup carbo itp.

Dokladnie biez na pusty...podobno brane z bialkiem wolniej sie wchlania ale napewno takze jakas czesc kretki wtedy staje sie niefektywna(trzeba wtedy wziasc wieksza porcje kretki jak laczysz np. z bialkiem) ale z dosiwadczenia wiem ze takie laczenia za dobrze nie wychodza...do kretki daj carbo i bedzie super...

slodycze to ww proste a ich staramy sie na diecie unikac...jedyna dobra pora na ww proste to pora po treningu ale i lepiej wtedy dac glukoze/carbo niz slodycze....

zikOkg daj spokój Niezależnie od Twojego stażu treningowego carbo możesz spokojnie brać - do tego się nie dorasta

niestety cos nie dziala i nie wiem ile masz lat /nie widze profilu/.. proponuje skupic sie na diecie...jako jej uzupelnienie odzywka bialkowa/gainer/bulk/carbo.../zakupione w polsce..bedzie ekonomiczniej a efekty identyczne/...w zaleznosci od zapotrzebowania... btw...zma...nie podnosi tescia jak pisza na reklamach..mozna go smialo brac..nawet w [...]

Dalej nie wiem ile masz tłuszczu na sobie - no ale w takim razie przyjmę że niewiele - skoro staż treningowy masz 4 lata i tylko 75 kg wagi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g //ZA DUŻO TŁUSZCZU, POZBĄDŹ SIĘ 1 JAJKA. NARAZIE ODPUŚĆ GAINER [...]

to po kiego zamawiac cos ze stanow skoro to jest u nas? mowie o carbo,bialko.To wszystko jest na tym samym poziomie.O wiele taniej? a doliczyles przesylke wazaca pare/nascie kilogramow?

mozesz dokupic carbo i pic z kretka odrazu po treningu.. mozesz dokupic witaminki

jedyne co użwywałem to witaminy, izotoniki (isostar), carbo po treningu i owoce.

gainer: Trec MassXXL, Olimp SWG 4000, all Weidera i Universala.. bialeczko: Wszystkie WPI, Extensor WPI WPC, Olimpa serwatki, Hitec 90.. BIalko mozesz wsuwac na noc ze 30-40g, kretke po treningu 5g z ww (moze byc carbo albo glukoza), gainer miedzy posilkami lub jedna porcje ok 1h przed treningiem..

zapomnialem dodac po treningu pije odrzywke weglowodanoą olimp carbo z mlekiem czy to dobrez tak po treningu czy lepiej przed ?

Musisz wybrać - albo glukoza/banany albo carbo.

Tylko postaraj sie dostarczyc zdrowych tluszczow! Co do odzywek to bialko/gainer - w celu uzupelnienia diety, carbo po treningu i narazie wystarczy.

[...] waszych wypowiedzi i wyciągnieciu wniosków dlatego zwracam sie do Was z prosba zobrazowania tego wszystkiego. rano: 5g gluty i kretki po treningu 5g gluty, kretki i 50g carbo 20min po treningu whey protein przed snem 30min przed snem WP 2g glutaminy prosze o konkretnie podany plan w przerobionej postaci tak jak wykonalem to powyzej. Licze na [...]

Offtopic Byku - ilosc wody - objetosc ma to do siebie ze jest stala dla kazdego produktu czyli miesci sie tam 30ml wody. mleka, rteci, bialka, cukru, carbo, i tak w nieskonczonosc

Strong, kreatyna to nie aminokwas o dzialaniu antykatabolitycznym. Samo carbo zabezpiecza rezerwy energetyczne i odnawia glikogen, ale nie zmniejsza ilosci enzymow katabolitycznych i nie wprowadza organizmu w stan anaboliczny. Jak najbardziej pozostalbym przy rozpisce Hermana.