carbo

Jabi wiem że kretki nie trzeba mieszać z węglami ale z racji tego że mam już te carbo to jednak nie wywale przez okno żre to ze wzg na witaminy i kwas HCA czyli bezprzypałowo robić szejki białkowo-węglowodanowo-kreatynowe...

[...] brokuły - 100g B2,T0,W2 oliwa - 50g B0,T50,W0 jabłko - 50g B0,T0,W5 Razem: 450g B47,T55,W70 19:30 "odrazu po ćwiczeniach" carbo - 60g B0,T0,W56 Razem: 60g B0,T0,W56 20,15 "2 obiad" - posiłek potrenigowy ok. 45min ryż biały - 100g B7,T1,W77 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 [...]

B t w Chleb razowy 125g 8,125 1,6 50 Twaróg 125 g 24,75 0,625 4,375 0rzechy25 4 15 [...]

[...] pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 brokuły - 100g B2,T0,W2 oliwa - 50g B0,T50,W0 jabłko - 50g B0,T0,W5 Razem: 450g B47,T55,W70 19:30 "odrazu po ćwiczeniach" carbo - 60g B0,T0,W56 Razem: 60g B0,T0,W56 20,15 "2 obiad" - posiłek potrenigowy ok. 45min ryż biały - 100g B7,T1,W77 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 Razem: [...]

zawsze bezposrednio po treningu lykam mieszanke aminokwasow z trecka Amino 4500 popijajac je carbo i wlasnie chcialem sie zapytac czy moge zmieszac carbo z xpandem, czy lepiej odczekac i wypic tego xpanda oddzielnie po jakichs 20 min? Z gory dziekuje za pomoc.

[...] PRZED TRENINGOWY, DAJ JEJ MAX 15-20ML! I DAJ POSILEK MIN2H PRZED TRENINGIEM. jabłko - 50g B0,T0,W5 Razem: 450g B47,T55,W70 OK. 19:30 "odrazu po ćwiczeniach" carbo - 60g B0,T0,W56 Razem: 60g B0,T0,W56 przydalo bys iebialko. W ZASADZIE CARBO NEI JEST KONIECZNE A SAM POSILEK POTRENINGOWY JEST WYSTRACZAJACY ALE MOZE ZOSTAC 20,15 [...]

Carbo stosuj tylko wtedy kiedy potrzebujesz energi , lub po jakims wysiłku chyba ze nie mas zproblemów z nabeiraniem tkanki tłuszowej. Mozesz Wypic XP razem z Carbo Po Treningu Lub XP przed Treningiem a Carbo po Treningu Carbo to tylko węglowodany ..

Wlasnie zaczelem cykl kreatynowy. mono vitalmaxa i jablczan kreatyny trec do tego oczywiscie carbo .....a i dieta jest. Postanowialem jeszcze raz sprobowac z kreatyna poniewaz ciwczylem kilka miesiecy temu i wlasnie po tym byly efekty wiec narazie nie postanowilem zmieniac ;d

Witam, Czy polecilibyście mi HMB w treningu wspinaczki sportowej? Do tej pory biore Glutamine i carbo. PZDR

[...] - 100g B13,T3,W63 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 oliwa - 10g B0,T10,W0 jabłko - 100g B0,T0,W10 Razem: 360g B45,T15,W74 19:30 "odrazu po ćwiczeniach" carbo - 60g B0,T0,W56 Razem: 60g B0,T0,W56 20,15 "2 obiad" - posiłek potrenigowy ok. 45min ryż brązowy - 100g B7,T2,W68 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 [...]

No moja pierwsza odzywa bylo HMB hehe z Olimpu. na sile to tylko creatynka. nic wiecej. wspinaczka napewno jest strasznie wyczerpująca to w Carbo trzeba sie tez zaopatrzyc

Carbo mam

xpanda stosuje wlasnie przed treningiem i po treningu, tylko nie wiedzialem czy moge łaczyc oba te suple. Carbo mam zawsze po treningu dla odbudowy glikogenu. dzieki za pomoc

nie chce zakladac nowego tematu...to lepiej stosowac carbo przed jakims wysilkiem fizycznym czy lepiej po, nie chodzi mi o trening typowo silowy , tylko o ogolnorozwojowke typu wf,basen??

No ja robię abs i do tego sporo areobów. Glute i carbo biore, bo trenerka kazała;p Pzdr

[...] 90 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: nie wiem;] BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:aktualnie kolo 160 gram dziennie WEGLOWDANY: carbo matrxa + pozywienie TLUSZCZ: minimalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8.TRENING: 3 razy wtygodniu i 2 razy aeroby 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Powiem tak : diete mam okej 5-6 posilkow dziennie , miedzyczasie bialeczko i carbo... a co do pozimu tluszczu to prawie go nie ma ... tylko troche na brzuchu ale juz nad tym pracuje:)

otóz chciałem kupić jakiegos gainera lub carbo tylko nie wiem co. Chce poporostu zapewnić węglowodany zaraz po treningu i potem do godziny czasu normalny posiłek. Ale chciełm też coś żebym mógł zabrać jak ide na basen i po basenie odrazu uzupełnic płyny. Teraz mam izo plusa, ale to bardziej jak uzupełnienie płunów minerałów podczas treningu, a [...]

[...] - 100g B13,T3,W63 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 oliwa - 10g B0,T10,W0 jabłko - 100g B0,T0,W10 Razem: 360g B45,T15,W74 OK. 19:30 "odrazu po ćwiczeniach" carbo - 60g B0,T0,W56 Razem: 60g B0,T0,W56 20,15 "2 obiad" - posiłek potrenigowy ok. 45min ryż brązowy - 100g B7,T2,W68 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 [...]

godzina jest mniej istotna, bardziej chodziło mi o to żebyś nie robił nic na głodnego, tak dla bezpieczeństwa jeśli masz to przygotuj sobie jakiś napój z carbo lub jakiś słodki sok gdyby zaczęło na Ciebie zbyt mocno działać to cukier w napoju powinien złagodzić działanie bo podczas termogenezy obniża się poziom cukru i glikogenu we krwi, to taka [...]