carbo

Cp bierz w obydwu przypadkach. Proponuje brać co najmniej jedną porcje na czczo i jedną po treningu. Po treningu przyjmuj razem z carbo. Pół godziny później posiłek pierś z kuraka +ryż lub serwatka+ryż. Pomiędzy mezocyklem siłowym a masowym zrób maksimum 10-14dni. Więcej nie jest potrzebne, chyba że doznasz kontuzji. Trening siłowy skróciłbym do [...]

możesz spróbowac bierz xp przed treningiem na siłce a w przerwie przed areobami radziłbym troche carbo (15g powinno wystarczyć bo chcesz sie redukować)i jak nadwyzka kasy jest to bcaa choć jesli masz ciezkie treningi na siłce lepiej nie dawać areobów zaraz po treningu. najlepiej w dni wolne od siłowni. Potestuj troche i sam dopasuj jak ci lepiej

ok wiec zeby nie zasmiecac doradzcie mi co mi sie przyda na cykl oprocz cellpumpa, tzn ja mysle o czyms takim : 2 x BIOGENIX Cell Pump Orange 665 g Olimp Dextro Juice Olimp Carbo 4000 g ZMA jesli czegos za duzo/malo powiedzcie ;]

Ok, więc dawkuję jak napisałeś. Daruję sobie zakup carbo i po treningu będę brał 8 łyżeczek Glukozy (ważę ponad 80kg) + 5g Mono. 30 min przed treningiem oczywiście porcja CP. Zobaczymy jak będzie Dziękuję wszystkim za pomoc, wykonujecie na tym forum naprawde niesamowitą robotę - szacunek Sogi duchowe

ja też nie widze zalet w zastępowaniu zwykłych posiłków odżywkami białkowymi , no wyjątkiem jest Carbo po treningu i ewentualnie białko szybkowchłanialne ale to też jest zbędne

najlepszy sposob brania krety to lycha do ust z kreta i przepijasz woda z dextroza , glukoza , carbo , co tam akurat bierzesz ;).

No to poki co wiem to ze kupic Carbo, ale jakie ?? Nie chce puchy kupowac bo za duzo to miejsca zajmuje, cos najlepiej w folii i tez nie za duze jakies. Sa moze propozycje ?? No i nadal czekam na jakas pomoc, jak brac przez ten oboz wczesniej wpsomniane HMB, TSE i L-C. pzdr

OLIMP CARBO 1kg(folia) ~20zł

a jak zaraz po treningu biore carbo bx i olimp provit to kiedy jesc posilek? moze byc godzine pozniej?

no z tego co słyszałem kotlet to tak, carbo odrazu po treningu a potem posilek.. tak z godzine po

[...] Mam pytanie bo mam mozliwosc zakupienia tutaj Bialka WPI ellit chyba sie pisze z Dymatize i Matrx 5.0 z syntraksu (to jest chyba wpc). Wiem ze wpc to mieszanka bialek a wpi? ja w takiej samej cenie i maja taka sama wage.. Moze mi ktos doradzic? Zalezy mi na tym zeby pic je odrazu z carbo po treningu i dlatego nie wiem czy wpc czy wpi.. pozdrowki!

jak jeszcze nie kupiłeś ytych supli to zakup 2x CP + carbo jakieś witaminki,Omega-3 i reszta kasy w diete i cykl jak ta lala

ja bym zrobil tak jak fu napisales mono + witaminy i bym tez poszedl ale pojawilo sie teraz tyle tego i wszyscy maja problem co wybrac on wezmie chyba ko witaminy omega3 carbo gainera1 i jakies bialko jadl ktos moze jeszcze HORS POWER bo slyszalem ze jest najmocniejszy na rynku jest to prawda ???

od razu po treningu to znaczy jeszcze w szatni wypic czy po powrocie do domu ok 30min po treningu? jak najlepiej? skoro waze ~100kg rozumiem ze mam rozpuscic w 100ml wody 50g CARBO czyli ~7 lyzek stolowych? dzieki pozdro

xp + knockout to dobre polaczenie a jedna puszka napewno ci nie wystarczy musza byc conajmniej 2 i do tego jakies witamnki omega3 carbo bialko i powinno byc ok

ja biore CARBO zawsze po treningu uwazam to za podstawe. co do łokciów i stawów polecam witamine B12 100szt kosztuje cos kolo dwóch dych. Czujesz ból przy sparingu? jaki ból? pozdr.

[...] 6. Myślę że obojętne którą wybierzesz, a dawkuj to tak: na porcję bierz do 5g. W dni treningowe jedz rano i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano. 7. Masz gainera, carbo jest tu zbędne. 8. Myślę, że przy tych odżywach, które planujesz kupić, zupełnie wystarczy ci zincas forte i filomag b6. Zincas forte bierz 1 tab. a filomag 3 tab. [...]

Carbo jest wskazane jak najbardziej dla dostarczania energii dla orgzanizmu, do tego polecam artrox, lub glucosamine na stawy ( to cos na te bole). Z kreatyn to najlepiej jablczany i te nowsze formy co nie powoduja pompy nadmiernej i nie wchlaniaja sie z woda, polecam rowniez aminokwasy jakies i tauryne a co do masci to sprobuj naproxen, dziala [...]

"Ladowanie zaczynamy w paitek po poludniu(zjadamy 3/4 kcal z tluszczu i bialka) pijac 1h przed treningiem piatkowym shek skaldajacy sie z 30g ww(carbo,glukoza i owoc),15 g bialka,5g kreatyny i opcjionalnie(2-5g glutaminy)." - wersja z artykulu z sfd W wersji z najnowszej "Kulturystyki i Fitness", z artykulu o CKD jest napisane, [...]

[...] jabłko jest) drugi i trzeci posiłek jest taki sam drugi może być ale obfitszy trzeci zmień jesteś ekto więc rosół wielkiej krzywdy ci nie zrobi ale nie jedz go za często czasem daj zamiast kury rybkę po treningu carbo jest ale jajecznica chyba nie bardzo dorzuć zdrowe tłuszcze i więcej tego nie zapominaj o warzywach pamiętaj ekto ma jesć za dwóch