carbo

[...] jednak nie zawsze udaje mi sie je dostac (obiad w pracy), dodaje oliwy (20g) posilek 4) wlasciwie to jest ok 1,5 - 2 h przed treningiem .. po treningu (19:00-20:30) pije carbo 50g. moze tutaj przerzucic serek twarogowy ziarnisty z drugiego sniadania ? hmmm... Na razie nie mam problemow z tolerancja bialka... :) Jeszcze raz dzieki. [...]

[...] waga jest na oko bo gotuje raz na cały dzień kuraka i ryż a potem kładę na talerz już mniej więcej) suplementacja: do końca tego tygodnia będzie tylko BETA BOLIC (no i wpc, carbo po treningowo ) a od pon 2 kaps tauryny rano i bcaa tst przed treningiem BETA BOLIC rano i przed treningiem. działanie BA dzisiaj też czułem ps: jutrzejszy wpis [...]

[...] Ryż biały 100g surówka 150g Oliwa z oliwek 10g 4 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g surówka 150g Oliwa z oliwek 10g 5 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka 100g carbo po treningu 100g 6 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 100g koniec testu zbliża się wielkimi krokami (jeszcze 1 tydzień) i jak na razie beta bolic na mnie działa [...]

[...] lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów o możliwie niskim IG Posiłek potreningowy powinien być wykonany zgodnie z standardowymi zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem. Posiłek nocny(1-2 godziny przed snem) powinien zawierać powyższe elementy(szczególnie białko 30-40g - kazeinowe będzie [...]

A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

Heh to widze ze rok temu jeszcze malo wiedziales Dextro, carbo i tauryna w jednym cyklu dobre, dobre

po to zeby uzupelnic glikogen po wysislku, lecz to nie jest najwazniejsze. Imo biorac po treningu jakas odzywke to jak juz bialkowo-weglowodanowo nie ma sensu brac osobno bialka czy wegli bo to i to po treningu potrzebne!A tym bardziej ze carbo to w wiekszosci cukry proste, imo zbedne

http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html Ciekawa dyskusja o carbo. I wychodzi ze to potrzebne tylko do transptu kreatyny a to jak wiadomo mit.

Uszaty mam miarke od magnum 8000 wiesz może ile to bedzie? Albo może w carbo jest taka sama?

eee u mnie jednemu zulowi skrecili kark i schowali w tapczanie. Dzisiaj niezla zwalka ide do sklepu gdzie normalnie kupuje suple no i mowie do tej babki zeby pokazali mi jakie maja napoje izotoniczne a ona mi carbo przynosi

Jak się boisz zalania to po co Ci gainer i carbo? W sumie Twoja sprawa, ale ja bym odstawił. I dorzuć jakieś aero po treningu siłowym, choć 15 minut bieżni. Ja teraz redukuję i poprawiam jednocześnie wyniki siłowe Wychodzi na to, że dietą możesz sporo zmienić. Jestem w tej chwili na LC z ujemnym bilansem i ładowaniem raz w tygodniu w jednym [...]

Zostało mi go bardzo mało tak nie całe 300gram Więc wolę stosować 2x w dniu rano po posiłku i przed snem. Po treningu będę walił albo gainera albo carbo.

4 dzień Klata+Nogi+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx10 79kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx12 65kgz10 69kg10 Rozpiętki 3s 14kgx12 14kgx12 14kgx12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s 17kgx12 17kgx10 18kgx8 Przysiady ze sztangą na barkach 3s 70kgx12 [...]

Jeśli chodzi o testy na sfd no nie przeglądam ich nie mam czasu.. Ogólnie może mają nadzieje że kiedyś dostaną suple za to że dali dobrą opinię Ja ogólnie prowadziłem testy to akurat trafiłem na dobre suplementy , chociaż i tak zdarzyło się że ostro pojechałem po firmie itp. Ale jak inni piszą że po Carbo mają dobre przyrosty to.... albo że [...]

3 dzień 1Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 35kgx15 40kgx12 44kgx10 2Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30kgx12 33kgx10 36kgx8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kgx23 7kgx20 7kgx18 7kgx15 4Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s 12x14kg 10x14kg 8x14kg Super serie 1Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 30kgx12 33kgx10 34kx8 [...]

Dodaję kreatynę do Carbo i biorę przed i po treningu. Praktycznie nie czuć smaku

To spoko. Tylko ja nie ma carbo Po treningu z sokiem będę walił. Rano na wodzie :/ ale to jeszcze trochę czasu. Dobra już ci nie spamuje

BartoO - Ja tak robię rano 5 gram na miarkę i prosto do mordy. Oczywiście popijam wodą . I ten drugi sposób z Carbo. Bachman - Nie spamujesz. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-22 17:49:53

[...] Obecna Waga 82,5 kg ! Czyli 3,5kg do przodu od ostatniego ważenia. Z suplementów skończyły się porcje IsoActive i białko ale ogólnie jeszcze mam w ch** gainera i drugie carbo wiec nie płaczę Jak wcześniej pisałem dziś wziąłem ostatnie 2 porcje IsoActive.Ogólnie dla mnie ten produkt to rewelacja zwłaszcza smak grejpfrut , jeszcze lepiej [...]

Witam ponownie postanowiłem że wznowie dziennik bo mi się nudzi wpiski będą już na bieżąco. Fotki z sylwetki planuję dać po maturach samemu sobie nie będę robił zdjęć bo nic nie wyjdzie. Muszę mieć kuzyna do pomocy a że są matury to sami wiecie jaki jest zamęt itp. Przypomnę wam na jakim zestawię lecę od 3 tyg skromny ale więcej na 1 redukcje [...]