carbo

Przegladam od poczatku Twoja masowke i widze ze wszystko idzie w miare dobrze :) Suple dobrane bardzo dobrze jak na moje oko. Za jakis czas tez zaczynam Suplementacje, prawie wszystko takie jak Ty tylko innej firmy: Olimp CREATINE MEGA CAPS Olimp BCAA MEGA CAPS Olimp Glutamine MEGA CAPS Olimp SYSTEM PROTEIN 80 Olimp DEXTROSE Olimp CARBO Zycze [...]

Tylko ze Olimp CREATINE MEGA CAPS Olimp SYSTEM PROTEIN 80 Olimp DEXTROSE Olimp CARBO Juz mam kupione ;) Zamawialem z allegro i chcialem wszystko za jedna przesylka, wiec kupilem na zapas i mysle zeby zrobic sobie wlasnie kuracje kreatyny tak zeby skonczyc ją przed swietami - bo wtedy nie wiadomo jak bedzie z silownia ;)

no gratki! kozackie kilogramy tak trzymac! a podczas treningu - 50g carbo i 10g bcaa i wraca power!

macie tu dzieci fote puszka tunczyka na 250ml coli i nie widelec tylko blender miksujesz wtedy sie robi jak plyn i pijesdz spokojnie jak cola smakuje ja juz jestem na wyzszym szczeblu i carbo dosypuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-04 11:55:33

[...] z tym gownem czuje juz..powodem jest blad w diecie jaki zrobilem na nockach-1kg bananow dziennie wrzucone do diety..fajnie przyszla masa nie powiem..ile bf to widac,prace mam posrana i organizm nie ma sie jak zaadaptowac do zycia dzien/noc...ciezko mi z redukcja choc chcialbym..zmniejszylem obecnie carbo w diecie i oczkeuje dalszych rezultatow.

seewy usuń moją poprzednią wiadomość please ja ze chemi to tylko thermo speed xi ponad połowe zarła z gainerów białek i carbo wiec na jakośc musze uważać juz mi ślinka leci Thanks Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-08-19 07:56:41 Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-08-19 07:57:27

[...] wegle ~20g warzywa i czasami cos tam wpadnie z serka wiejskiego w sobote pierwszy posilek dalej samo bialko, potem ~45min przed treningiem kolo 50g ww, (owoce, glukoza, carbo - na co mam ochote), nastepnie trening - zakres powtorzen 6-12, cale cialo 4-5 serii na duze grupy 3-4 na male pon,wt - jade depletion, oprocz tego aero (bieganie, [...]

a ja włśnie po ostrym treningu very hardcore wypiłem 150g gainera 50g carbo 5g krety ale**** i tak jade na imrpeze na lisia gorę a razem ze mną 2 batony matrix i 200g makarony szpinakowego w pudło zapkowanego jade samochodem wiec nie będę pił dużo

Micha 100%. Trochę może dużo tłuszczy jak na DT, ale tak wyszło :) Zjadłem 2 dumle do tego, więc moar carbo! Trening: Żołnierskie zacząłem deko za wysoko i musiałem zejść, żeby dobrze czuć mięsień, a nie wyciskać na pałę. MC milutko. Podchwytem rekord życiowy ^^" Dipy to samo, trochę za bardzo bujam, ale to nie tylko moja wina, ale i sprzętu %-) [...]

[...] 30s-1min...bylo dobrze francuskie wyciskanie sztangi lezac 25kg/10 29kg/8 33kg/6 -ciezko szlo, co mnie martwi..musze sie przylozyc do tego cwiczenia po treningu nie chcialem carbo....chcialem cos zjesc, bylem glodny ;p zrobilem sobie jajecznice z 5jaj(raczej wiekszych niz srednie;p) opierdzielilem pol bagietki, pol pomidora, i marchewke ;p mialem [...]

[...] suplementacja: bialko: rano po sniadaniu/po treningu/ na noc omega: rano 2kapsy kreatyna: 5g rano/7g po treningu lub przed IVposilkiem bcaa: 10g 30min przed trenigniem carbo+: 50g 30min przed treningiem no i podstawa, dieta: sniadanie: mleko 2% 500ml, kakao 10g, 100g platek kukurydzianych I i II posilek: 150-200g ryzu, 150g kurczaka(ew inne [...]

[...] 2tabsy przed treningiem. Skutkow ubocznych nie odczuwam zadnych, no moze oprocz tych zielonych ludzikow, ale sa spoko wiec idzie sie przyzwyczaic . co do bialka <bleeeee>, nie pije juz tego swinstwa bo zygac mi sie chce . zamiast niego szamie ser twarogowy i tunczyka. Zastanawiam sie zeby kupic zamiast carbo i bialka, gainera. Co Wy na to?

PODSUMOWANIE Male retrospekcje: Wymiary sprzed miesiaca: Waga: 74kg Pas: 77cm (na pierwszej stronie napisalem ze 75cm, to byl blad, pozniej miezylem i wyszlo 77cm, zreszta pisalem pozniej o tym) Klatka: 103cm Biceps: 37cm Zdjecia sprzed miesiaca: najszersze: http://img66.imageshack.us/my.php?image=grplecy59zu.jpg klatka: [...]

To carbo raczej nie bedzie dobrym rozwiazaniem Posilki ok, tylko staraj sie zmieniac je na cos innego. Zeby nie jesc ciagle smazonego.

KacastY najlepiej dosyp trochę owsianych, albo dorzuć jakiś owoc. Jak już to kup Vitargo, zamiast standardowego carbo.

czym różnią się te dwie opcje i przy której szybciej urosnę? a)trening, bezpośrednio po nim bcaa+carbo, 30 min później wpc, 30 min później posiłek potreningowy b)trening, bezpośrednio po nim gainer, 30 min później posiłek potreningowy

lepiej jakbys zrobil tak: bcaa>trening>bezposrednio carbo+wpc>30-60min pozniej posilek

Czy przy stosowaniu diety Low Carb mając na celu rekompozycję ciała można zastosować bezpośrednio po treningu gainera z przewagą WW lub carbo jako źródło węgli??A godzinę później zjeść posiłek również z węglowodanami ale mniejszą ilością już??

wystardczy carbo i biłako a po jakieś 1godz posiłek solidny

[...] startem w biegu W. Korfantego w Katowicach ale mniejsza z tym. Za 2 tygodnie biegnę 2-gi maraton w życiu. 1)Co zabrać tym razem ze sobą na trasę? Mam na myśli żele carbo. Co jaki czas i ile tego jeść (pić)? 2)Jak Wam się wydaje, jaki wpływ na muskulaturę ciała ma taki dystans i jak dojść do siebie po biegu? 3)Wiem, że najważniejszym [...]